Toen Lennart Bregman zijn afstudeerstage zocht voor zijn studie vrijetijdsmanagement, wist hij vooral wat hij níet wilde: stagelopen bij een bestaande organisatie. Zijn begeleider deed een onverwachte suggestie.

“Mijn begeleider wees mij erop dat ik ook binnen een eigen bedrijf stage kon lopen. Ik had alleen geen eigen bedrijf. In allerijl heb ik Café du Jour opgezet. Als koffiehandel, niet gelijk als branderij.”

Wat begon als een praktische oplossing om zijn stage te kunnen afronden, bleek het startpunt van een onderneming.

Koffie als basis

De keuze voor koffie kwam voort uit eerdere ervaringen in Italië: “Voor mijn studie heb ik twee jaar lang op campings gewerkt in Caorle, een Italiaanse badplaats aan de Adriatische kust, en bij het Gardameer. Je hoeft daar maar met je auto het parkeerterrein af te lopen en je stuit tegen een koffiebar. Dan leer je koffie waarderen.”

Café du Jour begon als koffiehandel, zonder groot plan of eigen branderij. Ook na zijn afstuderen bleef Lennart koffie verkopen, naast zijn werk als zzp’er.

Samen verder bouwen

In 2018 besloten Lennart en zijn broer Jesse het serieuzer aan te pakken. Ze kochten een kleine koffiebrander via Marktplaats en begonnen zelf koffie te branden. Daarmee groeide Café du Jour stap voor stap van handelsbedrijf naar merk met een eigen product en identiteit.

Hoe het nu loopt

De groei zette door. Inmiddels bedient Café du Jour zowel particulieren als bedrijven. “We hebben inmiddels 35.000 klanten — zowel kantoren als particulieren — die meer dan één keer per jaar bestellen. In 2026 tikken we naar verwachting 100.000 orders aan.”

De kracht van het merk zit volgens Lennart niet in exclusiviteit, maar in toegankelijkheid en versheid: “Heel excentrieke koffies hebben wij niet. Wij zijn toegankelijk. Onze huisblend is bijvoorbeeld niet geoptimaliseerd voor espressomachines maar voor volautomaten. En we leveren snel, vrij altijd binnen twee weken na het branden.”

Wat begon als een stage-opdracht is uitgegroeid tot een professioneel koffiemerk met internationale klanten.

Tips die je uit het verhaal van Café du Jour kunt leren:

Bron: De Ondernemer

Wageningen University & Research (WUR) publiceert vaker inspirerende blogs in hun 'Studiekeuzekind'-blog. Ditmaal gaat het over het maken van een studiekeuze op basis van beroepen en baankansen. Voorlichter voor studiekeuzebegeleiders Daniëlle Vogels schreef onderstaand blog:

Nadenken over wat je wil worden is niet nodig om een keuze te maken voor een studie aan hbo of universiteit. Maar kijken naar mogelijke beroepen en baankansen na een opleiding is wel belangrijk. Door de ontwikkeling van AI verandert de arbeidsmarkt. Hoe kun en wil je hiermee rekening houden?

Hoe beginnen met studiekeuze?

Met veel studies op hbo’s en universiteiten kun je verschillende beroepen gaan uitoefenen. Daarom is het niet nodig na te denken over wat je wilt worden om een studie te kunnen kiezen. Begin met breed oriënteren op internet en kijk welke studies je interessant lijken. Verdiep je in de inhoud en opzet daarvan. Daarna kun je bepalen welke open dagen je wilt bezoeken en deelnemen aan meeloopdagen.

Waarom en hoe beroepen bekijken

Studeren kost veel geld, en om een hbo- of universitair diploma te behalen moet je een paar jaar flink wat uren studeren. Onzettend vervelend om tijdens de opleiding te ontdekken dat je met het diploma hiervan geen werk kunt gaan doen dat jou leuk lijkt. Daarom is het slim om voordat je start te kijken naar mogelijke beroepen en baankansen van studies die je interessant vindt.

