In een interview met FunX spreekt Frenna zich uit over de ongelijkheid tussen mannen en vrouwen in de muziekindustrie. In de hiphopscene zijn vrouwelijke artiesten nog altijd ondervertegenwoordigd en krijgen ze minder erkenning dan hun mannelijke collega’s. Frenna wil hier verandering in brengen en spreekt zich hier openlijk over uit.

Dit jaar richt hij 7Fest bewust op vrouwelijk talent om aandacht te vragen voor dit probleem. (​7Fest is een jaarlijks muziekfestival in Nederland, opgericht door artiest Frenna en ondernemer Zakaria Elkhanza.) Niet als trend, maar als een noodzakelijke stap in de goede richting. "Ze hebben net zoveel talent, maar niet dezelfde kansen. Dat moet anders," zegt Frenna.

Zijn initiatief laat zien dat er nog veel werk te doen is om een gelijker speelveld te creëren voor vrouwen in de muziekindustrie. Door zich actief uit te spreken en een platform te bieden, zet hij het gesprek op scherp: hoe zorgen we ervoor dat vrouwelijke artiesten dezelfde erkenning en mogelijkheden krijgen als hun mannelijke collega’s?

De hele maand maart staat bij Waarom doe je wat je doet in het teken van vrouwen. Meer lezen klik hier.

Boeken zijn geen bubbels, zegt de Spaanse schrijver Irene Vallejo (1979) in een interview met De Volkskrant. In een wereld waarin sociale media ons vooral bevestigen in onze eigen overtuigingen, bieden boeken juist de mogelijkheid om buiten onze eigen denkwereld te treden. Lezen helpt ons niet alleen om de complexiteit van het leven te begrijpen, maar ook om te groeien, te dromen en in contact te komen met andere perspectieven.

Wij delen regelmatig boekentips om je te inspireren. Nu delen we een boekentip én een inspirerend verhaal delen over waarom lezen zo belangrijk is. Irene Vallejo laat zien dat boeken meer zijn dan verhalen op papier; ze zijn een manier om de wereld beter te begrijpen en jezelf te ontwikkelen.

Lezen als overlevingsstrategie

In haar boek Papyrus – Een geschiedenis van de wereld in boeken (2024) onderzoekt Vallejo hoe verhalen ons al eeuwenlang helpen te overleven. Ze wijst erop dat wij, als mensheid, unieke wezens zijn: we verklaren en begrijpen de wereld door middel van verhalen. Van de mythe van Icarus tot de maanlanding, van de Nautilus tot moderne onderzeeboten – verbeelding en taal maken innovatie en vooruitgang mogelijk.

Vallejo’s liefde voor boeken is persoonlijk én universeel. Toen haar zoon Pedro geboren werd met het syndroom van Pierre Robin, een complexe medische aandoening, verwachtte ze dat haar schrijverscarrière voorbij was. Maar juist in de meest uitdagende periode van haar leven werd schrijven een vorm van therapie. Terwijl haar dagen bestonden uit ziekenhuisbezoeken, creëerde ze in Papyrus een wereld vol reizen, vitaliteit en hoop. Tot haar eigen verbazing werd het boek een wereldwijd succes.

De kracht van boeken in een digitale wereld

Met haar essay Uit liefde voor het lezen, dat in februari 2025 in het Nederlands werd uitgegeven, pleit Vallejo voor het belang van lezen in een samenleving die steeds meer gedomineerd wordt door sociale media en vluchtige informatie. Waar sociale media ons vaak bevestigen in onze meningen en zelfs radicaliseren, doen boeken precies het tegenovergestelde: ze dagen ons uit, brengen nuance en dwingen ons om ons in anderen te verplaatsen.

Vallejo haalt de Romeinse historicus Tacitus aan, die stelde dat waarheid tijd en onderzoek nodig heeft, terwijl leugens gevoed worden door impuls en snelheid. In een tijd van desinformatie en algoritmes die ons vooral laten zien wat we willen zien, is langzaam lezen een daad van verzet én een noodzaak voor een gezonde democratie.

