“Ik ben er voor de jongeren. Voor álle jongeren. Maar mijn hart ligt bij hen die zijn afgegleden of dreigen af te glijden. Jongeren die verstrikt raken in criminaliteit, drugs, of de straatcultuur. Waarom? Omdat ik daar zelf vandaan kom.” Dit vertelt Jaouad Bierbooms in een openhartig bericht voor SMD (Stichting Maatschappelijke Dienstverlening).

Tot zijn 27ste jaar leefde Jaouad in die wereld. Een wereld waarin snelle auto's, dure kleding, geld en status belangrijker leken dan toekomst, veiligheid of rust. Zijn rolmodellen waren Tony Montana en Pablo Escobar, niet iemand in een pak, met een 9 tot 5 mentaliteit. Hij herkende zich in zijn rolmodellen en geloofde dat dat de weg was naar rijkdom en geluk. Zijn financiële thuissituatie was daarbij een versterkende factor. De jongens uit de buurt deelden deze rolmodellen en 95% van hen kampte met dezelfde financiële struggles. Het was de cultuur waarin hij opgroeide en waarin hij al snel aan veel te veel geld kwam. En diezelfde cultuur ziet hij vandaag terug in de jongeren waarmee Jaouad werkt.

"Ik weet hoe ze denken, ik weet wat ze voelen en ik weet waar ze naartoe gaan als niemand ingrijpt."
Zijn keerpunt kwam op zijn 27ste, toen hij besefte: dit gaat mij niets anders brengen dan angst, verdriet, eenzaamheid en een uitzichtloze toekomst. Hij verliet letterlijk zijn omgeving en begon te werken in een fabriek, want hij had geen diploma’s. Hij was verre van trots op zijn baan. Zijn status van belangrijke man op straat was weg en hij verdiende nog geen €400,- per week. Maar hij zette door; opgeven was geen optie. Binnen één jaar had hij zich al opgewerkt tot operationeel manager en kreeg hij de leiding over vijf afdelingen. Na vijf jaar had hij verschillende diploma’s Middle Management op mbo-, hbo- en wo-niveau behaald, was hij getrouwd en was hij vader van twee prachtige kinderen geworden. Zijn leven was 180 graden gedraaid.

Toch voelde Jaouad dat zijn roeping ergens anders lag. Dat zijn levenservaring een kracht was, misschien zelfs een noodzaak, om in te zetten in de wereld van nu. En uiteindelijk vond hij zijn roeping: jongerenwerk.

“Vandaag werk ik met jongeren die het moeilijk hebben thuis, die erbij willen horen, of die er gewoon ingerold zijn. Ik praat met ze. Niet als hulpverlener, maar als iemand die het écht begrijpt. Ze noemen me 'oom'. En dat is het mooiste compliment dat ik kan krijgen.”

In het team van jongerenwerkers bij de SMD heeft ieder lid een eigen verhaal. Ze zijn herkenbaar voor de jongeren omdat ze zelf in hun schoenen hebben gestaan. Drugs, criminaliteit, oorlog, armoede, emotionele verwaarlozing zijn een aantal ervaringen die binnen het team gedeeld worden. Samen maken ze het verschil.

"Soms betekent een stapje terugnemen niets meer dan een aanloop," aldus Jaouar.

Misschien herken je het wel: je zegt altijd ‘ja’, neemt zonder aarzelen extra werk op je schouders en staat voortdurend klaar voor anderen. Het voelt sociaal, loyaal en behulpzaam – maar ondertussen loop je zelf steeds verder leeg. Pleasen klinkt onschuldig, maar de gevolgen zijn dat allerminst. MT/Sprout publiceerde recentelijk een artikel over de gevolgen van dit gedrag.

Wat is pleasen eigenlijk?

Pleasers hebben vaak een aangeboren talent voor empathie en hulpvaardigheid. Dat zijn mooie eigenschappen, maar zodra je ze structureel tegen jezelf keert, kunnen ze een valkuil worden. Je agenda raakt overvol, je batterij laadt niet meer op en je loopt constant achter de feiten aan. Uiteindelijk kun je er doodmoe, chagrijnig of zelfs ziek van worden.

Arbeids- en gezondheidspsycholoog Saskia de Bel ziet in haar praktijk dat wel zeven op de tien mensen zichzelf in meer of mindere mate herkennen als pleaser. Vaak omdat ze bang zijn om afgewezen te worden of anderen teleur te stellen. Ze noemt het ook wel de ‘u-vraagt-wij-draaien-houding’: altijd klaarstaan, ongeacht je eigen behoefte.

