Zestien jaar lang hield Tristan Lavender zijn autisme verborgen. Hij dacht dat het beter was als niemand het wist. Tot hij besefte dat openheid niet alleen hemzelf hielp, maar ook zijn omgeving en zijn werkgever. Hij deelde zijn verhaal met MT/Sprout, waarin hij de vele positieve kanten van neurodiversiteit in een corporate carrière belicht. Zijn verhaal laat zien hoe belangrijk het is om jezelf te zijn. En hoe neurodiversiteit juist een waardevolle troef kan zijn op de werkvloer. 

Wij hebben zijn lessons learned voor jou op een rijtje gezet. Om te laten zien hoe openheid over neurodiversiteit niet alleen uitdagingen met zich meebrengen, maar juist ook kansen en kracht kunnen betekenen. Hopelijk inspireren deze inzichten je om je eigen talenten volop te benutten! 

Les 1: Openheid creëert ruimte 
Tristan was bang voor vooroordelen en hield zijn autisme voor zichzelf. Maar toen hij er wél over vertelde, ontdekte hij dat hij niet de enige was. Zijn verhaal raakte velen en leidde tot de oprichting van het Philips Neurodiversity Network, een plek waar neurodivergente medewerkers van Philips ervaringen kunnen delen en waar leidinggevenden leren hoe ze een inclusieve werkomgeving creëren. Dus: je hoeft jezelf niet klein te houden – door open te zijn, maak je ruimte voor groei, ook op de werkvloer! 

Les 2: Anders denken is een voordeel 
Neurodiverse mensen – of je nu autisme, ADHD of dyslexie hebt – kijken vaak anders naar problemen en oplossingen. Dat is precies wat bedrijven nodig hebben. Of het nu gaat om een scherp oog voor detail, creatieve denkkracht of een onconventionele aanpak, diversiteit in denkwijzen verhoogt innovatie en prestaties. Gepubliceerd onderzoek door Harvard Business Review toont zelfs aan dat neurodiverse teams tot 30% beter presteren dan neurotypische teams. Organisaties en bedrijven kunnen dus flink profiteren van een mix van deze ‘anders werkende’ breinen! Dat beaamt Tristan ook: ‘zeker een bedrijf als Philips, dat drijft op innovatie, heeft mensen nodig die met nieuwe, onconventionele invalshoeken komen.’  

Les 3: Een inclusieve werkomgeving helpt iedereen 
Tristan ontdekte dat kleine aanpassingen, zoals een duidelijke vergaderagenda of een rustige werkplek, niet alleen voor hem, maar voor iedereen prettig zijn. Een werkomgeving waarin mensen ruimte krijgen om te werken op een manier die bij hen past, leidt tot betere prestaties, minder stress en meer werkplezier. Flexibiliteit en maatwerk zijn geen luxe, maar noodzaak. 

Lesson 4: Bewustwording is key voor verandering 
Toen Tristan informatie zocht over neurodiversiteit binnen Philips, vond hij… niets. In plaats van zich daar bij neer te leggen, zette hij het zelf op de agenda. Hij startte gesprekken, zette een netwerk op en zag dat steeds meer mensen zich uitspraken. Zijn ervaring laat zien: verandering begint bij bewustwording. Door te praten en kennis te delen, maak je het pad vrij voor anderen. 

Jezelf kunnen zijn is de sleutel tot succes 
De belangrijkste les? Je hoeft niet in een standaardprofiel te passen om succesvol te zijn. Door je eigen talenten en manier van denken te omarmen, kun je juist het verschil maken. Of je nu studeert, een bedrijf start of aan het begin van je carrière staat: jouw unieke brein is je kracht. Gebruik het. 

Wil je meer weten over hoe je jouw neurodiversiteit als kracht kunt inzetten? Onze partner Bianca Ranzijn van Dyslexie in Bedrijf helpt je om je talenten te ontdekken en optimaal te benutten, vooral op professioneel vlak. Lees hier meer over Dyslexie in Bedrijf of bezoek een inspiratiesessie! 

Heleen van Lier schreef een inspirerend essay voor de Volkskrant over het het vinden van je passie. Want hoe 'vind' je die? En hoe belangrijk is het 'hebben' van een passie?

Hoe vind je jouw passie? 

‘Wat is je passie?’ Die vraag klinkt als iets uit een zelfhulpboek of een datingprofiel, maar wordt vaak genoemd als dé sleutel tot succes en geluk. Moet je dus koste wat kost je passie volgen? 