Wat kunnen we leren van lezen?

  1. Lezen verbindt ons met andere perspectieven: boeken laten ons kennismaken met andere werelden en ideeën, zonder te filteren wat we willen horen.
  2. Lezen helpt om complexe onderwerpen te begrijpen: in een tijd van fake news en oppervlakkige berichtgeving biedt een boek verdieping en reflectie.
  3. Lezen is een vorm van vrijheid; tijdens de dictatuur in Spanje werden boeken verboden en verbrand. De toegang tot literatuur en kennis is een kostbaar recht.
  4. Lezen voedt verbeelding en creativiteit: veel uitvindingen en vooruitgang komen voort uit verhalen en fictie.
  5. Lezen is tijdreizen: boeken zijn het cement tussen generaties. Ze bewaren ideeën, dromen en kennis voor de toekomst.

Haar conclusie: 'Ik heb in de loop der jaren veel onderzoek gedaan naar de geschiedenis van het boek, geschreven over censuur en andere aanvallen op boeken, zoals verbrandingen. Maar mijn conclusie is, dat maatschappelijke onachtzaamheid en onverschilligheid ten aanzien van de rol en het belang van boeken - en ook van leesonderwijs, boekhandels, bibliotheken en leeskringen - gevaarlijker zijn voor een samenleving. Je ziet dat in tijden van crisis als eerste wordt bezuinigd op cultuur, alsof het iets overbodigs is. Terwijl we het lezen moeten blijven stimuleren. Boeken zijn opslagplaatsen van het geheugen, spiegels waarin we onszelf bekijken om meer te kunnen lijken op wie we willen zijn.'

Blijf lezen, blijf ontdekken

In Spanje neemt het lezengedrag onder jongeren toe, mede dankzij levendige boekenmarkten en bibliotheken als sociale ontmoetingsplekken. Een inspirerend voorbeeld waar Nederland lering uit kan trekken, zeker gezien de ontlezing een groeiend probleem aan het worden is.

Of je nu ondernemer, student of dromer bent, boeken kunnen je inspireren en jezelf beter leren begrijpen. Welke boek heeft jouw kijk op de wereld veranderd?

Kijk voor meer boekentips hier!

Wist je dat Jutta Leerdam (26) haar eigen route koos in de schaatswereld? De topschaatsster en titelfavoriet voor het EK sprint bereidt zich momenteel voor op de Olympische Winterspelen van 2026 in Milaan, maar ze is ook een rolmodel voor vele vrouwen en meisjes.

Wist je dat...

Breken met conventies

Jutta Leerdam staat bekend om haar lef om het anders te doen. Ze maakte in het voorjaar van 2024 een opmerkelijke keuze: in plaats van zich aan te sluiten bij een commercieel schaatsteam, koos ze voor een individuele route. Voor velen lijkt dat risicovol, maar voor Jutta voelde het als zekerheid. Ze selecteerde haar eigen team van experts en combineerde individuele training met gezamenlijke sessies bij Team Novus. Voor haar is deze weg geen experiment, maar een weloverwogen strategie om haar potentieel maximaal te benutten.

Een stem voor verandering

Leerdam gebruikt haar platform niet alleen voor sport, maar ook om maatschappelijke onderwerpen bespreekbaar te maken. Of het nu gaat om menstruatie, gezonde diëten of zelfvertrouwen, ze schroomt niet om taboes te doorbreken. Haar boodschap aan jongeren is helder: volg niet zomaar de massa, maar kies bewust voor een pad dat écht bij je past.

Jutta Leerdam bewijst dat het volgen van je eigen weg niet alleen leidt tot persoonlijke groei, maar ook tot succes. Of je nu student, ondernemer of professional bent, haar verhaal laat zien dat je door te vertrouwen op je gevoel en bewust keuzes te maken het maximale uit jezelf kunt halen. Zoals Jutta zelf zegt: "Je kunt je afvragen wat kiezen voor zekerheid is: is dat met de massa meebewegen? Of is zekerheid het luisteren naar je gevoel, om uiteindelijk niet met spijt op iets terug te kijken? Dat laatste is het voor mij."

