‘Everything I know about parties, dates, friends, jobs, life, love’ is een inspirerende, nuchtere en hilarische memoire van de Britse schrijfster Dolly Alderton. Ze schrijft op een grappige en kwetsbare manier over haar ervaringen in de liefde, vriendschap en volwassen worden.   

Dolly is columniste voor onder andere The Sunday Times en schrijft altijd met een dosis Britse humor over persoonlijke ervaringen, sociale dynamiek en het moderne leven.  

Dolly laat in Everything I Know About Love  zien dat je twintiger jaren niet altijd zo glorieus of eenduidig zijn zoals wordt gepresenteerd of gedacht, maar dat het juist een periode van leren, vallen en weer opstaan is. Ze benadrukt dat het leven niet altijd uitgestippeld kan worden en dat dat juist de kracht en schoonheid van deze fase is.  

Het boek werd in 2018 gepubliceerd, maar is inmiddels opnieuw uitgebracht met een nieuw hoofdstuk over de lessen die Dolly heeft geleerd nu ze 30 is.  

Kijk voor meer boekentips hier. 

Een studie kiezen? Ontdekken wat bij je past is hierbij belangrijk. Maar wat moet er allemaal passen? Hoe kun je dat ontdekken? Hoe kunnen ouders hierbij helpen? En hoe goed moet je jezelf eigenlijk kennen voordat je een studie kiest?

Op woensdagavond 11 december geeft Danielle Vogels, voorlichter van studiekeuzebegeleiders, een webinar voor studiekiezers en ouders. Twee studenten vertellen hierbij over hun ervaringen. Gratis inschrijven voor dit webinar kan hier.

Lees hieronder wat Danielle Vogels over het kiezen van een studie deelt:

'Begeleiding van studiekiezers

Gemiddeld stopt bijna 1 op de 3 studenten in het eerste jaar. Gelukkig doen onderwijsinstellingen steeds meer aan loopbaanoriëntatie en -begeleiding (LOB) om scholieren te helpen een goede studiekeuze te maken.

Leerlingen worden gestimuleerd en door veel scholen verplicht om deel te nemen aan open dagen. Voor meeloopdagen wordt vaak vrij gegeven. Veel scholen organiseren voorlichtingsactiviteiten. Decanen en mentoren voeren LOB-gesprekken met leerlingen en soms zijn er LOB-lessen.

Studie kiezen: loopbaancompetenties ontwikkelen

Dit is allemaal gericht op het ontwikkelen van vijf zogenoemende loopbaancompetenties bij jongeren. Deze competenties zijn onderzocht en beschreven door bijzonder hoogleraar ‘Leeromgeving en leerloopbanen’ Marinka Kuijpers. Samen met haar maakte ik een gratis e-gids voor ouders die hun kind hierbij willen begeleiden (leestijd +/- 20 minuten).

De vijf loopbaancompetenties staan hierin zo omschreven:

  1. Motievenreflectie: nadenken/praten over ervaringen die emotie oproepen om wensen en
    waarden te ontdekken.
  2. Kwaliteitenreflectie: nadenken/praten over (te ontwikkelen) sterke kanten op basis van
    ervaringen.
  3. Werkexploratie: onderzoeken van eisen, waarden, mogelijkheden en ontwikkelingen in werk
    en leren.
  4. Loopbaansturing: proactief stappen nemen om je kwaliteiten te ontwikkelen en te laten zien
    voor nieuwe mogelijkheden in de toekomst.
  5. Netwerken: opbouwen, gebruiken en onderhouden van contacten die van belang zijn voor de
    ontwikkeling van de loopbaan.

Zelfkennis en studie kiezen

Ontwikkelen van deze competenties is een proces dat je hele (studie)loopbaan doorgaat. Het is niet nodig dit allemaal al goed te weten en kunnen voordat je een studiekeuze maakt. Wat hiervoor belangrijk is om te weten komt aan de orde bij het gratis studiekieze webinar op woensdagavond 11 december.

Lees hier het orginele artikel.

Herken je dit? Die ene taak blijft maar op je lijstje staan. Dagen, misschien zelfs weken. Je schuift het steeds verder voor je uit. Uitstelgedrag, we hebben er allemaal wel eens last van. Het voelt even fijn om iets te ontwijken, maar op de lange termijn geeft het vooral stress. Goed nieuws: je kunt er iets aan doen! Lees hier wat uitstelgedrag precies is en hoe je het kunt aanpakken. Met dank aan de Volkskrant.

Wat is uitstelgedrag?