Jeff Bezos deed het: hij liet zijn goedbetaalde baan achter om een online boekwinkel te beginnen. The rest is history. Maar klopt dat ook? Zo vraagt Heleen van Lier zich af: ‘Brengt het volgen van je passie je echt geluk en geld?’ Volgens hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk is succes veel meer afhankelijk van een goed plan en de manier waarop je met obstakels omgaat. Toch kan passie wél bijdragen aan voldoening. 

Passie als drijfveer 

Psycholoog Nienke Wijnants wijst op onderzoek waaruit blijkt dat mensen beter presteren als hun persoonlijke interesses overeenkomen met het werk dat ze doen. Ook blijkt uit allerlei onderzoeken dat mensen die iets doen waar ze van houden over het algemeen gelukkiger met hun leven als geheel zijn.' Burn-outspecialist Albert Sonnevelt beaamt dit: 'Passie, enthousiasme of bezieling zijn allemaal dezelfde woorden die wijzen naar hetzelfde gegeven. Door je tijd te besteden aan zaken waarover je gepassioneerd bent, kun je zin en betekenis aan je leven geven. En deze zingeving is de belangrijkste peiler voor vitaliteit en veerkracht.' 

Keuzes, keuzes, keuzes 

Veel twintigers en dertigers ervaren keuzestress. Je ‘moet’ een droombaan vinden, maar wat als je niet weet wat je wilt? Wijnants ziet vaak mensen die hun echte wensen onderdrukken uit angst voor onzekerheid. Anderen volgen een pad dat hun omgeving voor hen bedacht heeft en komen bedrogen uit. 

Albert adviseert daarom: ‘kijk naar de concrete momenten waarop je enthousiast en nieuwsgierig was. Wat deed je op die momenten? Begin klein. Wil je met dieren werken? Doe vrijwilligerswerk in een dierenasiel. Droom je van lesgeven? Loop een dagje mee op een school. Door te ervaren ontdek je wat écht bij je past.’ 

Alles wat je aandacht geeft groeit

Roos benadrukt dat je passie niet binnen één dag is gevonden, Rome werd ook niet in één dag gebouwd. ‘Het leven is een ontdekkingsreis, je kunt van te voren niet uitstippelen waar je terechtkomt, je komt er al experimenterende achter wat bij je past. En zoals de filosoof Epictetus al zei: Alles wat je aandacht geeft groeit.’

Meer tips lezen? Klik hier.

Soms loopt het leven anders dan je had gedacht. Je komt obstakels tegen, twijfelt over de juiste keuzes en vraagt je af of je ooit je doelen zult bereiken. Het Refugee Talent Hub Team interviewde Weam Alariki, afkomstig uit Jemen. Zij weet alles van deze hobbelige weg naar je doelen toe. Haar verhaal is er een van doorzettingsvermogen, zelfontwikkeling en de kracht van kansen grijpen. Wat kunnen we leren van haar reis? 

Geduld is een schone zaak 
Weam groeide op in Jemen, waar ze Communications & Electronics Engineering studeerde aan de Sana'a University. Na een baan voor een internationale organisatie vanuit Jemen, verhuisde ze naar Saudi-Arabië, waar ze wiskunde doceerde op een internationale school. Drie jaar geleden kwam ze naar Nederland met een grote wens: “ik hoopte dat mijn dromen eindelijk werkelijkheid konden worden.” 

In een nieuw land, met een andere taal en zonder netwerk, moest ze haar pad opnieuw uitvinden. Geduldig zijn was nooit haar sterkste kant, maar ze leerde dat vooruitgang soms tijd nodig heeft en dat wachten een essentieel onderdeel van het proces kan zijn. Ze bleef echter niet stilzitten. Tijdens haar verblijf in een asielzoekerscentrum sloot ze zich aan bij een mentorprogramma. Ze ontdekte hoe waardevol het is om begeleid te worden door iemand met ervaring. Toch bleef het lastig om een baan te vinden zonder een vaste woonplaats en voldoende kennis van het Nederlands. 

Pas toen ze in Amsterdam woonde en zich kon focussen op de taal, begon ze voorzichtig weer na te denken over werk. Toen ze een meet-and-greet van Accenture tegenkwam via Refugee Talent Hub, besloot ze spontaan mee te doen. Tot haar verbazing werd ze geselecteerd voor een stage. 

“Mijn gevoel zei dat dit een unieke kans was, en ik besloot er volledig voor te gaan.” - Weam Alariki
 

De kracht van leren en doorgaan 
Die kans bleek een gamechanger. Weam leerde over de rol van Scrum Master en behaalde een certificaat. Daarmee begon ze vol vertrouwen aan haar stage bij ASML in Eindhoven. Ze kreeg steeds meer verantwoordelijkheden, nam zelfs tijdelijk de rol van haar mentor over en groeide zowel professioneel als persoonlijk. 

