Op 8 maart 2025 vieren we Internationale Vrouwendag, maar laten we eerlijk zijn: één dag is niet genoeg. Want ondanks alle vooruitgang zien we nog steeds ongelijkheid in werk, veiligheid, kansen en representatie. Daarom zetten wij ons platform heel maart in het teken van vrouwen. 💜

Waarom deze dag (en maand) nog steeds nodig is:
📉 De loonkloof bestaat nog steeds – Vrouwen verdienen wereldwijd gemiddeld minder dan mannen voor hetzelfde werk. (Bron: World Economic Forum, 2024)
👩‍💼 Vrouwen zijn nog steeds ondervertegenwoordigd in leiderschapsposities – Slechts 10% van de CEO’s in grote bedrijven is vrouw. (Bron: Fortune 500)
⚖️ Vrouwenrechten staan wereldwijd onder druk – Van reproductieve rechten tot veiligheid: er is nog veel te doen.

Wat wij hieraan doen?
💬 Inspirerende verhalen delen – Van changemakers tot everyday heroes.
📣 Stem geven aan vrouwen – Ruimte voor gesprekken over gelijkheid, ambitie en empowerment.
💜 De hele maand in het teken van vrouwen – Want één dag is niet genoeg.

Tijdens de 67e jaarlijkse Grammy Awards op 2 februari 2025 zette Beyoncé een historische mijlpaal neer: als eerste zwarte vrouw ooit won ze de Grammy voor Album van het Jaar met haar countryalbum Cowboy Carter. 🤯🏆

✨ Waarom dit zo’n big deal is:
🔹 Doorbreken van genrebarrières – Wie zegt dat je in één hokje moet blijven? Beyoncé bewijst dat je jezelf steeds opnieuw kunt uitvinden.
🔹 Culturele impact – Ze opent de deuren voor meer diversiteit binnen countrymuziek.
🔹 Inspiratie voor ons allemaal – Durf buiten je comfortzone te stappen en je eigen weg te volgen!

🔥 Life lessons van Beyoncé:
✔ Laat je niet beperken door verwachtingen
✔ Blijf groeien en vernieuwen
✔ Durf risico’s te nemen—het kan je grootste succes worden

Hoogleraar neurobiologie Erik Scherder heeft de afgelopen jaren een ware doorbraak gemaakt in Nederland met zijn studies over het menselijk brein. Ook brengt hij inzichten over het feit dat muziek en sport hartstikke goed zijn voor je brein! Een goed ontwikkeld brein helpt je bij het maken van keuzes die bij je passen en waar je blij van wordt. Dat werkt nog beter als je daar al vroeg – als kind of tiener – mee begint.

In samenwerking met Gelijke Kansen Alliantie legt Erik Scherder hij uit dat kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) die kansen niet altijd krijgen. Maar hij zet de voordelen van het opgroeien met muziek en sport – buiten taal en rekenen – duidelijk op een rijtje:

Muziek en sport versterken het brein

Sport en muziek verbeteren de kwaliteit van myeline, een stofje dat signalen tussen hersencellen versnelt en de communicatie tussen belangrijke hersengebieden versterkt. Dit bevordert cognitieve functies zoals plannen, impulscontrole en creativiteit. Een gevarieerde omgeving met activiteiten zoals muziek en sport is essentieel voor een complex en gezond brein.

Sociaaleconomische verschillen en de impact op hersenontwikkeling

Kinderen met een lagere sociaaleconomische status (SES) ontwikkelen vaak minder grijze hersenstof, wat invloed heeft op hun cognitieve groei. Initiatieven zoals de Rijke Schooldag kunnen dit verschil verkleinen door hen toegang te geven tot cultuur, sport en kunst. Dit draagt bij aan een ‘cognitieve reserve’ die de kinderen later bescherming biedt tegen hersenschade.

Muziek, taal en rekenen: een sterke verbinding

Taal- en muziekgebieden in het brein overlappen sterk en worden versterkt door beweging en muziek. Dit ondersteunt vaardigheden zoals rekenen en taal door het activeren van specifieke hersenverbindingen. Het combineren van muziek en dans stimuleert zowel ruimtelijk inzicht als emotionele regulatie.