Uitstelgedrag is geen luiheid of slechte planning. Vaak zit er meer achter. Misschien vind je een taak saai, weet je niet waar je moet beginnen of ben je bang dat het niet goed genoeg wordt. Dus doe je álles behalve die taak. Op de korte termijn lijkt dat fijn, maar uiteindelijk stapelt de stress zich op. Deadlines komen dichterbij, projecten blijven liggen en je voelt je er niet beter door. Daarom hebben we vijf tips voor je opgesteld. Om uitstelgedrag én dus stress te voorkomen.

5 tips om uitstelgedrag aan te pakken

1. Maak het klein en concreet
Grote taken voelen vaak overweldigend. Breek ze daarom op in kleine, haalbare stappen. Schrijf je een projectplan? Begin met een brainstorm of het maken van een structuur. Je hoeft niet alles in één keer af te hebben.

2. Werk in blokken
Zet een timer en werk bijvoorbeeld 25 minuten onafgebroken aan een taak. Neem daarna 5 minuten pauze. Deze “Pomodoro-methode” helpt je om je focus te bewaren én je taak behapbaar te maken.

3. Zorg voor een afleidingsvrije werkplek
Ruim je bureau op, leg je telefoon weg of zet hem op vliegtuigmodus. Lukt thuis werken niet goed? Zoek een rustige plek buitenshuis, bijvoorbeeld in een bibliotheek of koffietentje.

4. Begin gewoon ergens
Zie je op tegen een grote klus? Zet de eerste kleine stap. Schrijf bijvoorbeeld één zin of maak een schets van wat je wilt doen. Een begin maken geeft vaak al energie om door te pakken.

5. Streef naar 'goed genoeg'
Perfectie is vaak de grootste vijand. Accepteer dat een goed resultaat beter is dan helemaal geen resultaat. Durf te vertrouwen op 'goed genoeg' en laat perfectionisme je niet blokkeren.

Wat zit er écht achter?

Lennart Visser, onderzoeker naar uitstelgedrag, legt uit dat het vaak om motivatie draait. Mensen die helder hebben waarom ze een taak doen en hoe dit bijdraagt aan hun doelen, stellen minder uit. Het gaat om intrinsieke motivatie: de wil om iets te doen omdat het betekenis heeft voor jou.

Begin vandaag nog!

Uitstelgedrag hoort bij het leven, maar het hoeft je niet te beheersen. Door kleine stappen te zetten en bewust stil te staan bij je drijfveren, kun je dit patroon doorbreken. Begin klein: werk 5 minuten aan die ene taak of schrijf alleen de titel. Iedere stap, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel.

Wil je het originele Volkskrant-artikel lezen? Klik hier.

Een jaar geleden interviewden wij de ambitieuze Lode van Hattum. Hij deelde met ons zijn wens om een andere manier van sushi eten te willen creëren. En daarvan veel mensen te laten genieten. Hij startte hiervoor met zijn keten Rolling Sushi in Amsterdam. “Ik wil van Japanse snackbar naar de Japanse McDonalds doorgroeien, dat is de droom. Mijn persoonlijke doel is om succesvol te zijn met dit bedrijf. En ik wil landelijke bekendheid creëren.”

Dat laatste heeft hij in oktober absoluut gerealiseerd. Een van zijn producten, de Crispy Sushi Sandwiches, gingen viral. Op TikTok lieten veel mensen zien dat ze van deze crispy sandwiches genoten. Zo ook Monica Geuze. Daarnaast schonken veel media aandacht aan dit viral gaande broodje, zoals lokale (online) magazines Jan Magazine en Linda.

Zelf zegt Lode hierover: “De maand oktober was onvergetelijk! We gingen van 0 naar honderden Crispy Sushi Sandwiches per dag, dankzij een heerlijk product, TikTok, media-aandacht en natuurlijk ons geweldige team. Dit is nog maar het begin van onze reis om nog meer smaken en innovaties naar Nederland te brengen.”
Bekijk zijn filmpje hier.

Lees hier het verhaal van Lode, zijn droom over het uitrollen van zijn keten Rolling Sushi en zijn lessen voor andere jongeren die ook hun dromen willen volgen.

Emancipatie en gelijkheid blijft altijd een belangrijk thema om aandacht aan te besteden. Het boek 'May for President' van Trix van der Vleuten laat zien hoe een jong meisje besluit om te bewijzen dat meisjes net zo goed leiders kunnen zijn als jongens. Een krachtig verhaal dat jonge lezers motiveert om groots te denken

'May for President' is een inspirerend kinderboek over vastberadenheid en gelijkheid. Wanneer May te horen krijgt dat meisjes geen president kunnen worden, besluit ze het tegendeel te bewijzen. Samen met haar hond Donut gaat ze op avontuur om te laten zien dat meisjes net zo goed kunnen leiden als jongens. Dit verhaal moedigt jonge lezers, vooral meisjes, aan om groot te dromen en nooit op te geven.