Weam vertelt: Voor mij draait het niet alleen om een baan, maar om blijven leren en groeien.” En haar inzet bleef niet onopgemerkt, want ze kreeg een baan aangeboden bij Accenture. Voordat ze aan deze baan begon, koos ze ervoor om haar taalcursus af te ronden. Want, zoals ze zelf zegt: “Goede communicatie is essentieel.” 

“Soms lijkt het alsof alles tegenzit, maar je moet doorgaan. Banen komen niet vanzelf naar je toe. Werk aan jezelf, blijf leren en ontwikkel nieuwe vaardigheden. Het zal lukken.” 

Weams lessen voor jou 
Wat kun jij leren van Weams inspirerende verhaal? Hier zijn haar belangrijkste inzichten: 

  1. Blijf investeren in jezelf. Banen en kansen komen niet vanzelf naar je toe. Werk aan je vaardigheden, blijf leren en wees nieuwsgierig. 
  1. Wees geduldig. Soms lijkt het alsof er niets lukt, maar dat betekent niet dat je het moet opgeven. Timing is alles. 
  1. Durf kansen te grijpen. Ook als je denkt dat je er nog niet klaar voor bent. Soms is een onverwachte kans precies wat je nodig hebt. 
  1. Bouw een netwerk op. Mensen om je heen kunnen je helpen groeien en richting geven. 
  1. Geloof in jezelf. Het leven zal je niet altijd toelachen, maar als jij naar het leven glimlacht, glimlacht het uiteindelijk terug. 

Wil je meer lezen over het verhaal van Weam Alariki? Lees het hele interview van Refugee Talent Hub hier.  

Ook jonge ondernemers deelden hun verhalen met Waarom Doe Je Wat Je Doet. De verhalen van Boaz de Gruijter en Marlou Duchâteau laat zien hoe belangrijk het is om te vertrouwen op je gevoel, je te omringen met de juiste mensen en open te staan voor nieuwe ervaringen. Samen bieden zij waardevolle lessen voor iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei en succes, zowel tijdens studie als professionele loopbaan. 

1. Vertrouw op je gevoel en durf te proberen 
Boaz koos na zijn studie Strategic Management voor een operationele functie om praktijkervaring op te doen en zichzelf verder te ontwikkelen. Hij benadrukt het belang van luisteren naar wat goed voelt. Zijn advies: “Ga af op wat goed voelt, probeer het gewoon.” Nieuwe ervaringen, hoe spannend ook, bieden altijd kansen om te groeien. 

2. Zoek gelijkgestemden en bouw een netwerk 
Marlou benadrukt het belang van samenwerken met mensen die dezelfde doelen nastreven. Als duurzaamheidsconsultant heeft zij ervaren hoe motiverend en versterkend het is om met gelijkgestemden te werken. Haar advies: “Zoek mensen die hetzelfde nastreven als jij, dat geeft zo’n empowering gevoel.” Samen bereik je meer dan alleen. 

3. Blijf leren en sta open voor nieuwe kansen 
Boaz en Marlou laten zien dat persoonlijke en professionele groei nooit ophoudt. Boaz koos een functie waarin hij nieuwe vaardigheden kon ontwikkelen en creatief kon zijn. Marlou ontdekte haar passie voor duurzaamheid en bleef zich daarin verdiepen, zelfs in uitdagende tijden. Door open te staan voor nieuwe ervaringen blijf je jezelf ontwikkelen. 

Adviezen voor jongeren: wat Boaz & Marlou willen meegeven 

1. Volg je eigen pad 
Boaz en Marlou benadrukken: laat je niet te veel leiden door de verwachtingen van anderen. Vind wat jóu gelukkig maakt en durf die richting op te gaan. Vertrouw op je gevoel en neem beslissingen die goed voelen, ook als ze spannend zijn. 

2. Omring jezelf met inspirerende mensen 
Marlou geeft als advies om actief te zoeken naar mensen die jouw passies en doelen delen. “Samenwerken met gelijkgestemden kan je niet alleen motiveren, maar geeft je ook het vertrouwen dat je op de goede weg zit.” 

3. Wees niet bang om te falen 
Boaz moedigt jongeren aan om fouten niet als mislukkingen te zien, maar als kansen om te leren. “Probeer nieuwe dingen uit en leer van wat goed en minder goed gaat. Elke ervaring draagt bij aan je groei.” 