Een investering voor de rest van je leven

Sport en muziek versterken niet alleen hersenstructuren maar reguleren ook emoties en verminderen angst. Erik benadrukt daarom dat het belangrijk is om kinderen uit te dagen met complexe en nieuwe vaardigheden, zoals het leren van een muziekinstrument. Dit legt een basis voor een leven lang cognitieve gezondheid en veerkracht

Een goed ontwikkeld brein helpt je niet alleen in je jeugd, maar heeft invloed op het maken van keuzes in studie, loopbaan en je professionele leven. De cognitieve functies die worden versterkt door sport en muziek – zoals plannen, creativiteit en zelfreflectie – zijn essentieel bij het kiezen van een passende opleiding en het bepalen van een carrièrepad. Bovendien zorgen een sterke cognitieve reserve en emotionele regulatie voor veerkracht en flexibiliteit in het omgaan met uitdagingen. Door vroeg te investeren in je brein, leg je een fundament voor een leven lang leren, groeien en weloverwogen keuzes maken!

Wil je het hele artikel lezen? Klik hier.

Meer tips lezen? Klik hier.

Wat maakt een leider sterk? Volgens Ray Klaassens draait het niet om aangeboren talent, maar om leren door vallen en opstaan. In Groeipijn deelt hij lessen uit zijn tijd bij de Special Forces en het bedrijfsleven, met één rode draad: echte groei doet pijn.

Ray Klaassens laat zien hoe leiderschap begint bij jezelf. Ben je het zand in de machine of de olie? Durf je te kiezen voor stabiliteit zonder je levenslust te verliezen? Dit boek is geen standaard zelfhulpverhaal, maar een eerlijke en nuchtere gids voor iedereen die zichzelf wil uitdagen.

Heb jij de moed om te groeien? Lees dan nu Groeipijn!

Soms lijkt alles tegen te zitten. Je voelt je op je laagste punt, mensen om je heen twijfelen aan je, en misschien begin je zelfs aan jezelf te twijfelen. Maar dat is precies het moment waarop je moet blijven vechten. In deze krachtige speech deelt Denzel Washington een inspirerende boodschap: geef nooit op.

Denzel Washington is een bekend, Amerikaans acteur. Zijn eerste grote rol was in Carbon Copy (1981), maar hij verwierf bekendheid bij een groter publiek door zijn rol in de ziekenhuisserie St. Elsewhere, waar hij tussen 1982 en 1988 in 137 afleveringen meespeelde. In 1990 won hij een Oscar voor zijn bijrol in Glory en in 2002 eentje voor zijn hoofdrol in Training Day. Daarnaast kreeg hij nog wel 45 filmprijzen toegekend, waaronder Zilveren Beren voor zowel Malcolm X als The Hurricane en Golden Globes voor Glory en The Hurricane.

Het verschil tussen falen en succes

Met zijn kenmerkende energie en overtuiging laat hij zien waarom doorzetten, zelfs als alles verloren lijkt, het verschil maakt tussen falen en succes. Dit filmpje is een must-watch als je motivatie nodig hebt om door te gaan, je dromen na te jagen en te blijven geloven in jezelf—hoe moeilijk de weg ook is.

Kijk het filmpje hier.

Soms weet je diep van binnen dat iets niet meer goed voelt. Je werk, studie, relatie, of de richting waarin je gaat. Maar hoe herken je het moment waarop je écht een andere weg in moet slaan? En nog belangrijker: hoe pak je dat aan?

💡 Signalen dat je een verandering nodig hebt:
⚡️ Je energie lekt weg – Je voelt je constant moe of leeg, zelfs na dingen die je vroeger leuk vond.
🚩 Je stelt jezelf steeds dezelfde vragen – “Wil ik dit nog wel?” blijft in je hoofd hangen, maar je schuift het opzij.
💭 Je droomt vaker over een ander pad – Je verliest jezelf in ‘wat als’-gedachten over een compleet andere richting.
😖 Je voelt stress zonder duidelijke reden – Je lichaam geeft signalen, maar je negeert ze (nog).

