Wat betekent het om écht ergens thuis te zijn? In zijn openhartige autobiografie Thuis blikt Ahmed Aboutaleb (1961) terug op zijn bijzondere levensverhaal – van zijn jeugd in Marokko tot zijn jaren als burgemeester van Rotterdam.

Als vijftienjarige komt hij naar Nederland met één duidelijk doel: meedoen. Hij leert de taal, werkt hard, en bouwt stap voor stap aan een toekomst. Van lts-leerling tot journalist, van ambtenaar tot staatssecretaris, en uiteindelijk burgemeester: zijn pad is er één van doorzettingsvermogen, geloof in gelijke kansen en dienstbaarheid aan de samenleving.

Aboutaleb vertelt niet alleen over de hoogtepunten, maar ook over de momenten van twijfel, kritiek en strijd. Juist daarin schuilt zijn kracht: een oprechte zoektocht naar verbinding, rechtvaardigheid en wat het betekent om samen een ‘wij-samenleving’ te vormen.

Thuis is een inspirerende autobiografie van een man die bruggen bouwt tussen werelden – en laat zien dat ‘thuis’ niet altijd een plek is, maar een houding.

🎧 Luister ook naar het mooie interview met Aboutaleb in gesprek met Ellen Deckwitz in de podcast Nooit Meer Slapen: Ahmed Aboutaleb – bestuurder en politicus.

Wil je meer boekentips? Klik hier!

Misschien herken je het wel: je zegt altijd ‘ja’, neemt zonder aarzelen extra werk op je schouders en staat voortdurend klaar voor anderen. Het voelt sociaal, loyaal en behulpzaam – maar ondertussen loop je zelf steeds verder leeg. Pleasen klinkt onschuldig, maar de gevolgen zijn dat allerminst. MT/Sprout publiceerde recentelijk een artikel over de gevolgen van dit gedrag.

Wat is pleasen eigenlijk?

Pleasers hebben vaak een aangeboren talent voor empathie en hulpvaardigheid. Dat zijn mooie eigenschappen, maar zodra je ze structureel tegen jezelf keert, kunnen ze een valkuil worden. Je agenda raakt overvol, je batterij laadt niet meer op en je loopt constant achter de feiten aan. Uiteindelijk kun je er doodmoe, chagrijnig of zelfs ziek van worden.

Arbeids- en gezondheidspsycholoog Saskia de Bel ziet in haar praktijk dat wel zeven op de tien mensen zichzelf in meer of mindere mate herkennen als pleaser. Vaak omdat ze bang zijn om afgewezen te worden of anderen teleur te stellen. Ze noemt het ook wel de ‘u-vraagt-wij-draaien-houding’: altijd klaarstaan, ongeacht je eigen behoefte.

Slavendrijver van jezelf

Maar wat maakt pleasen zo uitputtend? Pleasers vullen voortdurend in wat anderen zouden willen en leggen de lat voor zichzelf extreem hoog. Je bent streng voor jezelf, vindt al snel dat je tekortschiet en gaat nog harder je best doen. Voor je het weet ben je een slavendrijver van jezelf geworden.

Het goede nieuws: pleasen is aangeleerd gedrag, en je kunt het dus ook 'ontleren'. Door stil te staan bij wat jij wilt, vaker ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken, pak je stukje bij beetje de regie terug.

Evenwichtskunstenaar worden

Saskia de Bel spreekt van evenwichtskunstenaars: mensen die hun eigen wensen en gevoelens serieus nemen, zich durven uitspreken en tegelijk ook ruimte laten voor anderen. Het ontwikkelen van die balans is een proces – alsof je een spier traint. Hoe vaker je oefent, hoe natuurlijker het wordt.

Praktische tips om vandaag nog mee te beginnen:

• Neem een pauze voor je antwoord geeft en vraag jezelf af: wil ik dit of moet dit?
• Zeg vaker: “Mag ik daar later op terugkomen?” – zo koop je tijd en heb je meer ruimte om te reflecteren of je echt iets wil doen.
• Geef korte, duidelijke grenzen aan, zonder sorry te zeggen.

Meer lezen?

Wil je dieper ingaan op dit thema en leren hoe je stap voor stap stopt met pleasen? Lees dan onze #BOEKENTIP over De perfecte pleaser van Saskia de Bel.