In deze maand van Internationale Vrouwendag (8 maart 2025) zetten we bij Waarom Doe Je Wat Je Doet verschillende vrouwelijke rolmodellen in de schijnwerpers. Soms ontmoet je iemand die je manier van denken verandert. Iemand die niet zomaar ‘meebeweegt’ met wat hoort, maar haar eigen pad kiest en daardoor deuren opent voor anderen. Internationale Vrouwendag draait om zulke vrouwen: rolmodellen die met lef en doorzettingsvermogen de wereld een beetje eerlijker, creatiever en inspirerender maken.

De kracht van een rolmodel
Een rolmodel is niet per se iemand die wereldwijd bekend is. Het kan ook je moeder zijn, een docent, een ondernemer die je bewondert of een vriendin die haar dromen achternagaat. Het gaat om vrouwen die laten zien dat je méér kunt zijn dan wat er van je verwacht wordt. Die je leren dat er geen vaste route is naar succes – en dat je vooral je eigen koers moet durven bepalen.

De impact van durven
Zo vertelde taalcoach Anneke Drijver over haar beppe – oma in het Fries. Haar oma werd in 1905 geboren en ze had zich gemakkelijk kunnen schikken naar ‘hoe het hoort', maar dat deed ze niet. Ze was opgeleid tot kleuterleidster en bleef, ook na haar huwelijk, midden in de maatschappij staan.

Als kleuterleidster en organisator zette ze zich onophoudelijk in voor haar omgeving. Ze richtte verenigingen op, organiseerde collectes en kreeg voor haar inzet de stadspenning van Utrecht. Het Antje Drijver Paviljoen in het Julianapark draagt haar naam – een eerbetoon aan haar impact.

Haar lef en doorzettingsvermogen maken haar een inspirerend rolmodel. Niet alleen voor haar familie, maar voor iedereen die gelooft in de kracht van verandering.

Rolmodellen
Misschien sta jij aan het begin van je studie, je carrière of je eigen bedrijf en voel je je soms onzeker over je keuzes. Dat is normaal, want bedenk je maar dat al jouw rolmodellen ook ergens moesten beginnen. Ze twijfelden, struikelden, stonden op en gingen door. En zo maakten ze de weg iets makkelijker voor de volgende generatie.

Dus: wie inspireert jou? En hoe kun jij zelf een inspiratiebron zijn, door te doen wat jij belangrijk vindt?

​Op 8 maart 2025, Internationale Vrouwendag, publiceert WOMEN Inc. het boek Diagnose: Vrouw - een eye-opener over hoe de gezondheidszorg vrouwen nog steeds tekortdoet. Wist je dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen, maar méér jaren in slechtere gezondheid doorbrengen? Of dat hart- en vaatziekten zich bij vrouwen anders uiten, waardoor ze vaker een verkeerde diagnose krijgen? Dit boek legt uit waarom en – belangrijker nog – wat we eraan kunnen doen.

Waarom kennis over het vrouwenlichaam levensbelangrijk is
Het boek omvat inzichtelijke bijdragen van toonaangevende experts zoals cardioloog Janneke Wittekoek, seksuoloog Rik van Lunsen en gynaecoloog Dorenda van Dijken. Ook lees je verschillende persoonlijke verhalen van vrouwen die jarenlang op een juiste diagnose moesten wachten. Kormtom is Diagnose: vrouw zowel een wake-up call als een praktische gids. Het boek biedt inzichten in hoe het vrouwenlichaam écht werkt, ontkracht hardnekkige mythes en helpt je beter voorbereid het gesprek met je huisarts aan te gaan, met als doel gelijke kansen op een goede fysieke en mentale gezondheid voor iedereen. ​

Een must-read voor iedereen die wil snappen waarom medische kennis geen ‘one size fits all’ zou moeten zijn: voor zowel jonge vrouwen als zorgprofessionals, én iedereen die gelijke gezondheidskansen belangrijk vindt.

Wil je meer boekentips? Klik hier!