🔥 Hoe je de eerste stap zet:
🔍 Luister naar je intuïtie – Schrijf op waar je écht blij van wordt en wat energie kost.
📉 Test kleine veranderingen – Voel je je beter als je een nieuw project start, met andere mensen werkt of iets totaal nieuws probeert?
🚀 Durf los te laten – Soms moet je stoppen met iets wat ‘oké’ is om ruimte te maken voor iets wat écht goed voelt.

Wil jij beter leren aanvoelen wanneer het tijd is voor verandering? Op ons platform delen we inzichten en ervaringen die je helpen om betere keuzes te maken en je eigen pad te volgen. Lees ze hier!

Laila Moussa is juriste, coach, moeder en bovenal een vrouw die haar eigen pad bewandelt. Haar reis begon in de juridische wereld, liep via high-end mode naar een kantoorfunctie, maar vond haar bestemming in het coachen van vrouwen en moeders. Haar levensverhaal laat zien hoe je door bewustwording en zelfliefde je ware kracht kunt ontdekken. Laat je inspireren.

Laila Moussa groeide op in een warm gezin in Veenendaal. Ze was een lief en vooral heel wijs kind. Na haar schoolperiode studeerde ze arbeidsrecht aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Daarmee leek haar toekomst uitgestippeld: een stabiele carrière in de advocatuur. Maar het leven besloot anders. Tijdens haar studie werkte ze in de luxe retailsector en vond ze een passie voor mode en management. Ze groeide door binnen functies bij Ralph Lauren en Michael Kors, waar ze zich naast arbeidsrecht ook bezighield met onder andere de collecties en visual merchandising. Toch bleef er een leegte knagen. “Ik besefte dat ik in een wereld zat waar ik niet helemaal paste,” vertelt ze. “Mode en creativiteit waren geweldig, maar ik zocht naar meer betekenis en vervulling.”

Waar vond je meer betekenis en vervulling?
De ommekeer kwam met het moederschap. Laila wilde er fulltime zijn voor haar kinderen, maar merkte op den duur dat ze zichzelf verloor in deze rol. Zelfzorg verdween naar de achtergrond en ze begon haar eigen identiteit te verliezen. “Ik keek in de spiegel en herkende mezelf niet meer.” Haar lichaam gaf uiteindelijk een signaal af in de vorm van een auto-immuunziekte. Dit werd haar wake-up call.

“Ik moest voor mezelf gaan zorgen, niet alleen voor mijn kinderen,” zegt ze. Binnen zes maanden viel ze 40 kilo af, niet door een streng dieet, maar door diepgaand te kijken naar haar fysieke en emotionele gezondheid. “Wat waren de oorzaken van mijn klachten? Ik wist dat ik niet alleen symptomen wilde bestrijden, maar echt van binnenuit wilde helen.” Dit proces bracht haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal en spiritueel op een heel nieuw pad.

Hoe kwam coaching op jouw pad?
Laila schoolde zich bij in NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en life coaching. Ze startte haar eigen praktijk. Nu helpt ze vrouwen zichzelf te (her)ontdekken. “Investeren in het welzijn van een moeder is investeren in de volgende generatie,” legt ze uit.

Ze benadrukt hoe cruciaal de eerste zeven levensjaren zijn voor de ontwikkeling van zelfbeeld en zelfvertrouwen. “Wat heeft jou als kind gevormd?” vraagt ze haar cliënten vaak. “Veel vrouwen worstelen met een gebrek aan zelfliefde, vaak door onbewuste patronen uit hun jeugd.” Volgens Laila is bewustwording de eerste stap naar verandering. “Je innerlijke wereld wordt uiteindelijk je uiterlijke wereld.”

"Zelfliefde betekent ook: goed genoeg zijn zoals je bent”

Welke uitdagingen ben jij aangegaan?
Van jongs af aan voelde Laila een enorme bewijsdrang. “Op school wilde ik altijd de beste zijn, hoge cijfers halen en uitblinken. Maar dat is doodvermoeiend.” Inmiddels heeft ze geleerd om los te laten. “Het is oké om fouten te maken of een zesje te halen.”

