Goed nieuws voor (aankomend) studenten
Een betaalbare studentenkamer vinden in steden als Amsterdam, Utrecht of Rotterdam? Dat leek de afgelopen jaren een onmogelijke opgave. Maar er is licht aan het eind van de gang met gedeelde keuken: volgens nieuwe cijfers van verhuurplatform Room.nl is het aantal beschikbare studentenkamers de afgelopen maanden verrassend stabiel gebleven. In Amsterdam is het aantal zelfs met 27% gestegen vergeleken met vorig jaar.
Dat betekent: meer kans op een kamer, minder stress, en misschien wel iets dichter bij je campus.
Waarom dit goed nieuws is:
- In 2022 en 2023 piekte de vraag, maar werd er amper iets aangeboden.
- Steeds meer studenten besluiten nu tijdelijk thuis te blijven wonen of kiezen voor alternatieven buiten de stad.
- Hierdoor komt er ruimte vrij op de kamerhuurmarkt.
Tip: kijk verder dan Funda of Kamernet. Veel onderwijsinstellingen hebben zelf ook platforms of samenwerkingen met huisvestingsorganisaties.
Even checken:
- Nog geen kamer? Schrijf je zo snel mogelijk in bij studentenhuisvesters zoals SSH of ROOM.nl.
- Denk na over je huurtoeslag, soms heb je er wél recht op.
- Check je huurcontract goed, je hebt als huurder rechten.
Klik hier voor actualiteiten die er toe doen.
In Choosing Me daagt psycholoog Kelly Weekers je uit om echt te voelen wat jij wilt, in plaats van te doen wat van je verwacht wordt. In heldere taal, afgewisseld met herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen, neemt ze je mee naar het moment waarop je jezelf kunt herontdekken.
Waarom dit boek inspireert?
- Het helpt oude patronen te doorbreken en jezelf (weer) op de eerste plek te zetten
- Je leert Grenzen aan te geven en te luisteren naar je innerlijke stem
- Je krijgt grip op wat je écht nodig hebt om je leven vorm te geven
Voor wie is dit boek relevant?
Voor iedereen (vanaf ca. 16 jaar) die merkt dat er meer mogelijk is als je dichter bij jezelf leeft. Als je weliswaar meeloopt, maar diep van binnen weet: ‘dit ben ik niet écht’, dan biedt Choosing Me de weg naar rust, helderheid en zelfvertrouwen.
Benieuwd naar meer boekentips? Klik hier
Naar dat feestje gaan of niet? Baan opzeggen of toch nog even blijven hangen? Keuze voor studie Engels of toch Nederlands? Elke dag maken we talloze keuzes: simpele keuzes maar ook keuzes die de koers van je leven kunnen bepalen. Maar hoe werkt dat eigenlijk, beslissingen nemen? Op de Volkskrant verscheen een artikel waarin wetenschapsjournalist Erna van Balen dit fenomeen onderzocht.
Je zou denken: verzamel wat feiten, zet de voors en tegens op een rijtje en hak de knoop door. Maar er gebeurt in je brein (en je lichaam) veel meer dan enkel dat.
Bijna je hele brein doet mee
Hersenwetenschapper Marieke van Vugt legt uit dat bij simpele keuzes je brein informatie afweegt tot het denkt: dit is ‘goed’. Maar in het echte leven is er vaak geen duidelijk ‘goed’ of ‘fout’. Toch is je brein dan volop aan het werk. Je combineert informatie, haalt herinneringen op, denkt vooruit en voelt emoties.
Voelen is ook weten
Psycholoog Babs Geurts vult dat laatste onderdeel aan: “Wat de juiste beslissing is, moet je ook voelen.” Zeker bij grote keuzes, zoals verhuizen of van baan wisselen, speelt je onderbewustzijn mee. Je denkt misschien na over geld, familie of toekomstplannen—maar je gevoel geeft vaak het doorslaggevende zetje.
Stress? Dan schakelt je lijf in
In stressvolle situaties werkt je brein op het gebied van keuzes maken ook weer anders. Je vecht, vlucht of... bevriest. Dat laatste – freeze – klinkt misschien niet handig, maar kan in sommige situaties juist slim zijn. Politieagenten die bijvoorbeeld in spannende situaties even bevriezen, nemen vaak betere beslissingen, vertelt hoogleraar experimentele psychopathologie Karin Roelofs. Haar team traint agenten nu zelfs in virtual reality om dat onder 'bevriesmoment' de knie te krijgen.
