Naar dat feestje gaan of niet? Baan opzeggen of toch nog even blijven hangen? Keuze voor studie Engels of toch Nederlands? Elke dag maken we talloze keuzes: simpele keuzes maar ook keuzes die de koers van je leven kunnen bepalen. Maar hoe werkt dat eigenlijk, beslissingen nemen? Op de Volkskrant verscheen een artikel waarin wetenschapsjournalist Erna van Balen dit fenomeen onderzocht.
Je zou denken: verzamel wat feiten, zet de voors en tegens op een rijtje en hak de knoop door. Maar er gebeurt in je brein (en je lichaam) veel meer dan enkel dat.
Bijna je hele brein doet mee
Hersenwetenschapper Marieke van Vugt legt uit dat bij simpele keuzes je brein informatie afweegt tot het denkt: dit is ‘goed’. Maar in het echte leven is er vaak geen duidelijk ‘goed’ of ‘fout’. Toch is je brein dan volop aan het werk. Je combineert informatie, haalt herinneringen op, denkt vooruit en voelt emoties.
Voelen is ook weten
Psycholoog Babs Geurts vult dat laatste onderdeel aan: “Wat de juiste beslissing is, moet je ook voelen.” Zeker bij grote keuzes, zoals verhuizen of van baan wisselen, speelt je onderbewustzijn mee. Je denkt misschien na over geld, familie of toekomstplannen—maar je gevoel geeft vaak het doorslaggevende zetje.
Stress? Dan schakelt je lijf in
In stressvolle situaties werkt je brein op het gebied van keuzes maken ook weer anders. Je vecht, vlucht of... bevriest. Dat laatste – freeze – klinkt misschien niet handig, maar kan in sommige situaties juist slim zijn. Politieagenten die bijvoorbeeld in spannende situaties even bevriezen, nemen vaak betere beslissingen, vertelt hoogleraar experimentele psychopathologie Karin Roelofs. Haar team traint agenten nu zelfs in virtual reality om dat onder 'bevriesmoment' de knie te krijgen.
Beslissen kun je leren
Of je nu onder druk staat of niet: goed beslissen kun je trainen. Vertragen helpt. Even stilstaan bij wat jij belangrijk vindt, op korte en lange termijn. Waarom wil je iets? En waarom stel je die keuze misschien steeds uit? Onderzoek dat eerst. Dan ben je al halverwege.
Wil je het volledige artikel in de Volkskrant lezen? Klik hier!
Altijd al willen weten wat een privédetective doet? Vergeet de stereotype trenchcoat en vergrootglas: in haar nieuwe boek geeft privédetective Herma Kluin een eerlijk en meeslepend inkijkje in haar werk. Denk aan het schaduwen van vreemdgangers, het oplossen van vermissingszaken en het ontrafelen van fraude, geen aflevering van CSI, maar het echte leven.
Herma vertelt in De privédetective openhartig over de zaken die ze meemaakt: spannend, schrijnend en soms ronduit verrassend. Haar scherpe observaties en menselijke benadering maken dit boek niet alleen boeiend, maar ook bewonderenswaardig. Want wat doe je als een zaak ineens persoonlijk wordt? Of als je ontdekt dat je cliënt niet helemaal eerlijk is?
Herma gooide op haar 52ste het roer om, na een lange carrière in de bank- en verzekeringswereld startte ze met recherchebureau Incognito. In een interview met Waarom Doe Je Wat Je Doet vertelde ze: “Ik wil mensen het gevoel geven dat ze er niet alleen voor staan.” Dat voel je in elke bladzijde van dit boek. Ze laat zien dat het nooit te laat is om je droom te volgen, ook niet als je al een paar carrières achter de rug hebt.
📖 Nieuwsgierig naar haar verhaal? Lees ons interview met Herma hier, bestel haar boek hier.
Gelezen bij LINDA.meiden & gezien bij Florian Kenter
Amber Brouwers (23) schrijft in LINDA.meiden eerlijk over het ‘groener gras’-gevoel in je twintiger jaren. Ze werkt fulltime, woont samen, is eigenlijk best gelukkig, maar toch bekruipt haar regelmatig het gevoel dat ze achterloopt. Want terwijl zij op maandagavond haar lunch klaarmaakt voor de volgende dag, scrollt ze voorbij mensen die feesten in het buitenland, een sabbatical nemen of aan hun derde carrière-switch beginnen. Het lijkt alsof iedereen méér doet, of in ieder geval leukere dingen.
Die column raakte een snaar. Want ook Florian Kenter, psycholoog en contentmaker, plaatste deze week een rake post:
"Soms denken we: ik moet nú alles van het leven maken, want straks ben ik oud. Maar de waarheid is: straks ben je ook nog jong."
Dus: waarom die haast?