Dat loslaten ging niet vanzelf. “Perfectionisme kan een innerlijke criticus zijn die je tegenwerkt. Die stem in je hoofd die zegt: ‘Het kan beter. Je moet harder werken.’ Maar die stem mag zachter. Zelfliefde betekent ook: goed genoeg zijn zoals je bent.”

In haar coaching sessies helpt ze vrouwen om hun perfectionisme en bewijsdrang te doorbreken. “Waarom leg je de lat zo hoog? Wie wil je eigenlijk tevredenstellen? Je mag rusten, je mag ontspannen. Je hoeft niet altijd te presteren om waardevol te zijn.”

Wie zijn jouw inspiratiebronnen?
Laila gelooft dat iedereen die op je pad komt, iets te leren heeft. “Sommige mensen komen voor een kort moment in je leven, anderen voor een langere tijd. Iedereen heeft een rol in jouw groei, maar op dezelfde manier kan iedereen een rolmodel voor jou zijn.”

“Mijn vader leerde me bijvoorbeeld om dingen los te laten, terwijl mijn moeder een prachtig voorbeeld van onvoorwaardelijke liefde is. Mijn kinderen laten me zien hoe ik in het nu kan leven, en hoe ik zonder concessies eruit kan halen wat ik wil.”

“Ik heb geleerd dat ware vrijheid van binnenuit komt, en dat begint bij het maken van keuzes die écht bij je passen.”

Hoe bracht jij verdieping in jouw leven aan?
Een ander belangrijk aspect in Laila’s leven is haar geloof. Op zoek naar meer verdieping begon ze haar religie bewuster te praktiseren en besloot ze een hoofddoek te dragen. Dit was een proces van zelfonderzoek, spirituele verkenning en groei. “Voor mij betekent dit vrijheid en rust, al lijkt het in andermans ogen een beperking.” Maar ze benadrukt dat elke vrouw haar eigen pad moet kiezen. “Als het jouw keuze is, heb je 100% mijn support.”

Door haar geloof vond ze een diepere verbinding met zichzelf en haar omgeving. “Ik heb geleerd dat ware vrijheid van binnenuit komt, en dat begint bij het maken van keuzes die écht bij je passen.”

“Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt."

Welk ‘lessons learned’ of adviezen wil jij delen?
Voor jongeren heeft Laila een duidelijke boodschap: “Alles komt goed. Zelfs als je nu niet begrijpt waarom iets gebeurt, heeft het een reden. Leef vanuit je hart, want het klopt altijd.”

Daarnaast pleit ze voor het loslaten van externe validatie. “Je hebt niemand nodig om jou te vertellen dat je goed genoeg bent. Die erkenning moet uit jezelf komen.”

Voor moeders is haar advies even krachtig: “Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Je energie is niet oneindig, dus vul eerst je eigen beker. Dan kun je daarna zoveel meer aan anderen geven!” Zelfliefde en bewustwording zijn hierbij sleutelwoorden. “Neem tijd voor jezelf, reflecteer, schrijf, mediteer, luister naar je gedachten. We hebben er gemiddeld 80.000 per dag. Als die gedachten negatief zijn, dan wordt jouw leven ook negatief. Bewustwording is de eerste stap naar verandering. Pas als je je bewust bent van je innerlijke stem, kun je kiezen om die stem te veranderen.”

Wil je meer weten over Laila's coaching? Klik hier: https://lailamoussa.nl/

Meer inspiratie verhalen lezen? Klik hier.

Zelfliefde betekent goed voor jezelf zorgen en jezelf accepteren zoals je bent. Dit geldt ook – of misschien wel juist – voor neurodivergente mensen. Mensen met dyslexie, AD(H)D, dyspraxie, autisme en andere vormen van neurodiversiteit ervaren de wereld op een unieke manier en benutten juist de voordelen hiervan in hun werk en dagelijks leven. Deze maand zet Bianca Ranzijn van Dyslexie In Bedrijf verschillende mensen in de spotlight die hun neurodiversiteit omarmen en inzetten als kracht. Op de website van Waarom Doe Je Wat Je Doet staat deze maand zelfliefde centraal, en wat is een mooier voorbeeld van zelfliefde dan deze verhalen? 