Slavendrijver van jezelf

Maar wat maakt pleasen zo uitputtend? Pleasers vullen voortdurend in wat anderen zouden willen en leggen de lat voor zichzelf extreem hoog. Je bent streng voor jezelf, vindt al snel dat je tekortschiet en gaat nog harder je best doen. Voor je het weet ben je een slavendrijver van jezelf geworden.

Het goede nieuws: pleasen is aangeleerd gedrag, en je kunt het dus ook 'ontleren'. Door stil te staan bij wat jij wilt, vaker ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken, pak je stukje bij beetje de regie terug.

Evenwichtskunstenaar worden

Saskia de Bel spreekt van evenwichtskunstenaars: mensen die hun eigen wensen en gevoelens serieus nemen, zich durven uitspreken en tegelijk ook ruimte laten voor anderen. Het ontwikkelen van die balans is een proces – alsof je een spier traint. Hoe vaker je oefent, hoe natuurlijker het wordt.

Praktische tips om vandaag nog mee te beginnen:

Meer lezen?

Wil je dieper ingaan op dit thema en leren hoe je stap voor stap stopt met pleasen? Lees dan onze #BOEKENTIP over De perfecte pleaser van Saskia de Bel.

We worden dagelijks overspoeld met voedingsclaims. Wat is nu écht gezond, en wat is vooral marketing? Antoinette Aris van onze partner Slimmer Support helpt mensen om door de ruis heen te kijken. In deze blog deelt zij haar visie op de huidige eiwithype en legt uit waar je als consument op kunt letten.

"Supermarkten liggen vol met producten met extra eiwitten: pindakaas met proteïne, proteïne drankjes, chips en zelfs tonijn met extra proteïne. “Eiwitrijk” klinkt gezond, maar klopt dat ook?

De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit wees er al op: bijna de helft van deze claims is misleidend of zelfs verboden. Vaak voldoen de producten aan de regels (minimaal 20% van de calorieën uit eiwitten), maar bevatten ze tegelijk veel suiker of slechte vetten. Dan lijkt een snack opeens gezond, terwijl het vooral slimme marketing is.

Kies bewust: laat je niet verleiden door flashy claims. Lees altijd etiketten, check de voedingswaarde en let op de context. Niet elk eiwit label is wat het lijkt!

Neem bijvoorbeeld tonijnmoot: de “Protein”-variant bevat 28 gram eiwit per 100 gram, 0,9 gram vetten en 120 Kcal. De 'gewone' tonijnmoot bevat 27 gram eiwit per 100 gram, 0,5 gram vetten en 113 Kcal. Het verschil is dus minimaal, de prijs daarentegen niet.

Eiwitten zijn belangrijk voor lichamelijk herstel, spieropbouw en verzadiging. Maar je haalt ze net zo goed, en vaak goedkoper en gezonder, uit gewone voeding zoals eieren, zuivel, peulvruchten, vis en vlees.

Veel producten springen in op de eiwit trend, maar vaak is dat vooral slimme marketing en flashy verpakkingen. Eiwitten zijn belangrijk, maar ze hoeven niet altijd uit geprepareerde, duur uitziende verpakkingen te komen. Focus liever op natuurlijke, gevarieerde voeding en help mensen te kiezen wat écht gezond is. Dat is mijn kracht als coach."

👉 Lees hier meer over Slimmer Support

Soms weet je diep van binnen dat iets niet meer goed voelt. Je werk, studie, relatie, of de richting waarin je gaat. Maar hoe herken je het moment waarop je écht een andere weg in moet slaan? En nog belangrijker: hoe pak je dat aan?

💡 Signalen dat je een verandering nodig hebt:
⚡️ Je energie lekt weg – Je voelt je constant moe of leeg, zelfs na dingen die je vroeger leuk vond.
🚩 Je stelt jezelf steeds dezelfde vragen – “Wil ik dit nog wel?” blijft in je hoofd hangen, maar je schuift het opzij.
💭 Je droomt vaker over een ander pad – Je verliest jezelf in ‘wat als’-gedachten over een compleet andere richting.
😖 Je voelt stress zonder duidelijke reden – Je lichaam geeft signalen, maar je negeert ze (nog).

🔥 Hoe je de eerste stap zet:
🔍 Luister naar je intuïtie – Schrijf op waar je écht blij van wordt en wat energie kost.
📉 Test kleine veranderingen – Voel je je beter als je een nieuw project start, met andere mensen werkt of iets totaal nieuws probeert?
🚀 Durf los te laten – Soms moet je stoppen met iets wat ‘oké’ is om ruimte te maken voor iets wat écht goed voelt.

