Vanaf je 40e levensjaar begin je aan een nieuw hoofdstuk in je leven. In De tweede helft van je leven moedigt actrice en schrijfster Susan Smit je aan om de angst voor ouder worden los te laten. Deze fase biedt de kans om afscheid te nemen van wat je niet langer dient en te ontdekken wat je diep van binnen te geven hebt aan de wereld. 

De tweede helft van je leven werd midden oktober 2024 gepubliceerd en stond snel erna in de Top-10 van Nederlandse bestsellers. Susan schreef eerder het boek De Wijsheid van de Heks, waarin ze haar persoonlijke ontwikkelingsreis met natuurreligies vertelt. 

Ouder worden draait niet om vasthouden aan hoe je leven was of wie je vroeger was – dat is vechten tegen de natuurlijke stroom van het leven. In plaats daarvan kan deze levensfase gevuld zijn met vreugde, betekenis en verdieping, mits je openstaat voor verandering. Voor vrouwen is dit een tijd van oogsten: een kans op een nieuw, groots avontuur. 

Susan verkent in haar boek thema's zoals liefde, persoonlijke groei, de kracht van vrouwelijke verbinding met de natuur, mystiek, stilte en zusterschap. Bovenal gaat het over het vinden van je ware zelf. Het is een ode aan de kracht en wijsheid van vrouwen en de unieke bijdrage die zij kunnen leveren aan de wereld.  

Kortom, een inspirerend boek dat past bij de vraag ‘Waarom Doe Je Wat Je Doet?’. 

Wil je meer boekentips? Klik hier! 

Hoogleraar neurobiologie Erik Scherder heeft de afgelopen jaren een ware doorbraak gemaakt in Nederland met zijn studies over het menselijk brein. Ook brengt hij inzichten over het feit dat muziek en sport hartstikke goed zijn voor je brein! Een goed ontwikkeld brein helpt je bij het maken van keuzes die bij je passen en waar je blij van wordt. Dat werkt nog beter als je daar al vroeg – als kind of tiener – mee begint.

In samenwerking met Gelijke Kansen Alliantie legt Erik Scherder hij uit dat kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) die kansen niet altijd krijgen. Maar hij zet de voordelen van het opgroeien met muziek en sport – buiten taal en rekenen – duidelijk op een rijtje:

Muziek en sport versterken het brein

Sport en muziek verbeteren de kwaliteit van myeline, een stofje dat signalen tussen hersencellen versnelt en de communicatie tussen belangrijke hersengebieden versterkt. Dit bevordert cognitieve functies zoals plannen, impulscontrole en creativiteit. Een gevarieerde omgeving met activiteiten zoals muziek en sport is essentieel voor een complex en gezond brein.

Sociaaleconomische verschillen en de impact op hersenontwikkeling

Kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) ontwikkelen vaak minder grijze hersenstof, wat invloed heeft op hun cognitieve groei. Initiatieven zoals de Rijke Schooldag kunnen dit verschil verkleinen door hen toegang te geven tot cultuur, sport en kunst. Dit draagt bij aan een ‘cognitieve reserve’ die de kinderen later bescherming biedt tegen hersenschade.

Muziek, taal en rekenen: een sterke verbinding

Taal- en muziekgebieden in het brein overlappen sterk en worden versterkt door beweging en muziek. Dit ondersteunt vaardigheden zoals rekenen en taal door het activeren van specifieke hersenverbindingen. Het combineren van muziek en dans stimuleert zowel ruimtelijk inzicht als emotionele regulatie.

Een investering voor de rest van je leven

Sport en muziek versterken niet alleen hersenstructuren maar reguleren ook emoties en verminderen angst. Erik benadrukt daarom dat het belangrijk is om kinderen uit te dagen met complexe en nieuwe vaardigheden, zoals het leren van een muziekinstrument. Dit legt een basis voor een leven lang cognitieve gezondheid en veerkracht

Een goed ontwikkeld brein helpt je niet alleen in je jeugd, maar heeft invloed op het maken van keuzes in studie, loopbaan en je professionele leven. De cognitieve functies die worden versterkt door sport en muziek – zoals plannen, creativiteit en zelfreflectie – zijn essentieel bij het kiezen van een passende opleiding en het bepalen van een carrièrepad. Bovendien zorgen een sterke cognitieve reserve en emotionele regulatie voor veerkracht en flexibiliteit in het omgaan met uitdagingen. Door vroeg te investeren in je brein, leg je een fundament voor een leven lang leren, groeien en weloverwogen keuzes maken!

Wil je het hele artikel lezen? Klik hier.

Meer tips lezen? Klik hier.

Herken je dat gevoel? Je begint met één simpele zoekopdracht op Google en voor je het weet ben je uren verder. Volgens filosoof Ignaas Devisch belanden we in een echte ‘infocratie’ waarin aandacht en informatie de nieuwe valuta zijn. In We informeren ons kapot legt hij haarfijn uit hoe we overspoeld worden door online prikkels en waarom het belangrijk is om onze kritische blik te trainen.

Ignaas Devisch is een Vlaamse professor (medische) filosofie en ethiek. Hij werkt voor de Universiteit Gent en was 5 jaar gastonderzoeker aan de Radboutuniversiteit in Nijmegen.

In We Informeren ons kapot ontdek je:

Hij benadrukt dat het niet draait om alles willen weten, maar om selectief en kritisch blijven, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor dingen die er écht toe doen—of dat nu je studie, werk of persoonlijke groei is.

Wist je dat Devisch op 5 februari 2025 een lezing over zijn boek geeft? Je kunt je hier inschrijven voor zijn lezing op de Vrije Academie in Amsterdam.

Lees hier meer boekentips!

