Geluk vinden is soms zo eenvoudig. Een kopje koffie in de zon of een spontaan plan om te BBQ-en met de buren, dat maakt mij echt gelukkig. Lastiger zijn de momenten, waarop dat geluk ver weg lijkt. En juist dan is het zo handig om te weten wat te doen. Vaak doe ik dan precies het tegenovergestelde van wat me helpt. Gek, hoe dat werkt in je hoofd.

Inmiddels weet ik wat me wel en wat me niet helpt op dagen dat het geluk ver weg lijkt. En als het werkt voor mij, dan misschien ook wel voor jou. Maak er je eigen tips van en sla ze op als notitie in je telefoon. Gek genoeg heb ik het echt nodig om ze elke keer te lezen, ik kan ze op zulke momenten niet zelf bedenken...

Wat NIET bijdraagt aan mijn geluk

🥀 Op mijn telefoon zitten. Het maakt niet uit wat, die telefoon moet ik echt wegleggen. Is een 'geluksgevoel-killer'.
🥀 Binnen blijven. De was doen, opruimen, daar word ik alleen maar onrustig van en de kans is groot dat ik ga piekeren. Veel te veel in mijn hoofd zit.
🥀. Continu naar de koelkast om te kijken wat ik zal eten. Een snee ontbijtkoek, schaaltje yoghurt, kracker met kaas, handje noten... meestal niet eens zo heel ongezond, maar al met al genoeg om me niet beter van te voelen.

Wat helpt me dan wel? Wat draagt bij aan mijn gevoel van geluk, juist op momenten dat het even ver weg lijkt?

🌷 Iets Gaan Doen. Niet rondhangen in huis, maar liefst naar buiten. Gek hoe dat werkt in je hoofd, want als je ergens geen zin in hebt, is het om naar buiten te gaan. Maar wandelen, of hardlopen helpt me echt om in een andere stemming te komen.
🌷 Lekker Relaxen. Als het te slecht weer is om naar buiten te gaan (of ik heb echt geen zin), gun ik mezelf iets fijns. Ik ga een boek lezen, of lekker in bad. Gek genoeg vind ik dit niet makkelijk om te doen op zo'n moment. Maar ik knap er altijd wel van op.
🌷 Soep koken. Ja, heel raar, ik weet het. Het is een goede afleiding om iets te doen als ik te onrustig ben om te gaan relaxen en als er verse soep is, geeft me dat een voldaan gevoel.

Zo breng ik mijn geluk weer een beetje dichterbij op dagen dat mijn geluk ver weg lijkt. Probeer het, het werkt echt. Zorg wel dat je het ergens noteert, want als je in zo'n nergens-zin-in-de-wereld-is-tegen-mij bui zit, werkt het in je hoofd vaak niet zo dat je op dat moment zelf nog kunt bedenken wat nodig is. Maak dus je eigen lijstje voor je Geluk!

Liselotte Maas
Adviseur in de schuldhulpverlening en trainer voor intervisie en zelf-ontwikkeling.

PS: Ben je op zoek naar meer geluk en zingeving? Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief , dan vliegt de Wijze Uil haar frisse portie inspiratie voortaan ook naar jouw brievenbus!