4. Blijf leren en ontwikkelen 
Zowel Boaz als Marlou zien leren en groeien als een levenslang proces. Of het nu gaat om professionele vaardigheden of persoonlijke ontwikkeling, elke stap brengt je verder. Sta open voor nieuwe uitdagingen en blijf jezelf uitdagen. 

Inspiratie voor jouw (studie)loopbaan? 

De lessen van Boaz en Marlou laten zien dat succes begint met authenticiteit, samenwerking en een open houding. Of je nu aan het begin staat van je carrière of jezelf opnieuw wilt uitvinden, hun verhalen bieden inspiratie om je eigen pad te volgen en het beste uit jezelf te halen. Wat wordt jouw volgende stap? 

Geloof in jezelf, je kunt meer dan je denkt. Dat is een inzicht die Danielle Krijtenburg en Gavin Raaijen alletwee belangrijk vinden. Welke inzichten en Lessons Learned  delen zij nog meer? Lees deel 2 van onze serie over waardevolle inzichten en praktische lessen van ondernemers. En doe zelf levens- en carrièretips op om toe te passen in jouw eigen pad naar succes. 

Iedereen heeft een uniek pad te bewandelen, met obstakels, onverwachte kansen en waardevolle lessen. Daniëlle Krijtenburg en Gavin Raaijen deelden eerder hun verhalen op Waarom Doe Je Wat Je Doet en hun verhalen laten zien hoe geloven in jezelf, het volgen van je passie en blijven leren je vooruit kunnen helpen – ongeacht de uitdagingen die je tegenkomt. In deze Lessons Learned zetten we de inspirerende inzichten voor jou op een rijtje, inclusief enkele adviezen die ze hebben voor jongeren. 

1. Geloof in jezelf: je kunt meer dan je denkt 
Zowel Daniëlle als Gavin benadrukken het belang van zelfvertrouwen. Mensen kunnen vaak veel meer dan ze zelf denken, zegt Daniëlle. Het begint met het vertrouwen dat je iets kunt bereiken, hoe groot of klein je doel ook is. Gavin voegt toe dat doorzetten, ook in moeilijke tijden, altijd loont – zelfs als je onderweg obstakels tegenkomt. 

2. Volg je passie en inspireer anderen 
Voor beide verhalen staat passie centraal. Daniëlle moedigt mensen aan om hun hart te volgen, zelfs als dat betekent dat je een totaal nieuw pad inslaat. Gavin laat zien hoe je passie anderen kan inspireren. Zijn TikTok-kanaal, waarin hij schoonmaaktips deelt, heeft tienduizenden mensen bereikt en geeft hem energie. Het vinden van iets waar je echt van houdt, kan niet alleen jouw leven veranderen, maar ook dat van anderen. 

3. Werk aan een gezond zelfbeeld 
Daniëlle weet uit ervaring hoe belangrijk een positief zelfbeeld is. Ze helpt anderen om een gezonde zelfwaardering te ontwikkelen, iets wat zij ook zelf heeft moeten leren. Dit is een essentieel onderdeel van persoonlijke groei. Het begint met naar binnen kijken en jezelf ontwikkelen, niet alleen van buiten maar vooral van binnen. 

4. Blijf leren en proberen 
Gavin benadrukt dat persoonlijke groei nooit stopt. Door jezelf steeds nieuwe vaardigheden aan te leren en open te staan voor verandering, blijf je groeien. Soms komen er dingen op je pad waar je geen invloed op hebt, maar dat zijn vaak waardevolle leermomenten. Je weet nooit welke positieve wendingen deze lessen in de toekomst kunnen brengen. 

5. Laat je niet beperken door negatieve gedachten 
Veel mensen zitten vast in hun hoofd en worden tegengehouden door negatieve gedachten, merkt Daniëlle op. Maar door deze gedachten los te laten en te focussen op wat je echt wilt, kun je bergen verzetten. 

Adviezen voor jongeren: wat Daniëlle & Gavin willen meegeven 

1. Geloof in jezelf 
Daniëlle zegt: “Je kunt meer dan je denkt. Veel mensen worden tegengehouden door hun eigen negatieve gedachten, maar geloof in jezelf – dat is waar het begint. Als je iets echt graag wilt, dan gaat het je lukken.” 

2. Volg je passie, ongeacht wat anderen denken 
Voor Gavin en Daniëlle is passie de sleutel tot succes. Of je nu een TikTok-kanaal begint of een compleet nieuwe richting inslaat, het is nooit te laat om je hart te volgen. Gavin zegt het zo: “Je kunt beter spijt hebben van wat je wél hebt gedaan, dan van wat je nooit hebt geprobeerd.” 