1. Jeroen Schalk – De kracht van taal en rechtvaardigheid 
Webredacteur en UX-writer Jeroen gebruikt zijn scherpe oog voor detail en zijn sterke rechtvaardigheidsgevoel in zijn werk. Hoewel hij op latere leeftijd de diagnose autisme en een dwangstoornis kreeg, heeft hij geleerd om niet alleen de uitdagingen, maar ook de voordelen van zijn neurodiversiteit te zien. Met zijn empathie en vermogen om helder te communiceren, helpt hij anderen aan betere content en microcopy.  

2. Benthe Matthieu – Een podium voor dyslexie 
Slechts 16 jaar oud en nu al een krachtige stem voor mensen met dyslexie: Benthe overwon haar uitdagingen en maakt zich hard voor anderen. Ze deelt haar ervaringen in de schoolkrant en onderwijst haar eigen leraren over dyslexie. Nu staat ze op een nog groter podium als finalist in de Miss Teen of Noord-Brabant-verkiezing, waar ze laat zien dat dyslexie geen belemmering hoeft te zijn, maar juist een kracht. 

3. Marjolijn Tenge – De verbeeldingskracht van een fotograaf 
Met een rijke verbeelding en een tomeloze energie vertaalt Marjolijn Tenge haar neurodiversiteit in haar fotografie. Haar ADD en dyslexie geven haar een unieke manier van kijken: ze ziet het perfecte beeld al voordat ze het vastlegt. Haar enthousiasme werkt aanstekelijk, waardoor mensen zich ontspannen voelen voor haar camera. Daarnaast werkt ze aan een project waarin ze neurodiverse mensen portretteert en hun eerlijke verhaal vertelt. 

4. Mirte Sonntag – Creatieve strategie met een associatief brein 
Mirte is strategisch ontwerper en helpt maatschappelijke organisaties met het bouwen van menselijke merken. Haar autisme maakt haar een sterke visuele denker met een associatief brein, wat haar helpt om met originele en out-of-the-box ideeën te komen. Hierdoor creëert ze vernieuwende campagnes die écht impact maken. 

5. Jasper Buitenhuis – Een coach met ervaring 
Jasper weet als geen ander hoe het is om te leven met ADD. Ooit worstelde hij ermee, maar nu ziet hij het als een kracht. Met zijn podcast "Succesvol leven met ADD" en zijn coachbedrijf helpt hij anderen om de voordelen van ADD te ontdekken en meer zelfacceptatie te vinden. Zijn boodschap: anders denken en doen kan juist leiden tot een bijzonder en waardevol leven. 

Meer lezen? 
Wil je meer weten over de kracht van neurodiversiteit in jouw werk of studie? Bekijk hier de partnerpagina van Dyslexie In Bedrijf en ontdek hoe Bianca Ranzijn neurodiverse mensen helpt om hun talenten te omarmen. 

Eind januari 2025 werd de Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen van 2024 door de GGD gepubliceerd. Deze monitor laat zien dat de mentale gezondheid van studenten en jongeren nog altijd onder druk staat. Ondanks een lichte verbetering ervaart slechts de helft van de jongvolwassenen hun mentale gezondheid als goed. Prestatiedruk en stress door studie en werk zijn de grootste veroorzakers van deze mentale druk. Daarnaast spelen financiële onzekerheid en maatschappelijke zorgen - zoals de woningmarkt en inflatie - een grote rol. Jongeren die moeite hebben met rondkomen of alleen wonen, ervaren hun mentale gezondheid vaker als minder goed. Een nieuwe expositie 'Well(being) a student geeft openheid.

In Breda opende eind januari 2025 een tentoonstelling waarin de persoonlijke verhalen achter deze cijfers werden verteld. In de expositie (Well)being a Student, in de Explore Breda Store, delen studenten openhartig hun ervaringen. In kunstwerken en video-installaties tonen ze de worstelingen en veerkracht van het moderne studentenleven. De tentoonstelling nodigt bezoekers uit om stil te staan bij de uitdagingen waarmee studenten te maken hebben en biedt handvatten om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. 