Wat als je twintiger zijn niet gaat over alles nu al voor elkaar hebben, maar juist over zoeken, proberen, rusten, falen en weer opstaan?
Wat als het oké is om even stil te staan in plaats van altijd door te rennen?
Florian zei:
"De grote liefde, het grote huis, de grote droom. Misschien mag het ook gewoon klein zijn. Rustig. Gewoon een beetje oké."
Tijd om los te laten
Amber sluit haar column met een inzicht: het is helemaal niet gek om soms onzeker te zijn. Iedereen doet maar wat, ook al ziet het er op Instagram gelikt uit.
En dat is precies wat Florian onderstreept: je mág even niet weten wat je wilt, je mág klein leven, en je mág je keuzes uitstellen.
Want misschien is dit juist de belangrijkste les van je twenties:
Je hoeft niet mee in elke stroom.
Lees hier Amber's column. En klik hier voor Florian's video's.
Voor acteur en theatermaker Teun Donders zit werkgeluk niet in een promotie of bonus, maar in iets dat je niet kunt meten: stilte.
“Een cabaretier heeft de lach als bevestiging, maar bij acteurs zit die bevestiging juist in de stilte. Dat je een zaal vol mensen hebt en iedereen stil is, dat is te gek.”
En precies daarin zit de kern van wat jongeren anno nu belangrijk vinden: betekenisvol werk. Werk dat raakt, ruimte geeft om jezelf te zijn én waarin je een verschil kunt maken. Of dat nou op een podium, in de klas of achter een laptop is.
Wat maakt werkgeluk per generatie anders?
Onderzoek van TrendsinHR laat zien dat werkgeluk per generatie verschilt. Elk tijdperk brengt andere waarden, zorgen en werkervaringen met zich mee:
Babyboomers (1946-1964): Zochten zekerheid en loyaliteit. Werk was vaak een plicht en statusmiddel.
Generatie X (1965-1980): Werd zelfstandiger, maar hechtte nog steeds veel waarde aan vaste structuren en een balans tussen werk en privé.
Millennials (1981-1995): Zochten naast zekerheid ook persoonlijke ontwikkeling en flexibiliteit. Werkgeluk draait voor hen om zingeving én autonomie.
Gen Z (1996-2012): Wil werk dat ertoe doet, waarin ruimte is voor mentale gezondheid, groei en maatschappelijke impact. Vaste banen zijn minder belangrijk dan waardevol zijn.
Waarom stilte soms meer zegt dan applaus
De stilte die Teun Donders beschrijft, is meer dan een theatermoment. Het symboliseert een diep gevoel van connectie: met het publiek, met het werk, of met jezelf. Dat gevoel, van écht iets doen wat resoneert, is wat veel jongeren zoeken in hun loopbaan.
Steeds meer jongeren kiezen daarom bewust voor minder traditionele paden: ze combineren freelance klussen met studie, volgen creatieve opleidingen of nemen een tussenjaar om te ontdekken wat écht bij ze past.
Het betekent niet dat ze niet willen werken, integendeel. Ze willen werk dat klopt. Werk waarin hun waarden, talenten en energie samenkomen.
Meer lezen? Klik hier.
Hoe helpen gewoontes je op weg naar creativiteit, focus en succes?
In Dagelijkse Rituelen verzamelt schrijver Mason Currey de vaste routines, rituelen en zelfs de kleine obsessies van meer dan honderd kunstenaars, schrijvers, denkers en ondernemers. Van Beethoven tot Murakami; stuk voor stuk mensen die hun eigen weg vonden om dagelijks tot iets bijzonders te komen.
Laat je inspireren door de ochtenden zonder afleiding, middagdutjes, koffieverslavingen en avondwandelingen die creativiteit voedden en ontdek hoe jij eigen rituelen kunt inzetten om jouw ideeën de ruimte te geven.
Deze herziene editie bevat 20 extra hoofdstukken geschreven door journalist en schrijver Ernst-Jan Pfauth. In zijn bijdragen duikt hij in de routines van hedendaagse makers, zoals Jitske Kramer en Aaf Brandt Corstius, en reflecteert hij op de kracht van rituelen in een wereld vol afleiding.
Een inspirerend bladerboek dat je helpt om je eigen ritme te vinden.
Wil je meer boekentips? Kijk hier!
In Blauwe Boorden Bonanza (2025) onderzoekt journalist Paul van Liempt waarom vakmanschap essentieel is voor onze brede welvaart. Hij spreekt met arbeidsmarktdeskundigen, politici, praktijkmensen en bezoekt mbo's en bedrijven. Zijn conclusie is helder: naast de focus op de kenniseconomie is een herwaardering van praktisch opgeleiden noodzakelijk.