3. Blijf groeien en leren 
Het leven zit vol kansen om te groeien, zelfs in moeilijke tijden. Gavin moedigt jongeren aan om nieuwsgierig te blijven en zichzelf uit te dagen met nieuwe vaardigheden. Daniëlle voegt toe: “Durf naar binnen te kijken en werk aan jezelf, want dat is waar echte verandering begint.” 

4. Laat je niet ontmoedigen door obstakels 
Obstakels en onverwachte uitdagingen zijn onvermijdelijk. Maar zoals Gavin en Daniëlle laten zien, kunnen juist deze momenten je de kracht en wijsheid geven om verder te gaan. Laat je niet tegenhouden door wat buiten je controle ligt – soms leiden deze momenten tot de mooiste nieuwe kansen. 

5. Zet negatieve gedachten opzij en blijf positief 
Daniëlle geeft een laatste, krachtige boodschap: “Heel veel mensen houden zichzelf klein door negatieve gedachten. Laat ze los en focus op wat je echt wilt bereiken. Het begint met geloven in jezelf en je eigen mogelijkheden.” 

Een bron van inspiratie voor jouw reis 

De verhalen van Daniëlle en Gavin tonen dat zelfvertrouwen, passie en groei de belangrijkste pijlers zijn voor een gelukkig en succesvol leven. Laat je niet tegenhouden door obstakels of negatieve gedachten. Volg hun advies: geloof in jezelf, blijf leren en volg je hart. Wat wordt jouw volgende stap? 

Elk jaar beginnen veel mensen met goede voornemens zoals afvallen en meer bewegen. Ben je de eerste week goed doorgekomen, werd het in de tweede week lastig en is week 3 je goede voornemen verwaterd? Dan ben je niet de enige.

Op Blue Monday, de zogenaamd ‘meest deprimerende dag van het jaar’, zijn de meeste mensen gestopt met het volhouden van hun goede voornemens. Misschien is Blue Monday juist wel een mooi moment om te beginnen.

Hier zijn enkele tips om te kiezen voor een HAPPY MONDAY!:

1. Stel haalbare doelen

Maak je doelen concreet en realistisch (SMART) en leg je focus op 1 gewoonte per keer. Dus splits de doelen in kleine stappen. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil drie keer per week 30 minuten wandelen’ in plaats van ‘Ik wil fitter worden’.

2. Vind motivatie

Vraag jezelf af waarom je deze verandering wilt maken. Wil je gezonder zijn, meer energie hebben, of je beter voelen? Schrijf dit op en herinner jezelf eraan.

3. Haal geen ongezonde voeding in huis en begin de dag met een eiwitrijk ontbijtje.

4. Hanteer geen alles of niets benadering.

Als je stopt met jezelf te verwijten dat je een ongezonde voedingskeuze hebt gemaakt, kan je voorkomen dat je bezwijkt om nog meer ongezonde dingen te eten. Heb je een keer een slechte dag? Laat het los en pak het de volgende dag weer op. Perfectie is niet nodig; consistentie wel.

5. Neem gezonde tussendoortje mee voor onderweg, zodat je voorkomt alles in je mond te stoppen wat je tegenkomt.

6. Maak het leuk.
Kies een vorm van bewegen die je echt leuk vindt, zoals dansen, zwemmen of fietsen. Als je plezier hebt, voelt het minder als een verplichting. Experimenteer met gezonde recepten en maak koken een leuke uitdaging.

7. Beloon jezelf bij het behalen van mijlpalen, maar kies niet altijd voor voedsel als beloning. Denk aan een massage, een nieuw boek, of een uitje.

8. Houd je voortgang bij.
Gebruik een dagboek, app of tracker om te zien wat je hebt bereikt. Dit geeft motivatie om door te gaan.

9. Creëer een routine.
Besef dat het tijd kost om je gewoontes te veranderen. Het duurt ongeveer 66 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren.

10. Zoek steun of vind een maatje.
Deel je doelen met vrienden of familie, of werk samen met een buddy. Overweeg een coach die jouw eetpatroon kan analyseren, je kan motiveren en tips kan geven.

Tot slot: Het is normaal om te struikelen of even de motivatie te verliezen.

Focus op het proces en de kleine veranderingen die je maakt. Op die manier bouw je duurzame gewoonten op die verder gaan dan alleen het nieuwe jaar. Voorkom dat je volgend jaar weer met dezelfde voornemens start om vervolgens weer te stranden.

Deze tips zijn van Antoinette Aris van Slimmer Support, partner van ons platform Waarom doe je wat je doet.