Beslissen kun je leren
Of je nu onder druk staat of niet: goed beslissen kun je trainen. Vertragen helpt. Even stilstaan bij wat jij belangrijk vindt, op korte en lange termijn. Waarom wil je iets? En waarom stel je die keuze misschien steeds uit? Onderzoek dat eerst. Dan ben je al halverwege.
Wil je het volledige artikel in de Volkskrant lezen? Klik hier!
Gelezen bij LINDA.meiden & gezien bij Florian Kenter
Amber Brouwers (23) schrijft in LINDA.meiden eerlijk over het ‘groener gras’-gevoel in je twintiger jaren. Ze werkt fulltime, woont samen, is eigenlijk best gelukkig, maar toch bekruipt haar regelmatig het gevoel dat ze achterloopt. Want terwijl zij op maandagavond haar lunch klaarmaakt voor de volgende dag, scrollt ze voorbij mensen die feesten in het buitenland, een sabbatical nemen of aan hun derde carrière-switch beginnen. Het lijkt alsof iedereen méér doet, of in ieder geval leukere dingen.
Die column raakte een snaar. Want ook Florian Kenter, psycholoog en contentmaker, plaatste deze week een rake post:
"Soms denken we: ik moet nú alles van het leven maken, want straks ben ik oud. Maar de waarheid is: straks ben je ook nog jong."
Dus: waarom die haast?
Wat als je twintiger zijn niet gaat over alles nu al voor elkaar hebben, maar juist over zoeken, proberen, rusten, falen en weer opstaan?
Wat als het oké is om even stil te staan in plaats van altijd door te rennen?
Florian zei:
"De grote liefde, het grote huis, de grote droom. Misschien mag het ook gewoon klein zijn. Rustig. Gewoon een beetje oké."
Tijd om los te laten
Amber sluit haar column met een inzicht: het is helemaal niet gek om soms onzeker te zijn. Iedereen doet maar wat, ook al ziet het er op Instagram gelikt uit.
En dat is precies wat Florian onderstreept: je mág even niet weten wat je wilt, je mág klein leven, en je mág je keuzes uitstellen.
Want misschien is dit juist de belangrijkste les van je twenties:
Je hoeft niet mee in elke stroom.
Lees hier Amber's column. En klik hier voor Florian's video's.
Een girls’-trip naar Valencia verandert in een noodlottige wending. Donna Stolk (25) raakte na een val in het water verlamd vanaf haar borst. “Ik lag roerloos, met m’n gezicht in het water,” herinnert ze zich. Terwijl vriendinnen haar omdraaiden, besefte ze dat de eerste stap naar haar nieuwe leven was gezet.
Een MRI gaf duidelijkheid: haar nek was op drie plekken gebroken. Een lange operatie volgde met stabilisatie door metaalconstructies, maar haar lichaam keerde niet terug. Een hoge dwarslaesie was een feit. Na 3 weken in het Spaanse ziekenhuis keerde ze terug naar Nederland, maar stond ineens oog in oog met de vraag: wat nu? Alles in haar leven veranderde. Letterlijk niets was meer vanzelfsprekend.
Na weken in het Erasmus MC en maanden revalideren herontdekte ze niet alleen vaardigheden, maar ook de kracht van menselijke verbinding. “Ik wilde meer zijn dan mijn dwarslaesie,” zegt Donna. In revalidatie voelde ze zich verloren, totdat ze het vertrouwen vond in lotgenoten. “Aan een half woord genoeg. We konden er zelfs om lachen.”
Nu, acht maanden later, woont Donna in een eigen appartement bij familie en vrienden in de buurt. Het gevoel van thuis zijn geeft haar rust en maakt ruimte voor kleine geluksmomenten: de ochtendzon, een vriend, een goed gesprek. “De kleine dingen zijn eigenlijk de grote dingen,” zegt ze.
Vooruitkijkend bereidt ze zich voor op een nieuwe operatie in september. De hoop: mogelijk controle terugwinnen in haar polsen. En dat ze straks gewoon haar 26e verjaardag kan vieren met iedereen die haar door deze periode heen heeft gesleept. “Dit jaar vier ik het leven,” zegt ze krachtig. Een mooie boodschap voor iedereen: het leven kan soms stil vallen, maar het kan ook opnieuw beginnen.
Wil jij Donna helpen met een donatie? Klik hier.
Voor acteur en theatermaker Teun Donders zit werkgeluk niet in een promotie of bonus, maar in iets dat je niet kunt meten: stilte.
“Een cabaretier heeft de lach als bevestiging, maar bij acteurs zit die bevestiging juist in de stilte. Dat je een zaal vol mensen hebt en iedereen stil is, dat is te gek.”