Ben jij altijd bezig om het anderen naar de zin te maken, verantwoordelijkheden op je te nemen en aardig gevonden te willen worden? In De perfecte pleaser legt arbeids- en gezondheidspsycholoog Saskia de Bel uit waarom pleasen zo uitputtend kan zijn en hoe je ermee stopt.

Pleasen lijkt soms onschuldig, maar wie altijd automatisch ‘ja’ zegt, betaalt daar vaak een hoge prijs voor: een propvolle agenda, stress en een batterij die niet meer oplaadt. Saskia laat zien dat pleasen geen aangeboren eigenschap is, maar aangeleerd gedrag dat je stap voor stap kunt afleren. Ze leert je grenzen stellen, jezelf ‘ondertitelen’ en op een respectvolle manier nee zeggen. Zo ontwikkel je meer persoonlijke autonomie en kun je een evenwichtskunstenaar worden; iemand die goed voor zichzelf zorgt, grenzen stelt en ruimte laat voor de ander.

Saskia biedt een concrete methode om jezelf beter te begrijpen en om te leren meer vanuit je eigen kracht te leven. Daarbij gebruikt ze vier herkenbare gedragstypen - de pleaser, solist, bulldozer en klager - en geeft ze handvatten om patronen te doorbreken.

In dit boek legt de psycholoog uit hoe je:

• kunt ontdekken welk gedragstype jij (en anderen) vooral vertonen,
• leert om gedachtepatronen om te buigen,
• onterechte (negatieve) emoties kunt herkennen en neutraliseren,
• met praktische methodes meer jezelf kunt zijn

Kortom, een inspirerend boek voor iedereen die merkt dat het zorgen voor anderen soms ten koste gaat van zichzelf!

📌 Wil je meer weten over pleasen en waarom het zo moeilijk is om ermee te stoppen? Lees hier meer: https://waaromdoejewatjedoet.nl/altijd-ja-zeggen-put-je-uit-stop-met-pleasen/

Meer boekentips? Klik hier.

Veel scholieren vinden het lastig om een goede studiekeuze te maken. ChatGPT kan daarbij helpen, maar levert niet automatisch een keuze op die echt goed bij je past. Daarom is er nu iets nieuws: een gratis custom GPT, ontwikkeld door Wageningen University & Research (WUR). Hiermee kunnen leerlingen uit de bovenbouw van havo en vwo stap voor stap een persoonlijk studiekeuzetraject doorlopen.

Voor leerlingen

Het traject bestaat uit 7 opdrachten die je zelfstandig kunt uitvoeren. Je leert:

• hoe je studies kunt zoeken en vergelijken,
• welke informatie belangrijk is om echt te begrijpen wat een opleiding inhoudt,
• hoe je sfeer kunt proeven en ervaren,
• en hoe je uiteindelijk zelf een keuze maakt.

Let wel op: de GPT geeft geen kant-en-klare adviezen en noemt geen specifieke opleidingen. Het traject helpt je juist om zélf te ontdekken welke studie het beste bij je past.

Voor decanen en mentoren

Er is ook een handleiding op één A4'tje. Hierin lees je precies hoe je deze tool kunt gebruiken in je begeleiding. Zo wordt het makkelijker om leerlingen te ondersteunen, ook als je zelf niet alle details van het brede studieaanbod kent.

Waarom dit belangrijk is

Bijna één op de drie eerstejaars hbo- en wo-studenten stopt tijdens het eerste jaar met de gekozen studie. Dat kan leerzaam zijn, maar brengt vaak ook studievertraging, kosten en onzekerheid met zich mee. Met een goed gefundeerde studiekeuze kunnen leerlingen sterker starten en hun kansen vergroten om direct op de juiste plek te zitten.

Het gebruik is eenvoudig: typ in deze chat ‘hallo’ en je krijgt direct uitleg en de eerste opdracht. Je antwoorden bewaar je zelf in een document, zodat je steeds verder kunt bouwen aan je studiekeuzeproces.

Lees het hele artikel van de WUR hier & gebruikt de custom GPT hier gratis.

De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) luidde onlangs de noodklok: we leven in een hypernerveuze samenleving. Een samenleving waarin prestatiedruk, versnelling en doorgeschoten individualisme ons welzijn bedreigen. Jong en oud voelen de druk om steeds beter en sneller te presteren – op school, op het werk en zelfs in hun vrije tijd.