De schrijfster, Trix van der Vleuten, merkte dat in veel kinderboeken jongens de hoofdrol speelden. Als moeder en topvrouw wilde ze een positiever beeld geven van de kansen en mogelijkheden voor meisjes in onze maatschappij. Dit boek laat zien hoe belangrijk het is om te geloven in gelijke kansen en vooruitstrevend denken, zowel voor kinderen als volwassenen.

Ook goed voor studenten die geloven in gelijke kansen en die geïnspireerd willen raken door een krachtig verhaal over leiderschap en doorzettingsvermogen.

Meer boekentips lezen? Klik hier.

Hoe creëer je een goede sollicitatiepitch? Wat moet je wel en niet zeggen? En hoe bereid je jezelf voor?
In dit artikel geeft De Pitchcoach Esmeralda Kleinreesink je 7 tips die zij uitlegt aan de hand van een pitch van één van haar cliënten: Olivier.

1. Wees duidelijk in wat je wil

"Olivier kwam bij mij met een concept-pitch waarin hij alleen over communicatieadvieswerk sprak. Maar al pratend werd duidelijk dat hij een internationale omgeving ook geweldig vindt en best ook zou willen en kunnen lobbyen. Dus dat zegt hij nu direct aan het begin van de sollicitatiepitch. Hoe duidelijker je bent, hoe groter de kans dat je krijgt wat je wil."

2. Wees 100% eerlijk, maar niet te bescheiden

"Als je bent afgestudeerd aan de Universiteit Leiden in Zuid-Amerika studies, dan ben je dus een 'Zuid-Amerika expert'. Dat vond Olivier best een groot woord, maar het is natuurlijk wel de waarheid. We hebben dat ook bewezen door te kiezen voor een verhaal dat zich in Zuid-Amerika afspeelt."

3. Concentreer je op 3 eigenschappen die je hebt

"Olivier probeerde, net als veel van mijn cliënten, in zijn concept-pitch de kijker te overtuigen met zoveel abstracte eigenschappen als hij kon bedenken. Van stressbestendig tot kritisch, van verbindend tot creatief. Uiteindelijk hebben we er drie gekozen: oplossingsgericht, creatief en netwerker. Meer blijven er toch niet hangen bij je publiek en drie geeft het gevoel dat je volledig bent."

4. Bewijs die 3 eigenschappen met een waargebeurd verhaal dat je publiek aan je lippen laat hangen

"We vertellen het spannende verhaal van zijn zoektocht naar het adres van de auteur van het boek waar hij zijn masterscriptie over schreef. Daarin bewijzen we dat hij oplossingsgericht en creatief is én goed kan netwerken. Hij weet aan het adres te komen door contacten te leggen in de hoogste kringen van Colombia: via een Colombiaanse student in Leiden, de burgemeester van de hoofdstad Bogota en de hoofdredacteur van de Colombiaanse NRC."

5. Vertel het verhaal zo dat je publiek onbewust ook nog andere eigenschappen meekrijgt

"Bij Olivier wilden we tussen neus en lippen door ook duidelijk maken dat hij uitstekend Spaans spreekt. Dus geeft hij de naam van het boek in het Spaans, spreekt hij Bogota uit op z’n Spaans en noemt de naam van de krant El Espectador, in plaats van het alleen te hebben over ‘de NRC van Colombia’. Maar ook wordt duidelijk dat hij goede communicatieve vaardigheden heeft en doorzettingsvermogen, anders was hij niet aan dat adres gekomen."

6. Oefen, oefen, oefen.

"We hadden zijn sollicitatiepitch binnen 1,5 uur geschreven. Het in één shot opnemen van de videopitch duurde 2 uur. In die tijd heeft Olivier het verhaal steeds verder verfijnd en voor de rest van zijn leven in zijn hoofd gekregen."

7. Noem je naam aan het begin en aan het eind

"Je begint met je naam, om de context te schetsen. Het zou raar zijn als je die niet aan het begin noemt. Maar dan is er nog geen echte interesse bij het publiek. Die is er pas nadat ze het hele verhaal hebben gehoord en denken: 'Drommels, dat is precies de vent die wij hier nodig hebben.' Op dat moment zijn ze pas echt geïnteresseerd in je naam, hebben ze hun pen in de aanslag en moet je ‘m dus nog een keer noemen."

