We doen het minder dan vroeger, maar wie leest, ontdekt een schat aan voordelen. Of je nu student, ondernemer of gewoon nieuwsgierig bent: boeken geven je meer dan kennis alleen. Onderwijswetenschapper prof. dr. Roel van Steensel, hoogleraar Lezen en Onderwijs aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, zegt het zo: “Hoe meer een mens leest, des te beter hij dat doet. Hoe minder je leest, hoe moeilijker het wordt om nog een boek ter hand te nemen.”

Lezen is dus niet alleen leuk, maar ook een vaardigheid die je sterker maakt.

Waarom lezen zo waardevol is

Zo maak je lezen leuk (en vooral ook haalbaar)

Lezen als motor voor groei

Op Waarom Doe Je Wat Je Doet draait alles om inspiratie, keuzes en groei. Lezen helpt je daarbij: het voedt je verbeelding, scherpt je vaardigheden en geeft je de rust om stil te staan bij wat jij belangrijk vindt.

Ontdek hier onze boekentips en laat je inspireren voor je volgende boek.

Dat een carrière niet recht hoeft te lopen, weet ook dagvoorzitter en podcastmaker Tom Jessen. Hij deelde onlangs een bericht dat veel jongeren kan inspireren.

Tom Jessen is dagvoorzitter, podcastmaker en interviewer. Je kunt hem kennen van Maarten van Rossem, de podcast. Met zijn scherpe vragen en nuchtere blik weet hij actuele thema’s helder neer te zetten.

Zijn boodschap

Volgens Tom is het idee van een vast en rechtlijnig carrièrepad achterhaald. De meest succesvolle mensen maken bochten, draaien bij en passen zich aan.

Waar je vroeger jarenlang bij één werkgever bleef en langzaam de ladder op klom, draait het in 2025 om heel andere vaardigheden:

Tom: “Mijn werk als podcastmaker bestond vijf jaar geleden nog niet. Juist daarom is aanpassingsvermogen belangrijker dan ooit.”

De wereld verandert sneller dan ooit. Banen verdwijnen, nieuwe functies ontstaan. Het idee van één perfecte route is een illusie. Flexibiliteit en veerkracht zijn de echte succesfactoren. Wie dat durft te omarmen, ontdekt dat er altijd ruimte is om opnieuw te beginnen – en te slagen.

Bron: Tom Jessen, via LinkedIn.

We worden dagelijks overspoeld met voedingsclaims. Wat is nu écht gezond, en wat is vooral marketing? Antoinette Aris van onze partner Slimmer Support helpt mensen om door de ruis heen te kijken. In deze blog deelt zij haar visie op de huidige eiwithype en legt uit waar je als consument op kunt letten.

"Supermarkten liggen vol met producten met extra eiwitten: pindakaas met proteïne, proteïne drankjes, chips en zelfs tonijn met extra proteïne. “Eiwitrijk” klinkt gezond, maar klopt dat ook?

De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit wees er al op: bijna de helft van deze claims is misleidend of zelfs verboden. Vaak voldoen de producten aan de regels (minimaal 20% van de calorieën uit eiwitten), maar bevatten ze tegelijk veel suiker of slechte vetten. Dan lijkt een snack opeens gezond, terwijl het vooral slimme marketing is.

Kies bewust: laat je niet verleiden door flashy claims. Lees altijd etiketten, check de voedingswaarde en let op de context. Niet elk eiwit label is wat het lijkt!

Neem bijvoorbeeld tonijnmoot: de “Protein”-variant bevat 28 gram eiwit per 100 gram, 0,9 gram vetten en 120 Kcal. De 'gewone' tonijnmoot bevat 27 gram eiwit per 100 gram, 0,5 gram vetten en 113 Kcal. Het verschil is dus minimaal, de prijs daarentegen niet.

Eiwitten zijn belangrijk voor lichamelijk herstel, spieropbouw en verzadiging. Maar je haalt ze net zo goed, en vaak goedkoper en gezonder, uit gewone voeding zoals eieren, zuivel, peulvruchten, vis en vlees.