De gevolgen zijn groot: steeds meer jongeren ervaren stress en burn-outklachten, en bijna de helft van alle volwassenen krijgt ooit te maken met een psychische aandoening. De maatschappelijke kosten lopen op tot miljarden per jaar. Maar de prijs die je persoonlijk betaalt, kan nog veel zwaarder wegen: vermoeidheid, uitval, een gevoel van tekortschieten.

Jongeren willen een ander leven

Toch zien we ook een tegenbeweging. Steeds meer jongeren zeggen: ik wil dit niet meer. Ze verlangen naar een leven met ruimte voor rust, voor echte keuzes, voor plezier en balans. Niet minder gedreven, maar gedreven vanuit hun eigen waarden in plaats van vanuit verwachtingen van buitenaf.

Precies hierom zijn we Waarom Doe Je Wat Je Doet gestart. Wij willen jongeren - en iedereen die zich herkent in dit gevoel - inspireren om hun eigen pad te kiezen. Niet blijven 'meerennen' omdat het zo hoort, maar bewust stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.

Dat doen we met:

• Ervaringsverhalen van jongeren die hun eigen keuzes maken, ook als dat tegen de stroom in gaat
• Actuele thema’s die raken aan het leven van nu, zoals prestatiedruk, mentale gezondheid, levenskeuzes en het vinden van balans
• Tips van rolmodellen die laten zien dat je ook op een andere manier succesvol en gelukkig kunt zijn

Wij geloven dat als meer mensen zichzelf durven zijn, we ook meer ruimte maken voor elkaar. Dan verdragen we meer, helpen we meer en bouwen we aan een samenleving die minder hypernerveus en meer menselijk is.

Doe je mee met deze verandering? Heb jij een verhaal dat niet mag ontbreken op ons platform? Laat het ons weten en laat een reactie achter!

Bron: RTL Nieuws

Van televisie naar TikTok

Twan Huys ken je misschien van College Tour of Buitenhof. Jarenlang nodigde hij wereldberoemde gasten uit voor lange, diepgaande gesprekken met studenten. Van Bill Gates tot Whoopi Goldberg, iedereen schoof bij hem aan. Maar tijden veranderen en College Tour werd door de publieke omroep wegbezuinigd. Voor presentator Twan Huys bleek dat echter toch een kans. Jongeren kijken nauwelijks nog naar lineaire televisie; hun aandacht zit op YouTube, TikTok en Instagram. Precies daar brengt Huys nu een nieuwe reeks, waarmee het programma een jong en betrokken publiek kan bereiken dat het op tv waarschijnlijk niet meer had gevonden.

College Tour 2.0

De eerste nieuwe afleveringen worden opgenomen in het gloednieuwe auditorium van De Nederlandsche Bank in Amsterdam. De focus ligt dit keer op de financiële wereld, met prominente gasten als ECB-president Christine Lagarde, demissionair minister van Financiën Eelco Heinen en econoom Sandra Phlippen. Later schuift ook de nieuwe DNB-president Olaf Sleijpen aan.

Van dergelijke gasten leer je meer dan alleen hun persoonlijke verhaal. Ze geven een uniek inkijkje in hoe besluitvorming werkt, hoe invloedrijke mensen naar de wereld kijken en welke lessen je daar zelf uit kunt trekken. Precies dát maakt College Tour waardevol: studenten en jonge kijkers kunnen zich spiegelen aan mensen die normaal ver weg lijken. Dat deze gesprekken nu via YouTube en TikTok beschikbaar komen, betekent dat een heel nieuw publiek van die kennis kan profiteren.

Wil je het volledige artikel door John Dohmen voor het FD lezen? Klik dan hier.

Foto door Kato Tan.

Hoe zorg je dat iedereen gezond en veilig kan werken? Voor Nathalie de Geus, algemeen directeur van ArboNed en uitgeroepen tot Topvrouw van het Jaar 2025, is dat een missie. Tijdens de uitreiking maakte ze een krachtig statement: de medische standaard is nog steeds te veel gericht op het mannenlichaam. En dat moet veranderen. ‘Adam is geen Eva.' Haar doel: zorgen dat iedereen gezond en veilig aan het werk kan zijn.