Op Internationale Vrouwendag staan we stil bij de kracht van vrouwen, hun veerkracht en de impact die zij hebben op de wereld. Maar de vraag is: verandert de wereld jou, of verander jij de wereld? Het antwoord ligt bij jouzelf. Jij hebt de kracht om bewust keuzes te maken die je welzijn bevorderen en je leven ten goede veranderen.

"Me-time" is hierin essentieel. Het is niet egoïstisch om tijd voor jezelf te nemen; het is noodzakelijk voor je mentale en fysieke gezondheid. Kiezen voor jezelf betekent investeren in een gezonde leefstijl, die niet alleen draait om sporten, maar ook om het maken van bewuste keuzes rondom voeding en zelfzorg. Gezonde en lekkere voeding speelt hierbij een cruciale rol. Voeding is de brandstof voor je lichaam en geest, en het is belangrijk om te kiezen voor voedzame, natuurlijke producten die je energie geven, je hormonen in balans houden en zorgen voor een gezonde darmflora.

Gezonde darmen geven je energie

De gezondheid van je darmen is hierbij een belangrijk aandachtspunt. Een gezonde darmflora ondersteunt je immuunsysteem en speelt een rol in je stemming en energieniveau. Door bewust te kiezen probiotica (Dit zijn goede ondersteunende bacteriën die in je darmen essentieel zijn voor je spijsvertering en je immuunsysteem en het zit in gefermenteerde voeding) en prebiotica (Dit is een verzamelnaam voor de voeding’ voor die goede bacteriën. Het zijn voedingsvezels. Ze worden vooral geleverd door groenten, fruit en granen), kun je je darmgezondheid optimaliseren. Ook hormonen spelen een grote rol in hoe je je voelt en functioneert. Een gezonde leefstijl helpt om hormonale balans te behouden, wat niet alleen invloed heeft op je energie, maar ook op je gemoedstoestand en vitaliteit.

Dus, start op deze speciale dag: kies voor jezelf, maak bewuste keuzes en geef jezelf de kans om de wereld te veranderen, te beginnen bij jouw eigen welzijn.

Deze blog is van Antoinette Aris van Slimmer Support, partner van ons platform.

Op 8 maart 2025 vieren we Internationale Vrouwendag, maar laten we eerlijk zijn: één dag is niet genoeg. Want ondanks alle vooruitgang zien we nog steeds ongelijkheid in werk, veiligheid, kansen en representatie. Daarom zetten wij ons platform heel maart in het teken van vrouwen. 💜

Waarom deze dag (en maand) nog steeds nodig is:
📉 De loonkloof bestaat nog steeds – Vrouwen verdienen wereldwijd gemiddeld minder dan mannen voor hetzelfde werk. (Bron: World Economic Forum, 2024)
👩‍💼 Vrouwen zijn nog steeds ondervertegenwoordigd in leiderschapsposities – Slechts 10% van de CEO’s in grote bedrijven is vrouw. (Bron: Fortune 500)
⚖️ Vrouwenrechten staan wereldwijd onder druk – Van reproductieve rechten tot veiligheid: er is nog veel te doen.

Wat wij hieraan doen?
💬 Inspirerende verhalen delen – Van changemakers tot everyday heroes.
📣 Stem geven aan vrouwen – Ruimte voor gesprekken over gelijkheid, ambitie en empowerment.
💜 De hele maand in het teken van vrouwen – Want één dag is niet genoeg.

Tijdens de 67e jaarlijkse Grammy Awards op 2 februari 2025 zette Beyoncé een historische mijlpaal neer: als eerste zwarte vrouw ooit won ze de Grammy voor Album van het Jaar met haar countryalbum Cowboy Carter. 🤯🏆

✨ Waarom dit zo’n big deal is:
🔹 Doorbreken van genrebarrières – Wie zegt dat je in één hokje moet blijven? Beyoncé bewijst dat je jezelf steeds opnieuw kunt uitvinden.
🔹 Culturele impact – Ze opent de deuren voor meer diversiteit binnen countrymuziek.
🔹 Inspiratie voor ons allemaal – Durf buiten je comfortzone te stappen en je eigen weg te volgen!