De signalen zijn overduidelijk: scholen die overgaan op een vierdaagse schoolweek, wachttijden in de zorg, een overbelast stroomnet, en een tekort aan mensen die letterlijk ons land draaiende houden. Terwijl we spreken over innovatie en digitalisering, wordt één cruciale groep vaak vergeten: de mensen die met hun handen werken, problemen oplossen en systemen onderhouden.
Van Liempt laat overtuigend zien dat deze vakmensen, van mbo tot hightech, onmisbaar zijn voor de toekomst. Door de opkomst van technologische ontwikkelingen zoals AI zullen veel kantoorbaan-functies verdwijnen, maar wie een vak beheerst, zal meer dan ooit nodig zijn.
Zijn boodschap is helder: we moeten investeren in beroepsonderwijs, technische opleidingen en in het maatschappelijke imago van vakmanschap. Niet alleen om economische redenen, maar ook omdat kiezen voor een vak kiezen is voor iets dat ertoe doet.
Een inspirerend boek voor zowel jongeren, ouders, opleiders als beleidsmakers.
Wil je meer boekentips? Neem hier een kijkje!
De zomer is hét moment om te ontspannen, te genieten en nieuwe energie op te doen. Maar hoe blijf je tijdens je vakantie toch een beetje gezond eten en drinken, zonder streng te zijn voor jezelf? Onze partner Slimmer Support deelt praktische tips om de balans te bewaren, zodat je fit en uitgerust de zomer doorkomt.
De zomer is een heerlijke tijd van het jaar: lange avonden, terrasjes, barbecues en die welverdiende vakantie. Juist in deze periode willen we volop genieten, en dat mag ook! Tegelijkertijd merken veel mensen dat het in de zomer wat lastiger is om gezonde keuzes te blijven maken. IJsjes, cocktails, snacks onderweg: de verleidingen liggen overal op de loer.
Dus: hoe zorg je ervoor dat je toch een fijne balans houdt, zonder dat je het gevoel hebt dat je jezelf alles moet ontzeggen?
Blijf bewust, ook tijdens het genieten
Het draait allemaal om bewust kiezen. Je hoeft echt niet alle verleidingen te vermijden, maar sta even stil bij wat je echt lekker vindt. Geniet daar dan ook volop van, met aandacht. Zo voorkom je gedachteloos snaaien.
Zorg voor een goede basis
Begin je dag met een voedzaam ontbijt vol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Een goede start helpt om later op de dag minder trek te krijgen in zoete of vette snacks.
Hydrateer voldoende
Op warme dagen is voldoende water drinken extra belangrijk. Dorst wordt vaak verward met trek, waardoor je sneller naar eten grijpt. Neem altijd een flesje water mee in je tas.
Kies slimme tussendoortjes
Heb je onderweg of op het strand trek? Denk dan aan gezonde, frisse tussendoortjes zoals fruit, snackgroenten of een handje ongezouten noten.
Balans, geen alles-of-niets
Vakantie draait om ontspanning - ook rondom voeding. Het is niet erg als je een keer een ijsje of een glas wijn neemt. Zolang je de balans over de dagen heen bewaakt, hoeft dit geen probleem te zijn.
Beweeg op jouw manier
Maak een mooie strandwandeling, neem de fiets in plaats van de auto, of ga lekker hardlopen of actief zwemmen. Beweging helpt je energiek te blijven én ondersteunt je stofwisseling.
Genieten en gezond leven sluiten elkaar dus niet uit. Juist in de zomer kun je leren luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes maken, zonder streng voor jezelf te zijn. Zo kom je fit én ontspannen uit je vakantie!
Klaar voor een frisse start na de zomer?
Na de vakantie is het ideaal om te kijken hoe je je gezonde leefstijl weer kunt oppakken of verder versterken. Met een persoonlijke voedingsscan bij Slimmer Support krijg je inzicht in jouw huidige eetpatroon, voedingsbehoeften en verbeterpunten. Samen kijken we waar je met kleine aanpassingen al grote winst kunt behalen voor meer energie, een fitter lichaam en een duurzame balans.
Meer weten?
Dit artikel is geschreven door onze partner Slimmer Support. Op de partnerpagina lees je meer.
Het is officieel: prinses Amalia (20) heeft haar afstudeerscriptie voor de bachelor PPLE ingeleverd aan de UvA, daarmee is haar opleiding bijna afgerond. Deze week verraste ze de pers met een opvallende stap: volgend studiejaar begint ze met een tweede studie Nederlands recht, ook in Amsterdam. Daarnaast gaat ze aan de slag als militair werkstudent via het Defensity College, onderdeel van het ministerie van Defensie.
Twee studies? Niet helemaal.
In de media werd even gesuggereerd dat Amalia twee studies naast elkaar zou volgen. Maar dat klopt niet. Haar scriptie is ingeleverd, wat betekent dat haar PPLE-traject zo goed als afgerond is. Ze begint dus met een nieuwe, juridische bachelor en rondt haar eerste studie netjes af.