Waarom Nathalie doet wat ze doet

Veel klachten bij vrouwen worden nog niet goed genoeg herkend. Denk aan hevige menstruatiepijn, de overgang of herstel na een bevalling. Vaak leidt dit tot verkeerde diagnoses en onnodig uitval op werk of studie. De Geus vindt dat dit beter kan én moet. Binnen ArboNed zette ze al stappen: er is een aparte paragraaf in de cao opgenomen over vrouwspecifieke klachten en medewerkers kunnen bijvoorbeeld workshops volgen of een overgangsconsulent raadplegen.

Haar boodschap: als we deze klachten serieus nemen, heeft iedereen daar baat bij. De vrouw zelf, de werkgever én de samenleving.

Werken aan duurzame inzetbaarheid

Als directeur van ArboNed zet Nathalie zich samen met bijna 900 professionals in voor 65.000 mkb-ondernemers. Hun gezamenlijke doel is daarbij om verzuim te voorkomen, gezondheid te versterken en mensen duurzaam inzetbaar te maken. Want werk is de motor van onze economie, maar die motor draait alleen als mensen gezond, inzetbaar en met plezier kunnen blijven werken.

Daarbij gelooft Nathalie sterk in preventie. Niet wachten tot iemand uitvalt, maar van tevoren investeren in gezondheid en bewustzijn. Ze roept werkgevers, werknemers en beleidsmakers op om samen te werken aan duurzame oplossingen.

Van rechtenstudent tot leider in de zorg

De carrière van Nathalie laat daarnaast zien dat je niet één pad hoeft te volgen. Ze begon ooit als rechtenstudent en advocaat, stapte over naar de verzekeringswereld, werkte in Londen en bij grote bedrijven als Delta Lloyd. Na 25 jaar koos ze opnieuw voor een nieuwe richting: de gezondheidszorg. Sinds 2021 leidt ze ArboNed, waar haar passie voor gezondheid en mensgericht leiderschap samenkomt.

Leiderschap volgens Nathalie

Buiten haar visie op de gezondheidszorg, is het ook interessant om naar Nathalie's leiderschapsvisie te kijken. Voor haar draait goed leiderschap om koers houden en ruimte geven. Richting en resultaten zijn daarbij belangrijk, maar echte impact ontstaat pas als mensen zich gezien en gehoord voelen. Haar stijl wordt gekenmerkt door verbinden, vernieuwen en inclusie.

Door open te spreken over haar eigen loopbaankeuzes en de balans tussen werk en gezin, inspireert ze jonge collega’s om ambitie te combineren met authenticiteit en persoonlijke waarden.

Met energie, passie en een lach en een traan

De jury van Topvrouw van het Jaar 2025 noemde haar een ‘vaandeldrager met energie, passie en commitment voor de vrouwenzaak’. Tijdens de uitreiking sprak Nathalie openhartig over haar inspiratiebron: haar moeder, die kort geleden overleed. 'Zij was een enorme inspiratiebron en een vriendin. Zij heeft me geleerd dat je als leider naast mensen moet staan, en niet erboven.'

Bron: Nathalie de Geus (Topvrouw van 2025) pleit voor betere vrouwenzorg: ‘Adam is geen Eva’ via MT/Sprout

Foto: Paul Tolenaar

YES! Een nieuw boek van Francine Oomen in de HOI (Hoe Overleef Ik)-serie! Voor iedereen die in zijn tienerjaren opgroeide met de boeken van Francine, is er nu voor hun twintigerjaren (of misschien ouder…) een nieuwe trilogie. Na Hoe overleef ik alles wat ik niemand vertel? is er nu deel twee: Hoe overleef ik alles wat anders gaat dan gedacht?

In dit deel lees je hoe het verdergaat met Rosa en haar vrienden. Ze wonen in hun eigen paradijs in Portugal – de Geheime Tuin – maar feestjes kunnen niet voor altijd duren. Liefde, vriendschap en keuzes maken staan opnieuw centraal. Wat doe je als het leven niet gaat zoals je had verwacht?

"Je hoopt iets, je verwacht iets, je droomt ergens van,
maar wat doe je als alles anders gaat dan gedacht?
Beschouw je een crisis als een ramp of als een kans?
Geef je op of ga je door?
En als je doorgaat, hoe dan?"