Wil jij beter leren aanvoelen wanneer het tijd is voor verandering? Op ons platform delen we inzichten en ervaringen die je helpen om betere keuzes te maken en je eigen pad te volgen. Lees ze hier!


De Ondernemer publiceert regelmatig mooie interviews met ondernemers. Een aantal van deze interviews delen wij op Waarom Doe Je Wat Je Doet graag met jou, omdat wij ze heel inspirerend vinden. Vandaag zijn dat drie interviews. Twee met jonge ondernemers onder de 21 jaar, Tijn Daalhuizen en Lente Merkens en een met Peter en Bianca Ulle, een creatief ondernemerskoppel.


De kracht van ondernemerschap: passie, lef en vakmanschap
In een tijd waarin talent steeds meer ruimte krijgt om te ondernemen, bewijzen Tijn Daalhuizen, Lente Merkens en Peter en Bianca Ulle dat leeftijd en achtergrond geen grenzen stellen aan succes. Elk van hen laat zien hoe passie, creativiteit en doorzettingsvermogen de sleutel zijn tot een uniek ondernemersverhaal.

Tijn Daalhuizen (20): Exclusieve sneakerverkoop met Kickscenter
Als tiener met een fascinatie voor exclusieve sneakers, heeft Tijn Daalhuizen zijn passie omgezet in een florerend bedrijf. Via Kickscenter verkoopt hij jaarlijks zo’n 2000 paren limited edition sneakers. Zijn ondernemerschap begon met kleine investeringen en groeide door slimme samenwerkingen met influencers als Stephanie Abu-Sbeih. Tijn vergelijkt zijn werk met beleggen: elke aankoop is een berekende gok. Hoewel hij tegenslagen kent, blijft hij leren en groeien. “Of Kickscenter over tien jaar nog bestaat? Nou en of!” zegt hij vol vertrouwen.
Lees verder over Tijns ondernemersverhaal in dit interview met De Ondernemer.


Lente Merkens (17): Plattelandsproducten in een zeecontainer
Lente Merkens combineert haar studie met haar eigen onderneming Boter, Kaas & Eieren, een zelfbedieningsconcept voor streekproducten in Montfoort. Ze startte haar bedrijfje toen boerderijkraampjes in de buurt sloten. Nu runt ze haar verkooppunt vanuit een omgebouwde zeecontainer, geïnspireerd door haar familie, die al generaties actief is in de agrarische sector. “Sommige mensen vinden de jeugd van tegenwoordig lui, maar ik voel me daar totaal niet door aangesproken,” stelt ze. Voor Lente is haar jonge leeftijd geen obstakel, maar een bron van frisse energie.
Lente vertelt in haar interview met De Ondernemer meer over haar ervaringen.


Peter en Bianca Ulle: Ambachtelijk glas-in-loodkunst
Peter en Bianca Ulle bewijzen dat ondernemersdromen niet alleen voor jongeren zijn weggelegd. Met Het Glazen Ambacht blazen ze al twintig jaar nieuw leven in het traditionele vak van glas-in-lood. Wat begon als Peters hobby groeide uit tot een bedrijf met een specialisatie in ensuitedeuren. Samen combineren ze vakmanschap met klantgerichtheid, en ondanks de intensieve samenwerking zijn ze nog steeds gelukkig getrouwd. “Ik ben er trots op dat we dit samen hebben opgebouwd,” aldus Bianca.
Lees verder over het koppel en hun ambachtelijke kunst in dit interview op De Ondernemer, of kijk naar deze mini-doc over hun verhaal.

Passie, doorzettingsvermogen en innovatie
De verhalen van Tijn, Lente, Peter en Bianca tonen hoe divers ondernemerschap kan zijn. Of het nu gaat om moderne sneakers, traditionele streekproducten of ambachtelijk glas-in-lood, ze delen een aantal kernwaarden:
• Passie: elk van hen startte vanuit een diepe interesse en liefde voor hun vak
• Doorzettingsvermogen: tegenslagen en risico’s ontmoedigen hen niet, maar maken hen sterker
• Innovatie: of het nu gaat om samenwerkingen met influencers, nieuwe verkoopconcepten of een eigentijdse draai aan een ambacht, ze zoeken altijd naar manieren om zich te onderscheiden.

Inspiratie voor de toekomst

Deze verhalen bewijzen dat ondernemerschap niet gebonden is aan leeftijd, achtergrond of traditie. Of je nu jong begint zoals Lente en Tijn, of je passie later ontdekt zoals Peter en Bianca, het draait om het lef om te starten, de bereidheid om te leren en de energie om door te gaan.
Hun succes roept op tot actie: waar wacht je nog op?! Ontdek je passie en maak er iets bijzonders van. Het kan zomaar het begin zijn van een inspirerend ondernemersavontuur!