Bij beschrijvingen van opleidingen op de websites van universiteiten en hbo’s kun je vaak lezen over het werk van oud studenten, ook alumni genoemd. Hierover lezen kan je helpen te bepalen of je studie wel of niet wilt gaan volgen. Bekijk hier een voorbeeld.

Veel studiekiezers kennen maar een zeer beperkt aantal beroepen. Scroll door beschrijvingen van beroepen in verschillende sectoren om ideeën op te doen. Op website Studiekeuze123 (betaald door het ministerie van Onderwijs) vind je ook beschrijvingen en filmpjes van veel beroepen. Stel jezelf, of je kind, hierbij deze vragen:

Baankansen en ontwikkeling van AI

Baankansen bekijken bij het maken van de studiekeuze is verstandig. Het UWV onderzoekt in welke beroepen de kans op het vinden van een baan het grootst is en geeft hierover informatie.

Door de ontwikkeling van AI gaat de arbeidsmarkt komende jaren waarschijnlijk flink veranderen, volgens de Sociaal Econmische Raad (SER). Dit is een belangrijk advies orgaan van de overheid. Volgens deze raad zijn er op dit moment verschillen in de mate waarin verschillende secotren gebruik maken van AI. Vooral in de ICT-sector, specialistische zakelijke dienst verlening en de financiële dienstverlening wordt al veel gebruik gemaakt van AI.

Het is geen goed idee om een opleiding vooral te kiezen vanwege de kans op een baan of goed salaris als je deze niet echt interessant vindt. Dan zal het erg lastig zijn om gemotiveerd te blijven en de studie succesvol af te ronden. Bovendien kan de arbeidsmarkt veranderen.

Studiekeuze maken: wetenschappelijk onderzoeker?

De meeste universitaire studies leiden op tot wetenschappelijk onderzoeker. Maar wat doet een wetenschappelijk onderzoeker eigenlijk? Veel studiekiezers hebben hier geen goed beeld van. Denk je aan een universitaire studie, dan is het slim om hierover te lezen en vragen te stellen tijdens Open dagen.

Veel studenten twijfelen op enig moment of ze de juiste keuze hebben gemaakt. Een beeld hebben van wat je na de studie zoal kunt gaan doen, kan dan helpen om gemotiveerd te blijven. Maar een klein deel van de universitair studenten wordt uiteindelijk wetenschappelijk onderzoeker.

Motivatie en beroepsopleidingen

Is het voor jouw motivatie, of die van jouw kind, belangrijk om gericht opgeleid te worden tot een bepaald beroep? Kijk dan ook naar studiemogelijkheden in het mbo en hbo. Ook deze kunnen zorgen voor een goede baankans en salaris. Kijk ook naar verschillen tussen hbo en universiteit.

De beste carrièrekansen geeft een studieroute die het best bij je past. Op hbo’s en universiteiten stopt gemiddeld bijna 1 op de 3 eerstejaars met de studie. Ruim 1 op 3 daarvan geeft als reden dat de manier van studeren niet paste, blijkt uit enquêtes.

Beroepenavonden en snuffelstages

Praten met iemand die een beroep uitoefent is nuttig om een beeld te krijgen van wat dit inhoudt. Veel scholen organiseren daarom beroepenavonden. Hiernaast snuffelstages regelen is slim, omdat zelf ervaren nog meer inzicht geeft.

Vraag aan kennissen die een beroep uitoefenen dat interessant lijkt of je een of enkele dagen mag komen kijken. Je kunt dit bijvoorbeeld via mail ook vragen aan organisaties en bedrijven die interessant lijken. Hier is niet altijd ruimte voor, maar je kunt werkgevers treffen die juist interesse hebben in jongeren die initiatief tonen door hier zelf om te vragen. Lees hoe Emma 30 snuffelstages liep in een tussenjaar en hoe dit haar hielp om een studiekeuze te maken.