Wil jij nou ook een sollicitatiepitch waarmee je de sollicitatiecommissie gelijk overtuigt? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in mijn agenda, of stuur me een mailtje: info@depitchcoach.nl. Ook kan je hier klikken als je vaker pitchtips wilt!

Wist je dat Johan Cruijff de meest bekende Nederlander is? Dat hij....

Na zijn overlijden zijn er in binnen- en buitenland diverse plekken, zoals een brug, stadion en stadionplein naar hem vernoemd.

Wist je dat radio-dj Erik de Zwart trambestuurder is geworden? In de jaren 80 was hij het gezicht van de Nederlandse Top 40. Ook was hij te horen en te zien als dj bij Veronica en Radio 538.

In 2009 ontvingt Erik de Marconi Oeuvre Award voor zijn inhoudelijke, politieke en commerciële verdiensten, zowel voor als achter de schermen van de Nederlandse radio.
In 2014 werd hij programmadirecteur bij Veronica. Hij deed mee aan diverse tv-programma’s, zoals Wie is de mol, Celebrity Masterchef en Top 40 Hitdossier.

Op zijn 67ste koos hij voor een nieuwe baan. Als trambestuurder rijdt hij nu 2 keer per week in Amsterdam rond. Het is voor hem een jongensdroom die uitkomt. Als kind was hij al dol op treinen en trams. Hij is ook verzamelaar van modeltreinen.

Erik vindt het rijden op de tram mooi, omdat het voor hem een baan is die nooit verveelt. Ook vindt hij het contact met de reizigers leuk. En veel van die reizigers zullen hem vast gaan herkennen aan zijn stem of gezicht.

Stel je voor: een nieuw land, een nieuwe taal, andere cultuur en een hele nieuwe manier van leven. Klinkt spannend, toch? Maar hoe zorg je ervoor dat deze ervaring écht onvergetelijk wordt? Wij helpen je een eindje op weg!

Een uitwisseling naar het buitenland is een unieke kans om mooie herinneringen te maken. Veel mensen maken hier vrienden voor het leven of doen levenservaring op die ze anders gemist hadden. Dit kan veel verwachtingen scheppen en misschien de druk een tikkeltje zwaarder laten voelen. Weet dat met de juiste voorbereiding alles goedkomt!

Waar ga je heen?

Je hebt waarschijnlijk al de locatie van jouw uitwisseling gekozen, of te horen gekregen. Tijd om je in te lezen over het land! Hoe werkt alles daar? Welke taal wordt er gesproken? Wat zijn de sociale normen? Etc, Etc. Zet het allemaal op een rij, zodat zelfs als je er al bent je er nog doorheen kan bladeren.

Starten met pakken

Pak jij je koffer met een inpaklijst of gooi je alles erin en zoek je het daar wel uit? Welke manier je ook kiest, er zijn essentiële dingen om rekening mee te houden. Denk aan een lokale bankrekening. Op sommige locaties is dit van belang, check dit daarom goed. Zo voorkom je ongewenste situaties. Welke documenten heb je allemaal nodig en heb jij je verzekering al goed geregeld? Wees niet bang om jouw school te vragen voor een overzicht van dit soort onderwerpen en hoe dit te regelen is!

Breek het ijs

Je bent er! Aangekomen op de locatie gaat het socializen van start. Stap op mensen af en vertel dat je hier nieuw bent. Misschien zijn zij ook net aangekomen, of staan ze open om jou op weg te helpen. Vind je dit spannend? Geen probleem, er zijn ook andere manieren om in contact te komen met anderen.

Gebruik platforms zoals Facebook-groepen of Instagram om contact te leggen met andere internationale studenten of locals. (Zet je de stad of plek waar je bent in je bio, zo kunnen anderen jou ook benaderen die hier ook zijn.) Meld je aan bij lokale sportclubs of ga naar sociale evenementen. Zo ligt de lat iets lager om mensen te spreken en heb je al iets gemeen, zoals dezelfde interesse qua sport.

Leer de taal

Duolingo is je beste vriend! Met de basiskennis van de taal help jij jezelf al een eind op weg. Het opent deuren en helpt je om dieper in de cultuur te duiken. Ga het gesprek aan, ook al ken je de taal nog niet goed. Dit is juist de manier hoe je het gaat leren.

Omarm heimwee

Heimwee is Normaal. Je bent op een nieuwe plek waar je waarschijnlijk niemand kent, eenzaamheid komt hier ook wel eens bij kijken... Het beste wat je op dit soort momenten kan doen is jezelf veilig laten voelen. Bel een vriend, vriendin of ouder. Vertel hoe je je voelt en laat het gevoel toe. De enige manier om hieruit te komen, is om er doorheen te gaan. Haal je favoriete drankje, of maak je lievelings eten. Zet een filmpje aan en maak je kamer sfeervol en gezellig. Het is okay om je soms wat minder te voelen en weet dat dit gevoel niet voor eeuwig zal blijven.