Veel producten springen in op de eiwit trend, maar vaak is dat vooral slimme marketing en flashy verpakkingen. Eiwitten zijn belangrijk, maar ze hoeven niet altijd uit geprepareerde, duur uitziende verpakkingen te komen. Focus liever op natuurlijke, gevarieerde voeding en help mensen te kiezen wat écht gezond is. Dat is mijn kracht als coach."

👉 Lees hier meer over Slimmer Support

De derde dinsdag van september is weer geweest: Prinsjesdag. De dag waarop de regering haar plannen voor het komende jaar presenteert. En ook al is het kabinet demissionair en zijn er weinig grote besluiten, er zitten toch een paar punten tussen die je als student niet wil missen.

We zetten het belangrijkste voor je op een rij:

Zorgverzekering wordt iets duurder

Een paar euro per maand, dat is de verwachte stijging van de zorgpremie volgend jaar. Geen gigantisch verschil, maar als je al op je geld let, is elke euro er één. Houd er dus rekening mee bij het kiezen of aanpassen van je polis.

OV in de stad blijft zoals het is

Goed nieuws voor wie veel reist in de Randstad: de geplande bezuiniging van 110 miljoen op openbaar vervoer in Amsterdam, Rotterdam en Den Haag gaat niet door. De stadsbussen, trams en metro’s blijven voorlopig dus gewoon rijden zoals je gewend bent.

Studenten-ov-kaart onder druk

Minder goed nieuws: de ov-studentenkaart is nog niet veilig. Er ligt nog steeds een bezuinigingsvoorstel van 225 miljoen euro op tafel. De Tweede Kamer wil dit schrappen, maar dat is nog niet officieel geregeld. Wordt dus vervolgd.

Grote investering in tech

Er gaat 430 miljoen euro extra naar de Nederlandse techsector. De overheid wil blijven investeren in kennis en innovatie. Volg jij een technische opleiding of overweeg je dat? Dan is dit hét moment om daar verder op in te zetten.

Onderwijsbezuinigingen blijven

De eerder aangekondigde bezuinigingen op het hoger onderwijs worden vooralsnog niet teruggedraaid. Wel blijft de ‘onderwijskansenregeling’ bestaan, een regeling die middelbare scholen helpt om leerlingen uit kwetsbare situaties beter te ondersteunen.

Wat betekent dit voor jou?

De plannen van Prinsjesdag zijn dit jaar bescheiden, maar niet onbelangrijk:

Oftewel: een paar hobbels, maar ook kansen. Zeker als je studeert in de stad of in de richting van techniek.

Hoe zorg je dat jong talent niet alleen bij je organisatie binnenkomt, maar er ook blijft? In De GenZclopedie deelt Laura Bas de inzichten uit het grootste kwalitatieve onderzoek naar Generatie Z (Gen Z) op de Nederlandse werkvloer.

Bij 30 organisaties zoals Coca-Cola, NS, AFAS en de Belastingdienst, onderzocht ze hoe jongeren werken, wat ze belangrijk vinden en welke frisse ideeën ze meenemen. Het resultaat is een praktische gids voor iedereen die wil begrijpen hoe Gen Z denkt, kiest en zich ontwikkelt.

Laura bouwt het boek in drie delen op:

Ze schrijft toegankelijk en scherp, zonder te vervallen in clichés of stereotype beelden. Verwacht eerlijke verhalen van jongeren zelf, concrete handvatten voor HR en leiderschap, en inspirerende voorbeelden uit de praktijk.

De GenZclopedie is net verschenen (oktober 2025) en is een must-read voor leidinggevenden, HR-professionals, organisaties en ondernemers die klaar willen zijn voor de toekomst van werk.

Wil je meer inspirerende boekentips bekijken? Klik hier!

De zomervakantie zit erop. Je hebt genoten, nieuwe plekken ontdekt of juist helemaal niks gedaan. Maar zodra je weer in de collegezaal, op je werk of achter je laptop zit, slaat het gevoel van meh toe. Je energie is weg, je inbox of studieplanning voelt overweldigend en je vraagt je af hoe je dat relaxte vakantiegevoel vasthoudt. Klinkt dat herkenbaar? Je bent niet de enige!