De studiekeuze checklist

Dit is een artikel over punt 3 in een serie over onderstaande checklist voor een goed gefundeerde studiekeuze (klik op de link achter elk punt om te lezen wat je kunt doen om dat goed en zo makkelijk mogelijk af te vinken, en hoe ouders hierbij kunnen helpen):

Je vindt het originele artikel hier.

De derde dinsdag van september is weer geweest: Prinsjesdag. De dag waarop de regering haar plannen voor het komende jaar presenteert. En ook al is het kabinet demissionair en zijn er weinig grote besluiten, er zitten toch een paar punten tussen die je als student niet wil missen.

We zetten het belangrijkste voor je op een rij:

Zorgverzekering wordt iets duurder

Een paar euro per maand, dat is de verwachte stijging van de zorgpremie volgend jaar. Geen gigantisch verschil, maar als je al op je geld let, is elke euro er één. Houd er dus rekening mee bij het kiezen of aanpassen van je polis.

OV in de stad blijft zoals het is

Goed nieuws voor wie veel reist in de Randstad: de geplande bezuiniging van 110 miljoen op openbaar vervoer in Amsterdam, Rotterdam en Den Haag gaat niet door. De stadsbussen, trams en metro’s blijven voorlopig dus gewoon rijden zoals je gewend bent.

Studenten-ov-kaart onder druk

Minder goed nieuws: de ov-studentenkaart is nog niet veilig. Er ligt nog steeds een bezuinigingsvoorstel van 225 miljoen euro op tafel. De Tweede Kamer wil dit schrappen, maar dat is nog niet officieel geregeld. Wordt dus vervolgd.

Grote investering in tech

Er gaat 430 miljoen euro extra naar de Nederlandse techsector. De overheid wil blijven investeren in kennis en innovatie. Volg jij een technische opleiding of overweeg je dat? Dan is dit hét moment om daar verder op in te zetten.

Onderwijsbezuinigingen blijven

De eerder aangekondigde bezuinigingen op het hoger onderwijs worden vooralsnog niet teruggedraaid. Wel blijft de ‘onderwijskansenregeling’ bestaan, een regeling die middelbare scholen helpt om leerlingen uit kwetsbare situaties beter te ondersteunen.

Wat betekent dit voor jou?

De plannen van Prinsjesdag zijn dit jaar bescheiden, maar niet onbelangrijk:

Oftewel: een paar hobbels, maar ook kansen. Zeker als je studeert in de stad of in de richting van techniek.

Gefeliciteerd! Je diploma is binnen. En nu? Ineens is er geen lesrooster meer, geen deadlines en wel een hoop dingen om te regelen. Geen stress: deze praktische lijst helpt je op weg. Van DUO tot zorgverzekering, van je netwerk tot je eigen rust.

Wat moet je regelen na je afstuderen?

1. Uitschrijven bij DUO
Check je afstudeerdatum in Mijn DUO. Is die nog niet doorgegeven? Regel het zelf.
Vergeet ook niet: je studentenreisproduct moet je binnen 5 werkdagen stopzetten, anders krijg je een boete.

2. Studiefinanciering stopzetten
Kijk of je je lening, aanvullende beurs of studentenreisproduct nog moet stopzetten.
Sommige onderdelen worden automatisch omgezet als je een diploma hebt gehaald, check dit goed.

3. Je studieschuld
Je hoeft pas na twee jaar te beginnen met terugbetalen, maar je kunt nu al checken hoeveel je schuld is en wat de rente doet.
Tip: je mag ook vrijwillig alvast kleine bedragen aflossen.

4. Zorgverzekering updaten
Als je gaat werken, vervalt vaak je studentenkorting.
Vergelijk verzekeringen en kijk of je polis nog past bij je nieuwe situatie.