Vele ondernemers hebben hun inspirerende verhalen gedeeld op Waarom Doe Je Wat Je Doet: hoe zij hun weg vonden naar de branche waarin ze nu werken, welke uitdagingen ze onderweg tegenkwamen en hoe ze die hebben overwonnen. Deze verhalen zitten vol waardevolle inzichten en praktische lessen. In onze serie Lessons Learned delen we deze inspirerende inzichten en adviezen met jou. Welke levens- en carrièretips kun jij meenemen? En hoe kun jij die toepassen in je eigen pad naar succes? We beginnen met de inzichten en Lessons Learned van Liesbeth Kasperink en Herma Kluin 

Het leven zit vol keuzes, uitdagingen en onverwachte wendingen. Liesbeth Kasperink en Herma Kluin deelden eerder hun verhalen op Waarom Doe Je Wat Je Doet. Hun verhalen laten zien dat het nooit te laat is om je passie te volgen en dat obstakels juist waardevolle lessen kunnen bieden. Hun ervaringen inspireren ons om trouw te blijven aan onszelf, onze dromen te volgen en betekenisvolle verbindingen te zoeken. In deze Lessons Learned zetten we de inspirerende inzichten voor jou op een rijtje, inclusief enkele adviezen die ze hebben voor jongeren.  

1. Volg je passie, ongeacht je leeftijd 
Herma maakte bijvoorbeeld op haar 52e een moedige carrièreswitch naar privédetective. Haar verhaal laat zien dat het nooit te laat is om te kiezen voor wat je echt gelukkig maakt. Leeftijd is geen belemmering – passie en doorzettingsvermogen zijn allesbepalend! 

2. Blijf trouw aan jezelf en je waarden 
Zowel Liesbeth als Herma benadrukken het belang van trouw blijven aan je eigen waarden. Herma’s gevoel voor rechtvaardigheid is haar drijfveer in haar werk als privédetective. Liesbeth moedigt jongeren aan om te luisteren naar hun eigen gevoel en niet te leven naar de verwachtingen van anderen. Kies voor wat jóú blij maakt. 

3. Moeilijke tijden maken je sterker 
Liesbeth heeft geleerd dat je groeit door uitdagingen, hoe zwaar die ook zijn. Ervaringen met pesten en onrecht maakten haar empathischer en sterker. Ook Herma onderstreept dat niemand zich alleen zou moeten voelen in moeilijke tijden. Zoek steun en samenwerking, want samen sta je sterker. 

4. Blijf leren en groeien, elke dag opnieuw 
Herma benadrukt dat er geen leeftijdslimiet zit aan leren. Elke dag biedt nieuwe kansen om te groeien en jezelf te ontwikkelen. Liesbeth voegt toe dat fouten maken daarbij hoort: het zijn juist je fouten die je de grootste lessen leren. 

5. Verbinding is onmisbaar 
Menselijke connecties zijn van onschatbare waarde, volgens Liesbeth en Herma. Of het nu gaat om steun van anderen in moeilijke tijden of om open en eerlijke gesprekken, verbinding geeft je kracht en perspectief. 

Adviezen voor jongeren: wat Liesbeth & Herma willen meegeven 

1. Volg je hart, ongeacht je leeftijd 
Herma’s verhaal laat zien dat het nooit te laat is om een nieuw pad in te slaan. Of je nu jong bent of al een levenservaring hebt opgebouwd, luister naar je hart en doe waar jij gelukkig van wordt. 

2. Blijf trouw aan jezelf 
Laat je niet leiden door de verwachtingen van anderen. Liesbeth benadrukt: “Vraag jezelf af waar jouw vuurtje van gaat branden. Wat maakte je als kind gelukkig? Vertrouw op je gevoel en volg dat.” 

3. Wees niet bang voor fouten 
Fouten maken hoort erbij, volgens Liesbeth. “Durf keuzes te maken die misschien niet goed uitpakken. Juist daarvan leer je het meest.” Herma vult aan: “Denk niet in onmogelijkheden. Vraag om hulp als je het even niet weet.” 

4. Oordeel niet te snel 
Beide vrouwen benadrukken het belang van openheid en begrip. Oordeel niet te snel over anderen, maar ga in gesprek en reik elkaar de hand. Zo creëer je ruimte voor groei en verbinding. 

5. Blijf leren en groeien 
Herma’s advies: “Zie elke dag als een kans om te leren en te groeien, ongeacht je leeftijd.” Of je nu een nieuwe taal wilt leren, een hobby wilt oppakken of een carrièreswitch overweegt, het is nooit te laat om jezelf te blijven ontwikkelen. 