Werken bij Defensie
Amalia volgt vanaf september het werkstudentenprogramma van het ministerie van Defensie, het zogenoemde Defensity College. Hier lopen studenten uit het hoger onderwijs één à twee dagen per week mee binnen Defensie. Ze volgen een militaire basisopleiding en worden reservist.
De reden? Amalia wil leren over veiligheid, internationale samenwerking en het functioneren van Defensie in de praktijk. Thema’s die belangrijk zijn in haar toekomstige rol als koningin.
Geen standaard studenten tijd
Of je nu prinses bent of niet, Amalia laat zien dat je met een duidelijk doel voor ogen bewuste keuzes kunt maken. Ze combineert leren met praktijkervaring, durft door te studeren, opzoek naar iets dat beter past, en kiest voor verdieping in thema’s die haar raken.
📚 Wil jij ook verder studeren na je bachelor? Of zoek je werk dat past bij je toekomst? Kijk dan hier voor tips over combineren, specialiseren en kiezen wat bij jou past.
S10 verscheen zaterdag onverwachts toch op het podium van Down The Rabbit Hole. Niet lang geleden deelde ze dat haar broer was overleden. En toch besloot ze om op te treden. Waarom? “Voordat we beginnen, wil ik even mijn hart luchten,” zegt ze. “Ik ga vandaag niet veel praten, want ik ben heel verdrietig. Ik keek hier zó naar uit. Naar dit moment, deze show. Het was en is een droom.”
Ze stond stil bij het verlies, bij de zwaarte, maar ook bij de kracht van muziek en verbinding. “Mijn hart is zwaar, maar ik wil dit moment met jullie delen,” zei ze tegen het publiek. Het was een mooi en kwetsbaar optreden.
Rouw én muziek
S10 deelt eerlijk dat ze nog niet weet wat ze hierna gaat doen. “Maar voor nu, voor vandaag: laten we samen zijn en er het beste van maken. Voel je vrij.”
In een tijd waarin mentale gezondheid steeds meer bespreekbaar wordt, laat S10 opnieuw zien dat rouw, verlies en kracht naast elkaar kunnen bestaan. Dat je verdriet mag voelen, maar ook mag kiezen voor wat jou licht en verbinding geeft.
Fragment terugkijken?
Soms voelt het alsof je geld verdwijnt zodra het binnenkomt. Boodschappen zijn duurder, je huur stijgt en die zomertrip wordt ineens twee keer zo prijzig. Je bent niet de enige: door inflatie zijn de prijzen in korte tijd flink gestegen en veel jongeren merken dat direct.
Maar wat is inflatie precies? En belangrijker: wat kun je doen om er een beetje slim mee om te gaan?
Wat is inflatie eigenlijk?
Inflatie betekent dat je geld minder waard wordt. Voor hetzelfde bedrag kun je minder kopen dan een jaar geleden. Denk: je favoriete snack kostte eerst €1,50, nu €2,10. Op jaarbasis voel je dat, zeker als je studeert, een bijbaan hebt of net bent afgestudeerd.
Lees ook: Een hoger loon voor jongeren? Yes, het is zover!
Hoe voel je dat als jongere?
- Je vaste lasten stijgen sneller dan je inkomen
- Boodschappen en uit eten zijn (veel) duurder
- Reizen, festivals of kleding zijn ineens luxe
- Je spaarrekening groeit niet mee
En dat kan frustreren. Je wil vrijheid, plannen maken en ergens naartoe werken, maar het voelt alsof je stilstaat.
Wat kun je doen?
1. Maak je geld inzichtelijk
Gebruik een app zoals Dyme, of je bankapp. Zet vaste lasten op een rij en kijk waar je geld echt heen gaat. Alleen al inzicht helpt.
2. Denk in maanden, niet dagen
Als je wekelijks leeft (zoals veel jongeren), is het lastig plannen. Maak een simpel maandelijks budget: wat komt erin, wat moet eruit?
3. Heronderhandel vaste kosten
Bel je provider of energieleverancier en vraag naar goedkopere opties of studententarieven. Het klinkt suf, maar je kunt serieus geld besparen.
4. Spaar micro
Grote spaarbedragen zijn nu lastig. Maar €10 per week is €520 per jaar. Zet een automatische overboeking aan op je salarisdag. Klein = krachtig.
5. Bespreek geld
Met vrienden, familie of je huisgenoten. Door open te zijn over wat iets kost of hoeveel je verdient, kun je elkaar helpen of besparen op groepsuitgaven.
Lees ook: Wat te doen als je net bent afgestudeerd?
Overzicht brengt rust
Geld is niet het enige wat telt. Maar geldstress beïnvloedt wél je mentale gezondheid, je keuzes en je vrijheid. Door grip te krijgen op je financiën, creëer je ruimte, voor jezelf, je plannen en je rust.