5. Inschrijving gemeente
Ga je verhuizen voor werk of stage? Geef je nieuwe adres binnen 5 dagen door aan de gemeente.

6. Toeslagen en belasting
Verandert je inkomen? Dan verandert vaak ook je recht op toeslagen zoals zorg- of huurtoeslag.
Geef dit altijd door via mijn.toeslagen.nl.

7. Werk zoeken of ondernemen
Schrijf je in bij een uitzendbureau, check jobboards of update je LinkedIn.
CV en motivatiebrief klaar? Of wil je ondernemen? Check dan de Kamer van Koophandel.

8. Netwerk bouwen
Bezoek alumni-events, netwerkborrels of vraag oud-docenten of stagebegeleiders om tips of introducties.

9. Inschrijven bij het UWV
Heb je (nog) geen werk? Dan kan inschrijving bij het UWV je helpen bij solliciteren of bij een WW-uitkering.

10. Neem de tijd voor jezelf
Je hoeft niet meteen alles te weten of kunnen. Gun jezelf rust. Reizen, bijbanen, oriënteren, het hoort er allemaal bij.

Klik hier voor meer.

Presentator Roos Moggré begon aan dit boek uit eigen ervaringen met paniekaanvallen en een burn-out. In oktober 2024 werd Altijd blijven scheren gepubliceerd, een boek waarin ze praat met verschillende bekende mannen die vol in het leven staan, een succesvolle carriere hebben én mentale uitdagingen kennen. Het boek is eerlijk, relativerend maar ook humorvol, waarin de mannen openhartig over hun persoonlijke demonen praten.  

Roos ging bijvoorbeeld in gesprek met acteur Huub Stapel, die vertelt dat hij zich niet schaamt voor zijn burn-out en het jarenlange bedplasen. Voormalig topsporter Gregogry Sedoc vertelt over lijn leven met depressie en hoogleraar psychologie Erik Scherder verklaart zijn angst voor autorijden en vliegen.  

Roos’ boek is een uitnodiging aan mannen om meer over hun mentale problemen te praten en daarmee het taboe te verbreken. Én om je altijd te blijven scheren, hoe diep je ook in de put zit. 

Kijk voor meer inspirerende boekentips hier! 

Vanaf je 40e levensjaar begin je aan een nieuw hoofdstuk in je leven. In De tweede helft van je leven moedigt actrice en schrijfster Susan Smit je aan om de angst voor ouder worden los te laten. Deze fase biedt de kans om afscheid te nemen van wat je niet langer dient en te ontdekken wat je diep van binnen te geven hebt aan de wereld. 

De tweede helft van je leven werd midden oktober 2024 gepubliceerd en stond snel erna in de Top-10 van Nederlandse bestsellers. Susan schreef eerder het boek De Wijsheid van de Heks, waarin ze haar persoonlijke ontwikkelingsreis met natuurreligies vertelt. 

Ouder worden draait niet om vasthouden aan hoe je leven was of wie je vroeger was – dat is vechten tegen de natuurlijke stroom van het leven. In plaats daarvan kan deze levensfase gevuld zijn met vreugde, betekenis en verdieping, mits je openstaat voor verandering. Voor vrouwen is dit een tijd van oogsten: een kans op een nieuw, groots avontuur. 

Susan verkent in haar boek thema's zoals liefde, persoonlijke groei, de kracht van vrouwelijke verbinding met de natuur, mystiek, stilte en zusterschap. Bovenal gaat het over het vinden van je ware zelf. Het is een ode aan de kracht en wijsheid van vrouwen en de unieke bijdrage die zij kunnen leveren aan de wereld.  

Kortom, een inspirerend boek dat past bij de vraag ‘Waarom Doe Je Wat Je Doet?’. 

Wil je meer boekentips? Klik hier! 