Houd een dagboek bij

Je kan hierin eindeloos van je afschrijven als het even wat minder gaat, maar ook je herinneringen in opschrijven! Schrijven is een fijne manier om te reflecteren op hoe je dag was en welke avonturen je nog wilt meemaken. Ook is een dagboek leuk voor later. Je onthoudt vast niet alles van jouw tijd daar, zo kan je precies teruglezen wat er in je omging en wat je allemaal uitgespookt hebt;).

Balans tussen studie en avontuur

Maak een effectieve studieplanning om ervoor te zorgen dat je al studiepunten en deadlines haalt. Schrijf hier ook in wat je welke dag / week moet doen om bij te blijven met je studie. Blijf buiten je planning om flexibel voor nieuwe ervaringen. De meest memorabele herinneringen ontstaan wanneer je ze het minst verwacht. Het plannen van jouw vrije tijd kan soms averechts werken. Sta open voor de ideeën van anderen en neem zelf ook initiatief om erop uit te gaan. Of het nu gaat om lokale gerechten, ongewone uitstapjes, of culturele tradities. Dit maakt meerendeel van jouw uitwisseling.

Klaar voor de Start

Nu jij helemaal voorbereid op reis gaat zit er nog maar een ding op... Genieten! Onthoud dat je uitwisseling niet alleen draait om academische groei, maar ook om persoonlijke ontwikkeling, nieuwe vriendschappen, en het creëren van onvergetelijke herinneringen.

Wij wensen je enorm veel succes en veel plezier!

Ps: Wees altijd veilig en stuur je live locatie naar iemand verder weg en dichterbij, zo voorkom je ongewenste situaties.

Netwerken is in het begin vaak spannend en onwennig. Maar als je het goed aanpakt, kan het je veel brengen. Hier zijn zeven tips voor als je net begint met netwerken: 

1. Wees jezelf - je bent Echt een Goed idee! 

Het is verleidelijk om jezelf anders voor te doen, maar uiteindelijk ben jij het die het netwerk opbouwt. Blijf dicht bij jezelf en je zult merken dat echte connecties als vanzelf ontstaan. Vraag jezelf af: wat vind jij leuk en waar ben jij goed in? Deel dit met anderen. Er is tenslotte maar 1 iemand zoals jij! En jij bent echt een goed idee! 

2. Start met het maken van contact - op de manier die bij jou past 

De eerste stap naar contact maken kan eng zijn, maar kies een manier die voor jou prettig voelt. Of het nu tijdens een evenement is, via social media of door een introductie van een gemeenschappelijke vriend, het belangrijkste is dat jij je er comfortabel bij voelt. 

3. Focus op verbinding  

Netwerken gaat niet alleen over oppervlakkige kennismakingen of over het aantal volgers, maar om het bouwen van echte verbindingen. Toon oprechte interesse in de mensen die je ontmoet en zoek naar gemeenschappelijke interesses of doelen. Echte relaties ontstaan door te verbinden op een dieper niveau. 

4. Durf te vragen 

Als je nog geen duidelijk beeld hebt bij een beroep, branche of organisatie, durf dan te vragen aan iemand die daar werkzaam is of ze een kop koffie / thee met je willen drinken en hun ervaringen willen delen. Wedden dat je een super inspirerend gesprek hebt? Degene die het werk met veel plezier uitvoert, zal er graag én met passie over vertellen. 

5. Luister actief 

Netwerken is meer luisteren dan praten. Toon oprechte interesse in de verhalen van anderen. Door goed te luisteren en door vragen te stellen, laat je zien dat je de ander waardeert. Dit legt de basis voor een sterke relatie. 

6. Heb vooral veel geduld en hou vol 

Netwerken kost tijd en inspanning. Verwacht niet dat je meteen resultaat ziet. Het gaat om het opbouwen van duurzame relaties. Blijf geduldig, zet door en je zult zien dat je netwerk langzaam maar zeker groeit. 

7. Netwerken doe je al, zonder dat je het Weet 

Je bestaat altijd al binnen een netwerk. Je hebt buren, familie, collega’s etc. Al deze mensen kennen ook weer mensen. Wees je hier bewust van en gebruik dit ook als je een vraag hebt.  

Met dank aan Lieselore van Dijkhuizen. Wil je meer weten over netwerken? www.succesvolnetwerken.nl