Volgens psycholoog en coach Louise Hildebrand en organisatiecoach Chris Rooijakkers is die terug-van-vakantie-blues heel normaal. Gelukkig kun je er ook iets aan doen om je vakantiegevoel langer vast te houden in je studie en werk.

Waarom voel je je zo na je vakantie?

Tijdens je vakantie leef je in een totaal ander ritme. Je hebt meer vrijheid, minder verantwoordelijkheden en vaak ook meer tijd voor jezelf en de mensen die je belangrijk vindt. Terugkomen in je werk- of studieritme is dan alsof je van 50 km/u in één klap weer naar 120 km/u moet. Dat geeft een mentale en fysieke schok.

Rooijakkers noemt het zelfs een beetje absurd dat we werk en vakantie zo strikt scheiden: eerst wekenlang keihard werken, dan “alles loslaten” op vakantie, en daarna weer vol gas terug naar werk of studie. Geen wonder dat je je opgebrand of gedemotiveerd voelt.

6 tips om je vakantiegevoel vast te houden

1. Maak meer vakantie van je werk of studie
Wat gaf je energie tijdens je vakantie? Misschien wandelen, nieuwe dingen leren, koken of gewoon wat vaker lachen. Probeer dat ook te verweven in je dagelijkse leven. Een rondje lopen tussen colleges of werkafspraken in is geen tijdverlies, maar juist een investering in je productiviteit en creativiteit.

2. Neem ook je andere talenten mee
Tijdens je vakantie ben je misschien de organisator van spontane borrels, de sportieve avonturier of de chef achter de barbecue. Waarom zou je die kanten van jezelf niet ook laten zien in je werk of studie? Breng meer van jezelf mee – dat maakt je authentieker en je dagen leuker.

3. Plan minivakantiemomenten in
Op vakantie bepaal jij de agenda. Terug op school of werk voelt het vaak alsof je vrijheid verdwijnt. Zoek daarom kleine momenten die je zelf kunt plannen: een koffiepauze in de zon, een kwartiertje lezen of sporten. Het hoeft niet groot te zijn – juist die korte breaks maken het verschil.

4. Gun jezelf opstarttijd
Verwacht niet dat je meteen weer vol gas kunt knallen. Je laptop opstarten met honderd mails of een stapel opdrachten werkt alleen maar demotiverend. Bouw het rustig op en geef jezelf de tijd.

5. Luister naar het signaal
Soms zegt die vakantieblues ook iets anders: dat je werk, studie of bijbaan eigenlijk niet bij je past. Als je nu al de dagen aftelt tot de kerstvakantie, dan is het misschien tijd om eerlijk naar jezelf te kijken. Wat zou beter bij jou passen?

6. Kijk positiever naar je werk of studie
Werk of studie geeft structuur, betekenis en de kans om iets bij te dragen. Ja, vakantie is fijn, maar ook daar ga je je na een tijdje vervelen. Door je werk of studie te zien als een plek waar je kunt leren, groeien en impact maken, wordt terugkomen een stuk lichter.

Maak je eigen mix van werk en vakantie

Het gaat er uiteindelijk om dat je geen zwart-wit onderscheid maakt tussen vrij zijn en moeten. Als je leert om ook in je drukke dagen momenten van ontspanning, plezier en autonomie te creëren, voelt je leven meer in balans. Dan hoef je niet 50 weken per jaar te wachten op die 2 weken vakantie, maar kun je elke dag een beetje dat vakantiegevoel vasthouden.

Lees het volledige artikel door Karin Swiers hier op MT/Sprout!

Hoe maak je iets moois van een leven dat nooit helemaal volgens plan verloopt? In Composing a Life laat de antropologe Mary Catherine Bateson (1939-2021) zien dat improvisatie, spel en creativiteit onmisbare bouwstenen zijn voor een zinvol leven.