Een krachtig verhaal van hoop & mogelijkheden 

De verhalen van Liesbeth en Herma tonen dat passie, doorzettingsvermogen en verbinding je de weg wijzen, ongeacht de uitdagingen die je tegenkomt. Of je nu aan het begin van je carrière staat of overweegt een compleet nieuwe weg in te slaan, hun lessen bieden inspiratie om trouw te blijven aan jezelf en te geloven in je eigen kracht. Wat wordt jouw volgende stap? 

In de podcast Kletskoppen neemt Jochem van Gelder je mee in de unieke wereld van kinderen tussen de zeven en tien jaar. Bekend van het populaire programma Praatjesmakers, weet Jochem als geen ander hoe hij kinderen kan laten stralen met hun ongefilterde wijsheid, grappige anekdotes en verrassende ideeën over de wereld.

In Kletskoppen krijgen kinderen de ruimte om te praten over hun dromen, inspiratiebronnen en wat hen echt bezighoudt. Hun verhalen zijn niet alleen ontwapenend, maar vaak ook hartverwarmend en inspirerend voor volwassenen.

Een prachtig voorbeeld komt uit een aflevering waarin een jongen vertelt dat hij later “de beste dierenarts van de wereld” wil worden. Zijn inspiratie? Dr. Pol, de bekende tv-dierenarts, die volgens hem alles kan genezen. Terwijl hij vertelt over hoe hij dieren wil helpen, voegt hij toe dat hij ook uitvinder wil worden, zodat hij “een machine kan maken waarmee dieren nooit meer pijn hebben.” Jochem speelt hierop in door te vragen hoe die machine eruit zou zien, wat leidt tot een hilarisch en tegelijkertijd bewonderenswaardig verhaal.

Wat deze podcast zo bijzonder maakt, is de openheid waarmee kinderen hun wereld delen. De verhalen over hun dromen en rolmodellen laten niet alleen zien hoe creatief en puur kinderen denken, maar bieden ook een inspiratiebron voor iedereen die luistert.

Benieuwd naar deze verrassende gesprekken? Luister naar de podcast Kletskoppen met Jochem van Gelder en ontdek de wereld door de ogen van kinderen.

Het nieuwe jaar is begonnen, en voor velen betekent dat een lijstje met goede voornemens. Of je nu doelen hebt op het gebied van gezondheid, werk, studie of persoonlijke ontwikkeling, één ding staat vast: het draait om keuzes maken waar je blij van wordt. Dit jaar zetten we niet in op impulsieve acties, maar op reflectie, voelen en volharding. Hoe? Door je beoogde keuzes een nachtje te laten bezinken, je gedachten te delen met anderen en bewust te kiezen voor wat écht goed voelt.

Hieronder delen we inspirerende ideeën voor goede voornemens. Verdeeld over leven, werk, en studie, nemen we als rode draad: maak keuzes die je gelukkig maken én waar je achter staat.

Aan de basis van deze ideeën hebben we enkele vragen gezet:

LEVEN

Koester momenten van rust
Burn-outklachten onder jongeren nemen toe door de druk om te presteren. Slim plannen kan stress verminderen.
Tip: Gebruik tools zoals Notion om je tijd beter te plannen en ruimte te maken voor rust.

Psychologie Magazine publiceerde dit jaar een artikel over de kracht van rust in de toename van creativiteit.

Leer een nieuwe taal!
Wil je je horizon verbreden én jezelf uitdagen? Een nieuwe taal leren is niet alleen goed voor je hersenen, maar ook voor je zelfvertrouwen.
Tip: Duolingo is een gratis en toegankelijke manier om dagelijks een aantal nieuwe woorden van een nieuwe taal te leren.

Tweetalig zijn vergroot bovendien je kansen op de arbeidsmarkt.

Leef bewuster en duurzamer
Kleine stappen maken een groot verschil. Door bewuster te kiezen wat je koopt en consumeert, draag je bij aan een betere wereld én voel je je beter.
Tip: stel een ‘vega’ dag in de week in, of stap over naar plasticvrij voor producten die je vaak koopt, zoals plastic om groenten of plastic tasjes in de supermarkt.

Rijksuniversiteit Groningen deed onderzoek naar duurzamer leven en concludeerde dat duurzaam gedrag bijdraagt aan je geluk. Win win!

WERK

Waarom doe je wat je doet?
Je werk moet niet alleen een inkomen opleveren, maar het moet je ook voldoening geven. Reflecteer op wat je écht belangrijk vindt.
Tip: Gebruik journaling of een mindmap om je drijfveren te ontdekken.

Lees hier welke punten je werk betekenisvoller kunnen maken.