🔥 Life lessons van Beyoncé:
✔ Laat je niet beperken door verwachtingen
✔ Blijf groeien en vernieuwen
✔ Durf risico’s te nemen—het kan je grootste succes worden

Hoogleraar neurobiologie Erik Scherder heeft de afgelopen jaren een ware doorbraak gemaakt in Nederland met zijn studies over het menselijk brein. Ook brengt hij inzichten over het feit dat muziek en sport hartstikke goed zijn voor je brein! Een goed ontwikkeld brein helpt je bij het maken van keuzes die bij je passen en waar je blij van wordt. Dat werkt nog beter als je daar al vroeg – als kind of tiener – mee begint.

In samenwerking met Gelijke Kansen Alliantie legt Erik Scherder hij uit dat kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) die kansen niet altijd krijgen. Maar hij zet de voordelen van het opgroeien met muziek en sport – buiten taal en rekenen – duidelijk op een rijtje:

Muziek en sport versterken het brein

Sport en muziek verbeteren de kwaliteit van myeline, een stofje dat signalen tussen hersencellen versnelt en de communicatie tussen belangrijke hersengebieden versterkt. Dit bevordert cognitieve functies zoals plannen, impulscontrole en creativiteit. Een gevarieerde omgeving met activiteiten zoals muziek en sport is essentieel voor een complex en gezond brein.

Sociaaleconomische verschillen en de impact op hersenontwikkeling

Kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) ontwikkelen vaak minder grijze hersenstof, wat invloed heeft op hun cognitieve groei. Initiatieven zoals de Rijke Schooldag kunnen dit verschil verkleinen door hen toegang te geven tot cultuur, sport en kunst. Dit draagt bij aan een ‘cognitieve reserve’ die de kinderen later bescherming biedt tegen hersenschade.

Muziek, taal en rekenen: een sterke verbinding

Taal- en muziekgebieden in het brein overlappen sterk en worden versterkt door beweging en muziek. Dit ondersteunt vaardigheden zoals rekenen en taal door het activeren van specifieke hersenverbindingen. Het combineren van muziek en dans stimuleert zowel ruimtelijk inzicht als emotionele regulatie.

Een investering voor de rest van je leven

Sport en muziek versterken niet alleen hersenstructuren maar reguleren ook emoties en verminderen angst. Erik benadrukt daarom dat het belangrijk is om kinderen uit te dagen met complexe en nieuwe vaardigheden, zoals het leren van een muziekinstrument. Dit legt een basis voor een leven lang cognitieve gezondheid en veerkracht

Een goed ontwikkeld brein helpt je niet alleen in je jeugd, maar heeft invloed op het maken van keuzes in studie, loopbaan en je professionele leven. De cognitieve functies die worden versterkt door sport en muziek – zoals plannen, creativiteit en zelfreflectie – zijn essentieel bij het kiezen van een passende opleiding en het bepalen van een carrièrepad. Bovendien zorgen een sterke cognitieve reserve en emotionele regulatie voor veerkracht en flexibiliteit in het omgaan met uitdagingen. Door vroeg te investeren in je brein, leg je een fundament voor een leven lang leren, groeien en weloverwogen keuzes maken!

Wil je het hele artikel lezen? Klik hier.

Meer tips lezen? Klik hier.

Wat maakt een leider sterk? Volgens Ray Klaassens draait het niet om aangeboren talent, maar om leren door vallen en opstaan. In Groeipijn deelt hij lessen uit zijn tijd bij de Special Forces en het bedrijfsleven, met één rode draad: echte groei doet pijn.

Ray Klaassens laat zien hoe leiderschap begint bij jezelf. Ben je het zand in de machine of de olie? Durf je te kiezen voor stabiliteit zonder je levenslust te verliezen? Dit boek is geen standaard zelfhulpverhaal, maar een eerlijke en nuchtere gids voor iedereen die zichzelf wil uitdagen.

Heb jij de moed om te groeien? Lees dan nu Groeipijn!