Bateson verkent hoe de vele rollen die we vervullen, als ouder, collega, vriend, partner of maker, elkaar niet in de weg hoeven te zitten, maar juist een bron van inspiratie kunnen zijn. Ze rekent af met het hardnekkige idee dat alleen volledige focus en één rechte weg leiden tot succes. In plaats daarvan viert ze de kracht van veelzijdigheid, verandering en de rijkdom van een 'rommelig' leven.

Wat dit boek bijzonder maakt, is dat het niet gaat om één groot meesterplan, maar om het samenstellen van een patchwork: losse stukken ervaring, liefde, studie en werk die samen een warm en betekenisvol geheel vormen. Bateson nodigt je uit om anders te kijken naar afleiding, onderbrekingen en nieuwe keuzes; niet als obstakels, maar als kansen.

Het is een inspirerend boek voor iedereen die zich afvraagt hoe je te midden van alle rollen, verplichtingen en dromen tóch je eigen pad kunt kiezen (en vormen).

Meer inspirerende boekentips? Kijk hier!

Geen kater, wel connectie. Steeds vaker kiezen jongeren (en anderen) ervoor om te leven én feesten zonder alcohol of drugs. Misschien zie je het al in je eigen kring. Of je spot het in B&B Vol Liefde, waar kandidaten het drankje laten staan. Ook influencers delen hun nuchtere levensstijl openlijk online. En nu wijdt zelfs het Financieele Dagblad er een artikel aan.

Een trend? Of een nieuwe mindset?

Bewust leven is in opkomst

Wat begon als een onderstroom lijkt nu mainstream te worden. Niet drinken is geen uitzondering meer. In plaats van ‘Waarom drink je niet?’ hoor je steeds vaker: ‘Wat fijn, jij ook niet!’

Het draait niet alleen om gezondheid, maar ook om verbinding, regie en rust. Geen sociale verplichtingen die draaien om drank, maar echt aanwezig zijn, bij jezelf én bij anderen.

De nieuwe feestganger

Het FD beschrijft drie type nuchtere uitgaanders:

En dat sluit naadloos aan op wat je steeds meer ziet op TikTok, in podcasts en op YouTube: mensen die vragen stellen over hun gewoontes. Die hun leven willen leiden in plaats van laten leiden.

Hoe zie jij dit voor jezelf?

Zou jij willen minderen of stoppen?

Heb je ooit geprobeerd om nuchter te daten of uit te gaan?

Merk je druk in je omgeving, of juist steun?

Laat het even bezinken. Misschien is dit hét moment om jezelf af te vragen: hoe wil ik me voelen?

Meer actualiteiten? Klik hier.

Goed nieuws voor (aankomend) studenten

Een betaalbare studentenkamer vinden in steden als Amsterdam, Utrecht of Rotterdam? Dat leek de afgelopen jaren een onmogelijke opgave. Maar er is licht aan het eind van de gang met gedeelde keuken: volgens nieuwe cijfers van verhuurplatform Room.nl is het aantal beschikbare studentenkamers de afgelopen maanden verrassend stabiel gebleven. In Amsterdam is het aantal zelfs met 27% gestegen vergeleken met vorig jaar.

Dat betekent: meer kans op een kamer, minder stress, en misschien wel iets dichter bij je campus.

Waarom dit goed nieuws is:

Tip: kijk verder dan Funda of Kamernet. Veel onderwijsinstellingen hebben zelf ook platforms of samenwerkingen met huisvestingsorganisaties.

Even checken:

Klik hier voor actualiteiten die er toe doen.

In Choosing Me daagt psycholoog Kelly Weekers je uit om echt te voelen wat jij wilt, in plaats van te doen wat van je verwacht wordt. In heldere taal, afgewisseld met herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen, neemt ze je mee naar het moment waarop je jezelf kunt herontdekken.

Waarom dit boek inspireert?

Voor wie is dit boek relevant?
Voor iedereen (vanaf ca. 16 jaar) die merkt dat er meer mogelijk is als je dichter bij jezelf leeft. Als je weliswaar meeloopt, maar diep van binnen weet: ‘dit ben ik niet écht’, dan biedt Choosing Me de weg naar rust, helderheid en zelfvertrouwen.

Benieuwd naar meer boekentips? Klik hier