Veerkracht en creativiteit

Hoewel er in vergelijking met 2022 een lichte verbetering in de mentale gezondheid zichtbaar is – bijvoorbeeld op het gebied van eenzaamheid en geluk – blijft de problematiek groot. Minder dan de helft van de jongvolwassenen heeft veel vertrouwen in zijn/haar/diens eigen toekomst, en 15% heeft hierin zelfs weinig tot geen vertrouwen. De expositie helpt om deze zorgen niet alleen zichtbaar te maken, maar ook om studenten aan te moedigen hun eigen veerkracht en creativiteit in te zetten om met deze uitdagingen om te gaan. 

Interactieve exposite

Naast het delen van ervaringen zet de expositie aan tot actie. Bezoekers kunnen inzichten en tips delen, terwijl een routekaart naar lokale initiatieven laat zien waar studenten steun kunnen vinden. Dit initiatief laat zien dat bewustwording de eerste stap is naar verandering: mentale gezondheid mag geen taboe meer zijn. Door het gesprek aan te gaan en actief te werken aan persoonlijke groei, studievoortgang en een gezond werkleven, kunnen studenten sterker en veerkrachtiger worden in een wereld vol uitdagingen. 

De expositie (Well)being a student is tot en met 29 maart te bezoeken. 

Lees hier meer over de tentoontelling, of lees de resultaten over de Gezondheidsmonitor van de GGD hier.  

Nieuwsgierigheid is een van de meest onderschatte krachten in de wereld van leiderschap en innovatie. Rik Vera, bedrijfsfilosoof en auteur, pleit ervoor om deze kracht te herontdekken en actief in te zetten. In een tijd waarin niets meer lijkt zoals het is, wordt nieuwsgierigheid niet alleen een waardevolle eigenschap, maar een noodzakelijke overlevingsstrategie, zowel op persoonlijk als professioneel vlak.

Hij ontwikkelde een meetinstrument voor de nieuwsgierigheid waar leiders gebruik van kunnen maken: de Net Curiosity Score (NCS).

Nieuwsgierigheid als superkracht voor ondernemers en leiders

Rik haalt vaak inspiratie uit Alice in Wonderland. Net als Alice bevinden we ons in een wereld waarin alles constant verandert. Oude regels werken niet meer, en alleen wie zich overgeeft aan nieuwsgierigheid, vindt nieuwe kansen.

Van status quo naar innovatie

Veel bedrijven blijven hangen in de status quo en missen daardoor belangrijke ontwikkelingen. Rik noemt dit ‘naamwoord bedrijven’. Ze zien de wereld zoals die is, niet zoals die zou kunnen zijn. Daartegenover staan ‘werkwoord bedrijven’, die voortdurend nieuwe mogelijkheden verkennen. Ze verzamelen ideeën in drie denkbeeldige dozen:

Meetbare nieuwsgierigheid

Om nieuwsgierigheid tastbaar te maken, heeft Rik de Net Curiosity Score ontwikkeld. Met drie simpele vragen kunnen bedrijven meten hoe nieuwsgierig hun medewerkers en organisatie zijn. Wie hoog scoort, is klaar voor de toekomst. Wie laag scoort, heeft werk aan de winkel.

AI als bondgenoot

Volgens Rik kan AI helpen om nieuwsgierigheid te stimuleren door routinetaken over te nemen, zodat er meer tijd overblijft voor exploratie en innovatie. Maar nieuwsgierigheid moet ook een bewuste strategie zijn binnen bedrijven: moedig vragen stellen en experimenteren aan, en leer van fouten en successen.

Rolmodellen maken het verschil

Wat kunnen leiders en ondernemers direct doen? Voorbeeldgedrag tonen. “Als jij nieuwsgierig bent, inspireer je anderen om dat ook te zijn,” zegt Rik. Maak nieuwsgierigheid weer een kernkwaliteit van leiderschap en innovatie.

Meer lezen over Riks inzichten? Lees het volledige artikel hier op MT/Sprout.