En precies daarin zit de kern van wat jongeren anno nu belangrijk vinden: betekenisvol werk. Werk dat raakt, ruimte geeft om jezelf te zijn én waarin je een verschil kunt maken. Of dat nou op een podium, in de klas of achter een laptop is.
Wat maakt werkgeluk per generatie anders?
Onderzoek van TrendsinHR laat zien dat werkgeluk per generatie verschilt. Elk tijdperk brengt andere waarden, zorgen en werkervaringen met zich mee:
Babyboomers (1946-1964): Zochten zekerheid en loyaliteit. Werk was vaak een plicht en statusmiddel.
Generatie X (1965-1980): Werd zelfstandiger, maar hechtte nog steeds veel waarde aan vaste structuren en een balans tussen werk en privé.
Millennials (1981-1995): Zochten naast zekerheid ook persoonlijke ontwikkeling en flexibiliteit. Werkgeluk draait voor hen om zingeving én autonomie.
Gen Z (1996-2012): Wil werk dat ertoe doet, waarin ruimte is voor mentale gezondheid, groei en maatschappelijke impact. Vaste banen zijn minder belangrijk dan waardevol zijn.
Waarom stilte soms meer zegt dan applaus
De stilte die Teun Donders beschrijft, is meer dan een theatermoment. Het symboliseert een diep gevoel van connectie: met het publiek, met het werk, of met jezelf. Dat gevoel, van écht iets doen wat resoneert, is wat veel jongeren zoeken in hun loopbaan.
Steeds meer jongeren kiezen daarom bewust voor minder traditionele paden: ze combineren freelance klussen met studie, volgen creatieve opleidingen of nemen een tussenjaar om te ontdekken wat écht bij ze past.
Het betekent niet dat ze niet willen werken, integendeel. Ze willen werk dat klopt. Werk waarin hun waarden, talenten en energie samenkomen.
Meer lezen? Klik hier.
Hoe helpen gewoontes je op weg naar creativiteit, focus en succes?
In Dagelijkse Rituelen verzamelt schrijver Mason Currey de vaste routines, rituelen en zelfs de kleine obsessies van meer dan honderd kunstenaars, schrijvers, denkers en ondernemers. Van Beethoven tot Murakami; stuk voor stuk mensen die hun eigen weg vonden om dagelijks tot iets bijzonders te komen.
Laat je inspireren door de ochtenden zonder afleiding, middagdutjes, koffieverslavingen en avondwandelingen die creativiteit voedden en ontdek hoe jij eigen rituelen kunt inzetten om jouw ideeën de ruimte te geven.
Deze herziene editie bevat 20 extra hoofdstukken geschreven door journalist en schrijver Ernst-Jan Pfauth. In zijn bijdragen duikt hij in de routines van hedendaagse makers, zoals Jitske Kramer en Aaf Brandt Corstius, en reflecteert hij op de kracht van rituelen in een wereld vol afleiding.
Een inspirerend bladerboek dat je helpt om je eigen ritme te vinden.
Wil je meer boekentips? Kijk hier!
Jutta Leerdam is een van de meest indrukwekkende talenten in de Nederlandse schaatssport. Niet alleen vanwege haar indrukwekkende prestaties op het ijs, zoals olympisch zilver op de 1000 meter in Beijing (2022), meerdere wereldtitels en baanrecords, maar ook vanwege de manier waarop ze haar eigen route kiest.
Niet gewoon kiezen, maar bewust koers bepalen
Na haar succesvolle 2023-2024-campagne koos Jutta voor een eigen koers. In plaats van bij een commercieel schaatsteam te tekenen, stelde ze zelf een klein begeleidingsteam samen en combineerde maatwerktraining met samenwerking binnen Team Novus. Voor haar is het een bewuste keuze om samen haar doelen te verwezenlijken.
Meer dan alleen medailles
Jutta staat bekend om haar lef en eerlijkheid, zowel op als naast het ijs. Ze deelt openlijk haar ervaringen met menstruatie, voeding en mentaal welzijn. Ze doorbreekt taboes en laat zien dat topsporters óók mensen zijn, met onzekerheden en uitdagingen.
Studie én sport: een bredere blik
Naast haar sport combineerde Jutta haar schaatscarrière ook met studie. Ze studeerde commerciële economie. Zo laat ze zien dat je niet hoeft te kiezen tussen topsport en persoonlijke ontwikkeling, maar dat je beide kunt laten groeien.
Zekerheid volgens Jutta
Haar kijk op zekerheid is helderder dan ooit. Zoals ze zelf zegt:
“Zekerheid voor mij betekent luisteren naar je gevoel om later geen spijt te krijgen.”
Jutta Leerdam laat zien dat topsport meer is dan goud, het gaat om lef in je eigen pad kiezen.