Leer iedere maand iets nieuws
In een snel veranderende wereld is blijven leren essentieel. Of het nu gaat om een nieuwe vaardigheid of een interessant onderwerp, groei begint bij nieuwsgierigheid.
Tip: er zijn online ontzettend veel (gratis) cursussen te vinden en volgen, zoals via Coursera of Skillshare.

Focus op wat je energie geeft
Reflecteer op welke aspecten van je werk je energie geven en welke niet. Probeer je werkweek zo in te richten dat je vaker met plezier werkt.
Indeed deelde in hun carrièregids tips voor het opkrikken van je motivatie op werk.

STUDIE

Wees mild voor jezelf
Goede voornemens slagen vaker als je niet te streng bent. Falen hoort erbij; gebruik het als leermoment. Maar wees ook mild voor jezelf om een burn-out te vermijden!   

Ontwikkel (elke maand) een nieuwe vaardigheid
Of je nu studeert of werkt, vaardigheden zoals kritisch denken, schrijven of programmeren zijn altijd waardevol. Deze nieuwe vaardigheden kunnen klein beginnen. Schrijf een lijstje met kennis, vaardigheden of technieken die jij nog graag wil leren en maak er een uitdaging voor jezelf voor om een paar keer per jaar wat nieuwe dingen te leren.

Begin klein: van een heerlijk bakrecept van je oma tot het schrijven van Javascript code voor een applicatie die je wil ontwikkelen.

Begin met een persoonlijk portfolio
Of je nu een profielwerkstuk maakt of een scriptie schrijft, een digitaal portfolio helpt je om overzicht te houden wat je allemaal doet en draagt daarnaast bij om trots te zijn op je werk. Het is ook handig om toekomstige werkgevers of scholen je vaardigheden (op je CV) te tonen.

Tip: Gebruik platforms zoals Canva voor visuele presentaties of Notion voor het organiseren van je werk.

Reflectie en verbinding
Het geheim van succesvolle nieuwe voornemens ligt in bewuste keuzes. Geef jezelf de tijd om na te denken, bespreek je plannen met anderen en zorg dat ze aansluiten bij je waarden. Een nachtje slapen op grote beslissingen kan het verschil maken tussen impulsief handelen en een keuze die je oprecht blij maakt.

Wil je meer inspiratie voor je goede voornemens? Op www.waaromdoejewatjedoet.nl vind je tools, verhalen en inzichten om 2025 jouw jaar van betekenis te maken. Samen maken we er een jaar van groei, impact en geluk van.

Feestdagen zonder stress? 

De feestdagen staan weer voor de deur! Voor sommigen een tijd van warmte en gezelligheid, voor anderen een bron van stress en irritaties. Dat herkent psychiater Esther van Fenema ook: “Alle verplichtingen en het moeten voldoen aan het ideale reclameplaatje komen naar boven. Voor veel mensen die ik spreek zijn de feestdagen vooral een confrontatie met verstoorde verhoudingen en er juist niet bij horen.” 

Toch zouden de feestdagen voor jou, je familie en je vrienden veel kunnen opleveren. Hoe zorg je ervoor dat het niet uitloopt op ongemakkelijke stiltes of verhitte discussies? Wij hebben een lijst samengesteld met tips die niet alleen de kerstdagen draaglijk maken, maar ook hilarische en waardevolle herinneringen opleveren. 

1. Een Rondje Eerlijk 

Doe na iedere gang in het kerstdiner een ‘rondje eerlijk’ met prikkelende vragen. Schrijf deze vragen van tevoren op, in de matchende stijl van je kersttafel.  

2. Kerst Karaoke

Na het dessert: zet de karaokemachine aan of gebruik YouTube voor een spontane karaoke-avond. Kies klassiekers zoals Last Christmas of All I Want for Christmas Is You. Zelfs als niemand toon houdt, zorgt dit gegarandeerd voor tranen… van het lachen. 

3. Verhalen van Vroeger – nu mét een twist  

Laat iedereen een grappige, inspirerende of ontroerende herinnering delen, maar met één leugen erbij. De rest moet raden wat het verzonnen stukje is. Gegarandeerd dat opa ineens een geheim spionageverhaal uit de mouw schudt! 

4. De Grote Vrienden (of Familie) Quiz 

Stel een quiz samen met vragen over jullie familie.  

De winnaar krijgt eeuwige roem én de eer om volgend jaar de quiz samen te stellen. 

5. Een Rondje Complimenten (ja, echt)

Geef tijdens het kerstdiner iedereen een moment om een compliment te geven aan degene naast hen. Het voelt misschien eerst wat ongemakkelijk, maar het kan verrassend hartverwarmend en inspirerend zijn.