Hoogleraar neurobiologie Erik Scherder heeft de afgelopen jaren een ware doorbraak gemaakt in Nederland met zijn studies over het menselijk brein. Ook brengt hij inzichten over het feit dat muziek en sport hartstikke goed zijn voor je brein! Een goed ontwikkeld brein helpt je bij het maken van keuzes die bij je passen en waar je blij van wordt. Dat werkt nog beter als je daar al vroeg – als kind of tiener – mee begint.

In samenwerking met Gelijke Kansen Alliantie legt Erik Scherder hij uit dat kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) die kansen niet altijd krijgen. Maar hij zet de voordelen van het opgroeien met muziek en sport – buiten taal en rekenen – duidelijk op een rijtje:

Muziek en sport versterken het brein

Sport en muziek verbeteren de kwaliteit van myeline, een stofje dat signalen tussen hersencellen versnelt en de communicatie tussen belangrijke hersengebieden versterkt. Dit bevordert cognitieve functies zoals plannen, impulscontrole en creativiteit. Een gevarieerde omgeving met activiteiten zoals muziek en sport is essentieel voor een complex en gezond brein.

Sociaaleconomische verschillen en de impact op hersenontwikkeling

Kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) ontwikkelen vaak minder grijze hersenstof, wat invloed heeft op hun cognitieve groei. Initiatieven zoals de Rijke Schooldag kunnen dit verschil verkleinen door hen toegang te geven tot cultuur, sport en kunst. Dit draagt bij aan een ‘cognitieve reserve’ die de kinderen later bescherming biedt tegen hersenschade.

Muziek, taal en rekenen: een sterke verbinding

Taal- en muziekgebieden in het brein overlappen sterk en worden versterkt door beweging en muziek. Dit ondersteunt vaardigheden zoals rekenen en taal door het activeren van specifieke hersenverbindingen. Het combineren van muziek en dans stimuleert zowel ruimtelijk inzicht als emotionele regulatie.

Een investering voor de rest van je leven

Sport en muziek versterken niet alleen hersenstructuren maar reguleren ook emoties en verminderen angst. Erik benadrukt daarom dat het belangrijk is om kinderen uit te dagen met complexe en nieuwe vaardigheden, zoals het leren van een muziekinstrument. Dit legt een basis voor een leven lang cognitieve gezondheid en veerkracht

Een goed ontwikkeld brein helpt je niet alleen in je jeugd, maar heeft invloed op het maken van keuzes in studie, loopbaan en je professionele leven. De cognitieve functies die worden versterkt door sport en muziek – zoals plannen, creativiteit en zelfreflectie – zijn essentieel bij het kiezen van een passende opleiding en het bepalen van een carrièrepad. Bovendien zorgen een sterke cognitieve reserve en emotionele regulatie voor veerkracht en flexibiliteit in het omgaan met uitdagingen. Door vroeg te investeren in je brein, leg je een fundament voor een leven lang leren, groeien en weloverwogen keuzes maken!

Wil je het hele artikel lezen? Klik hier.

Meer tips lezen? Klik hier.

Herken je dat gevoel? Je begint met één simpele zoekopdracht op Google en voor je het weet ben je uren verder. Volgens filosoof Ignaas Devisch belanden we in een echte ‘infocratie’ waarin aandacht en informatie de nieuwe valuta zijn. In We informeren ons kapot legt hij haarfijn uit hoe we overspoeld worden door online prikkels en waarom het belangrijk is om onze kritische blik te trainen.

Ignaas Devisch is een Vlaamse professor (medische) filosofie en ethiek. Hij werkt voor de Universiteit Gent en was 5 jaar gastonderzoeker aan de Radboutuniversiteit in Nijmegen.

In We Informeren ons kapot ontdek je:

Hij benadrukt dat het niet draait om alles willen weten, maar om selectief en kritisch blijven, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor dingen die er écht toe doen—of dat nu je studie, werk of persoonlijke groei is.

Wist je dat Devisch op 5 februari 2025 een lezing over zijn boek geeft? Je kunt je hier inschrijven voor zijn lezing op de Vrije Academie in Amsterdam.