Francine Oomen laat je opnieuw lachen, voelen en nadenken. Over patronen doorbreken, jezelf leren kennen en het avontuur van volwassen worden. Herkenbaar, eerlijk en geschreven in de vertrouwde dagboekstijl.

Een must-read voor oude én nieuwe Hoe overleef ik-fans!

We doen het minder dan vroeger, maar wie leest, ontdekt een schat aan voordelen. Of je nu student, ondernemer of gewoon nieuwsgierig bent: boeken geven je meer dan kennis alleen. Onderwijswetenschapper prof. dr. Roel van Steensel, hoogleraar Lezen en Onderwijs aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, zegt het zo: “Hoe meer een mens leest, des te beter hij dat doet. Hoe minder je leest, hoe moeilijker het wordt om nog een boek ter hand te nemen.”

Lezen is dus niet alleen leuk, maar ook een vaardigheid die je sterker maakt.

Waarom lezen zo waardevol is

• Je bouwt vaardigheden op: lezen vergroot je woordenschat, scherpt je denkvermogen en traint je concentratie.
• Je krijgt rust en diepgang: in een boek kun je terugbladeren en nadenken. Dat levert vaak meer inzicht op dan eindeloos scrollen.
• Je ontwikkelt routines: regelmatig lezen maakt het vanzelf gemakkelijker om een boek erbij te pakken. Van Steensel zegt daarover: "De mobiele telefoon is de grootste bedreiger van het boek. Je kunt je tijd maar één keer besteden. Je ziet dat scrollen op de telefoon ten koste gaat van andere activiteiten, zoals lezen."
• Je leert jezelf beter kennen: boeken openen werelden, maar ook spiegels. Je ontdekt nieuwe perspectieven op je eigen leven.
• Je krijgt ideeën en inspiratie: voor je studie, onderneming of persoonlijke groei: boeken bieden altijd aanknopingspunten.

Zo maak je lezen leuk (en vooral ook haalbaar)

• Kies boeken die bij jou passen: dat kan een klassieker zijn, maar ook een graphic novel
• Plan een vast leesmoment in je dag: ’s ochtends bij de koffie of ’s avonds voor het slapen
• Lees actief: markeer zinnen of schrijf inzichten op
• Praat erover met anderen: een gesprek maakt lezen nog leuker (en je doet vaak ook inspiratie op)
• Geef jezelf vrijheid: je hoeft niet uit plicht te lezen, maar uit nieuwsgierigheid

Lezen als motor voor groei

Op Waarom Doe Je Wat Je Doet draait alles om inspiratie, keuzes en groei. Lezen helpt je daarbij: het voedt je verbeelding, scherpt je vaardigheden en geeft je de rust om stil te staan bij wat jij belangrijk vindt.

Ontdek hier onze boekentips en laat je inspireren voor je volgende boek.

Dat een carrière niet recht hoeft te lopen, weet ook dagvoorzitter en podcastmaker Tom Jessen. Hij deelde onlangs een bericht dat veel jongeren kan inspireren.

Tom Jessen is dagvoorzitter, podcastmaker en interviewer. Je kunt hem kennen van Maarten van Rossem, de podcast. Met zijn scherpe vragen en nuchtere blik weet hij actuele thema’s helder neer te zetten.

Zijn boodschap

Volgens Tom is het idee van een vast en rechtlijnig carrièrepad achterhaald. De meest succesvolle mensen maken bochten, draaien bij en passen zich aan.

Waar je vroeger jarenlang bij één werkgever bleef en langzaam de ladder op klom, draait het in 2025 om heel andere vaardigheden:

• Kritisch leren denken
• Vaardigheden ontwikkelen die samengaan met AI
• Je eigen bereik opbouwen via online kanalen

Tom: “Mijn werk als podcastmaker bestond vijf jaar geleden nog niet. Juist daarom is aanpassingsvermogen belangrijker dan ooit.”

De wereld verandert sneller dan ooit. Banen verdwijnen, nieuwe functies ontstaan. Het idee van één perfecte route is een illusie. Flexibiliteit en veerkracht zijn de echte succesfactoren. Wie dat durft te omarmen, ontdekt dat er altijd ruimte is om opnieuw te beginnen – en te slagen.