Sta je op het punt een drastische levenskeuze te maken? Kop of Munt!

Amerikaanse gedragseconoom Steven Levitt riep in 2021 via zijn  podcast Freakonomics duizenden vrijwilligers op om hun keuze af te laten hangen van de uitkomst kop of munt. Kop? Maak dan de verandering. Munt? Doe het niet. Vervolgens volgde hij deze mensen de 6 maanden na de doorslaggevende keuze via enquêtes om erachter te komen of het muntje gunstige effecten biedt. 

Uit de ruim 20.000 deelnemers werden de meeste muntjes gegooid voor keuzes over werk, relaties en huisvesting. En wat blijkt? Als eerste viel op dat zelfs de mensen waarbij Munt was gegooid ( dus de keuze om niks te doen ) ook verandering opzochten. Ook waren de mensen die de veranderende levenskeuzes maakten gelukkiger na de zes maanden en leken over het algemeen minder spijt te hebben van de keuze die ze hebben gemaakt. Het duidt er op dat af en toe het lot om hulp vragen niet zo'n slecht idee is.

Misschien kom je tijdens jouw worp er wel achter op welk antwoord je eigenlijk hoopt!

Wil jij je goed voelen en kunnen doen wat je wil? Zorg dan voor gezonde voeding.

“Ons lichaam is een ingenieuze fabriek, waarin allerlei stofwisselingsprocessen plaats vinden. Wil je deze fabriek optimaal laten draaien, onderhouden en er een zo’n hoog mogelijk rendement uithalen, dan is gezonde voeding en beweging heel belangrijk.”

Antoinette Aris van Slimmer Support helpt graag met het je bewust maken van wat voeding is én wat vulling is, dus wat gezonde en wat ongezonde keuzes zijn. Zij zet zich in voor individuen, (top)sporters, bedrijven en scholen. Zodat iedereen zich fijn voelt en kan doen wat ie wil.

Waarom Antoinette doet wat ze doet? “Omdat mijn dochter, die op hoog niveau voetbalt mij heeft aangegeven: 'Mam waarom maak je van je hobby en je interesse in voeding niet je vak? Ik ben je eerst klant, want de fysiotherapeut gaf al aan, dat ik, als ik zo intensief sport, ook op mijn voeding moet gaan letten.”

"Van mijn interesse in voeding heb ik mijn werk gemaakt"



En dat deed Antoinette: “Van die interesse heb ik mijn werk gemaakt en ik geniet dagelijks van het effect dat mijn begeleiding op het leven van de mensen die ik help, heeft:

Iedere persoon krijgt advies op maat


De begeleiding met adviezen en tips die ik je geef, zijn gestoeld op jarenlange ervaring en opleiding tot vitaliteitscoach, gewichtsconsulent, voedingsdeskundige en voedingscoach met specialisaties: Sport, Voeding en Supplementen, Darmgezondheid, Leefstijl, Voeding en Hormonen, Vrouwen en Hormonen, Kind en Natuurlijke Voeding en Voeding rondom de Zwangerschap. Bovendien blijf ik mij jaarlijks bijscholen. Want de wereld rondom wat voeding voor je lichaam kan betekenen blijft in ontwikkeling.

Wie je ook bent, wat je ook doet, juiste voedingskeuze heeft positieve impact

Of je amateursporter of wedstrijdsporter bent, je gewicht wil verliezen of juist wil aankomen, je een kind, puber, student of volwassene bent, elk persoon heeft andere voedingsbehoeften en dus ook ander advies nodig. Een juiste voedingskeuze in combinatie met bewegen, zal je prestaties thuis, op school, tijdens het sporten of op je werk verbeteren.

Wil je meer weten over wat Slimmer Support voor jou kan betekenen? Neem dan contact op met Antoinette Aris via 06 27166542 / antoinettearis@gmail.com / www.slimmersupport.nl

'Door klachten over prestatiedruk heeft ambitie in je werk een slechte naam gekregen. Toch is ‘gezonde’ ambitie erg belangrijk. „Wie zijn carrière aan het toeval overlaat, wordt onzeker.”' Dit schrijft het NRC in haar artikel over persoonlijke groei. In het artikel wordt ingegaan op de dubbelzinnigheid van ambitie: 'In een maatschappij die zucht onder prestatiedruk, heeft ambitie onder sommige jonge professionals een slechte naam gekregen. In het nieuwe werken gaan geluk en persoonlijke groei immers vóór geld en status. Dat hier en daar de eerste openlijk ‘ambitielozen’ uit de kast komen, is een verder teken dat zij de tijdgeest mee hebben.'

Ambitie heeft twee gezichten

'„Ambitie heeft twee gezichten”, zegt filosoof Joep Dohmen, emeritus-hoogleraar ethiek aan de Universiteit voor Humanistiek. „Aan de ene kant verwijst ambitie naar gezonde eerzucht, inzet of animo. Anderzijds kan ambitie een ongezonde eerzucht zijn – wat de Zwitsers-Franse filosoof Rousseau ‘een verlangen naar onverdiende roem’ noemde.”' Die dubbelzinnigheid zien we terug in de huidige maatschappij: '„Mensen die ambitie tonen, dwingen in onze maatschappij respect af. Tegelijkertijd wijzen we mensen af die ambitieuzer zijn dan we behoorlijk of passend vinden.”

Generaties gaan anders met ambitie om

Het artikel beschrijft verder hoe jongeren met ambitie omgaan, hoe zij werk en andere doelen combineren, anders dan de generatie voor hen en hoe ambitie gezond voor iemand kan werken. Lees het volledige artikel hier: Gezonde ambitie, bestaat dat? ‘Ik kan niet genieten van wat ik doe’ - NRC