Lees hier meer boekentips!

Sta je op het punt een drastische levenskeuze te maken? Kop of Munt!

Amerikaanse gedragseconoom Steven Levitt riep in 2021 via zijn  podcast Freakonomics duizenden vrijwilligers op om hun keuze af te laten hangen van de uitkomst kop of munt. Kop? Maak dan de verandering. Munt? Doe het niet. Vervolgens volgde hij deze mensen de 6 maanden na de doorslaggevende keuze via enquêtes om erachter te komen of het muntje gunstige effecten biedt. 

Uit de ruim 20.000 deelnemers werden de meeste muntjes gegooid voor keuzes over werk, relaties en huisvesting. En wat blijkt? Als eerste viel op dat zelfs de mensen waarbij Munt was gegooid ( dus de keuze om niks te doen ) ook verandering opzochten. Ook waren de mensen die de veranderende levenskeuzes maakten gelukkiger na de zes maanden en leken over het algemeen minder spijt te hebben van de keuze die ze hebben gemaakt. Het duidt er op dat af en toe het lot om hulp vragen niet zo'n slecht idee is.

Misschien kom je tijdens jouw worp er wel achter op welk antwoord je eigenlijk hoopt!

Wil jij je goed voelen en kunnen doen wat je wil? Zorg dan voor gezonde voeding.

“Ons lichaam is een ingenieuze fabriek, waarin allerlei stofwisselingsprocessen plaats vinden. Wil je deze fabriek optimaal laten draaien, onderhouden en er een zo’n hoog mogelijk rendement uithalen, dan is gezonde voeding en beweging heel belangrijk.”

Antoinette Aris van Slimmer Support helpt graag met het je bewust maken van wat voeding is én wat vulling is, dus wat gezonde en wat ongezonde keuzes zijn. Zij zet zich in voor individuen, (top)sporters, bedrijven en scholen. Zodat iedereen zich fijn voelt en kan doen wat ie wil.

Waarom Antoinette doet wat ze doet? “Omdat mijn dochter, die op hoog niveau voetbalt mij heeft aangegeven: 'Mam waarom maak je van je hobby en je interesse in voeding niet je vak? Ik ben je eerst klant, want de fysiotherapeut gaf al aan, dat ik, als ik zo intensief sport, ook op mijn voeding moet gaan letten.”

"Van mijn interesse in voeding heb ik mijn werk gemaakt"



En dat deed Antoinette: “Van die interesse heb ik mijn werk gemaakt en ik geniet dagelijks van het effect dat mijn begeleiding op het leven van de mensen die ik help, heeft:

Iedere persoon krijgt advies op maat


De begeleiding met adviezen en tips die ik je geef, zijn gestoeld op jarenlange ervaring en opleiding tot vitaliteitscoach, gewichtsconsulent, voedingsdeskundige en voedingscoach met specialisaties: Sport, Voeding en Supplementen, Darmgezondheid, Leefstijl, Voeding en Hormonen, Vrouwen en Hormonen, Kind en Natuurlijke Voeding en Voeding rondom de Zwangerschap. Bovendien blijf ik mij jaarlijks bijscholen. Want de wereld rondom wat voeding voor je lichaam kan betekenen blijft in ontwikkeling.

Wie je ook bent, wat je ook doet, juiste voedingskeuze heeft positieve impact

Of je amateursporter of wedstrijdsporter bent, je gewicht wil verliezen of juist wil aankomen, je een kind, puber, student of volwassene bent, elk persoon heeft andere voedingsbehoeften en dus ook ander advies nodig. Een juiste voedingskeuze in combinatie met bewegen, zal je prestaties thuis, op school, tijdens het sporten of op je werk verbeteren.

Wil je meer weten over wat Slimmer Support voor jou kan betekenen? Neem dan contact op met Antoinette Aris via 06 27166542 / antoinettearis@gmail.com / www.slimmersupport.nl