In Blauwe Boorden Bonanza (2025) onderzoekt journalist Paul van Liempt waarom vakmanschap essentieel is voor onze brede welvaart. Hij spreekt met arbeidsmarktdeskundigen, politici, praktijkmensen en bezoekt mbo's en bedrijven. Zijn conclusie is helder: naast de focus op de kenniseconomie is een herwaardering van praktisch opgeleiden noodzakelijk.
De signalen zijn overduidelijk: scholen die overgaan op een vierdaagse schoolweek, wachttijden in de zorg, een overbelast stroomnet, en een tekort aan mensen die letterlijk ons land draaiende houden. Terwijl we spreken over innovatie en digitalisering, wordt één cruciale groep vaak vergeten: de mensen die met hun handen werken, problemen oplossen en systemen onderhouden.
Van Liempt laat overtuigend zien dat deze vakmensen, van mbo tot hightech, onmisbaar zijn voor de toekomst. Door de opkomst van technologische ontwikkelingen zoals AI zullen veel kantoorbaan-functies verdwijnen, maar wie een vak beheerst, zal meer dan ooit nodig zijn.
Zijn boodschap is helder: we moeten investeren in beroepsonderwijs, technische opleidingen en in het maatschappelijke imago van vakmanschap. Niet alleen om economische redenen, maar ook omdat kiezen voor een vak kiezen is voor iets dat ertoe doet.
Een inspirerend boek voor zowel jongeren, ouders, opleiders als beleidsmakers.
Wil je meer boekentips? Neem hier een kijkje!
De zomer is hét moment om te ontspannen, te genieten en nieuwe energie op te doen. Maar hoe blijf je tijdens je vakantie toch een beetje gezond eten en drinken, zonder streng te zijn voor jezelf? Onze partner Slimmer Support deelt praktische tips om de balans te bewaren, zodat je fit en uitgerust de zomer doorkomt.
De zomer is een heerlijke tijd van het jaar: lange avonden, terrasjes, barbecues en die welverdiende vakantie. Juist in deze periode willen we volop genieten, en dat mag ook! Tegelijkertijd merken veel mensen dat het in de zomer wat lastiger is om gezonde keuzes te blijven maken. IJsjes, cocktails, snacks onderweg: de verleidingen liggen overal op de loer.
Dus: hoe zorg je ervoor dat je toch een fijne balans houdt, zonder dat je het gevoel hebt dat je jezelf alles moet ontzeggen?
Blijf bewust, ook tijdens het genieten
Het draait allemaal om bewust kiezen. Je hoeft echt niet alle verleidingen te vermijden, maar sta even stil bij wat je echt lekker vindt. Geniet daar dan ook volop van, met aandacht. Zo voorkom je gedachteloos snaaien.
Zorg voor een goede basis
Begin je dag met een voedzaam ontbijt vol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Een goede start helpt om later op de dag minder trek te krijgen in zoete of vette snacks.
Hydrateer voldoende
Op warme dagen is voldoende water drinken extra belangrijk. Dorst wordt vaak verward met trek, waardoor je sneller naar eten grijpt. Neem altijd een flesje water mee in je tas.
Kies slimme tussendoortjes
Heb je onderweg of op het strand trek? Denk dan aan gezonde, frisse tussendoortjes zoals fruit, snackgroenten of een handje ongezouten noten.
Balans, geen alles-of-niets
Vakantie draait om ontspanning - ook rondom voeding. Het is niet erg als je een keer een ijsje of een glas wijn neemt. Zolang je de balans over de dagen heen bewaakt, hoeft dit geen probleem te zijn.
Beweeg op jouw manier
Maak een mooie strandwandeling, neem de fiets in plaats van de auto, of ga lekker hardlopen of actief zwemmen. Beweging helpt je energiek te blijven én ondersteunt je stofwisseling.
Genieten en gezond leven sluiten elkaar dus niet uit. Juist in de zomer kun je leren luisteren naar je lichaam en bewuste keuzes maken, zonder streng voor jezelf te zijn. Zo kom je fit én ontspannen uit je vakantie!
Klaar voor een frisse start na de zomer?
Na de vakantie is het ideaal om te kijken hoe je je gezonde leefstijl weer kunt oppakken of verder versterken. Met een persoonlijke voedingsscan bij Slimmer Support krijg je inzicht in jouw huidige eetpatroon, voedingsbehoeften en verbeterpunten. Samen kijken we waar je met kleine aanpassingen al grote winst kunt behalen voor meer energie, een fitter lichaam en een duurzame balans.
Meer weten?
Dit artikel is geschreven door onze partner Slimmer Support. Op de partnerpagina lees je meer.