Het nieuwe jaar is begonnen, en voor velen betekent dat een lijstje met goede voornemens. Of je nu doelen hebt op het gebied van gezondheid, werk, studie of persoonlijke ontwikkeling, één ding staat vast: het draait om keuzes maken waar je blij van wordt. Dit jaar zetten we niet in op impulsieve acties, maar op reflectie, voelen en volharding. Hoe? Door je beoogde keuzes een nachtje te laten bezinken, je gedachten te delen met anderen en bewust te kiezen voor wat écht goed voelt.

Hieronder delen we inspirerende ideeën voor goede voornemens. Verdeeld over leven, werk, en studie, nemen we als rode draad: maak keuzes die je gelukkig maken én waar je achter staat.

Aan de basis van deze ideeën hebben we enkele vragen gezet:

LEVEN

Koester momenten van rust
Burn-outklachten onder jongeren nemen toe door de druk om te presteren. Slim plannen kan stress verminderen.
Tip: Gebruik tools zoals Notion om je tijd beter te plannen en ruimte te maken voor rust.

Psychologie Magazine publiceerde dit jaar een artikel over de kracht van rust in de toename van creativiteit.

Leer een nieuwe taal!
Wil je je horizon verbreden én jezelf uitdagen? Een nieuwe taal leren is niet alleen goed voor je hersenen, maar ook voor je zelfvertrouwen.
Tip: Duolingo is een gratis en toegankelijke manier om dagelijks een aantal nieuwe woorden van een nieuwe taal te leren.

Tweetalig zijn vergroot bovendien je kansen op de arbeidsmarkt.

Leef bewuster en duurzamer
Kleine stappen maken een groot verschil. Door bewuster te kiezen wat je koopt en consumeert, draag je bij aan een betere wereld én voel je je beter.
Tip: stel een ‘vega’ dag in de week in, of stap over naar plasticvrij voor producten die je vaak koopt, zoals plastic om groenten of plastic tasjes in de supermarkt.

Rijksuniversiteit Groningen deed onderzoek naar duurzamer leven en concludeerde dat duurzaam gedrag bijdraagt aan je geluk. Win win!

WERK

Waarom doe je wat je doet?
Je werk moet niet alleen een inkomen opleveren, maar het moet je ook voldoening geven. Reflecteer op wat je écht belangrijk vindt.
Tip: Gebruik journaling of een mindmap om je drijfveren te ontdekken.

Lees hier welke punten je werk betekenisvoller kunnen maken.

Leer iedere maand iets nieuws
In een snel veranderende wereld is blijven leren essentieel. Of het nu gaat om een nieuwe vaardigheid of een interessant onderwerp, groei begint bij nieuwsgierigheid.
Tip: er zijn online ontzettend veel (gratis) cursussen te vinden en volgen, zoals via Coursera of Skillshare.

Focus op wat je energie geeft
Reflecteer op welke aspecten van je werk je energie geven en welke niet. Probeer je werkweek zo in te richten dat je vaker met plezier werkt.
Indeed deelde in hun carrièregids tips voor het opkrikken van je motivatie op werk.

STUDIE

Wees mild voor jezelf
Goede voornemens slagen vaker als je niet te streng bent. Falen hoort erbij; gebruik het als leermoment. Maar wees ook mild voor jezelf om een burn-out te vermijden!   

Ontwikkel (elke maand) een nieuwe vaardigheid
Of je nu studeert of werkt, vaardigheden zoals kritisch denken, schrijven of programmeren zijn altijd waardevol. Deze nieuwe vaardigheden kunnen klein beginnen. Schrijf een lijstje met kennis, vaardigheden of technieken die jij nog graag wil leren en maak er een uitdaging voor jezelf voor om een paar keer per jaar wat nieuwe dingen te leren.

Begin klein: van een heerlijk bakrecept van je oma tot het schrijven van Javascript code voor een applicatie die je wil ontwikkelen.

Begin met een persoonlijk portfolio
Of je nu een profielwerkstuk maakt of een scriptie schrijft, een digitaal portfolio helpt je om overzicht te houden wat je allemaal doet en draagt daarnaast bij om trots te zijn op je werk. Het is ook handig om toekomstige werkgevers of scholen je vaardigheden (op je CV) te tonen.

Tip: Gebruik platforms zoals Canva voor visuele presentaties of Notion voor het organiseren van je werk.

Reflectie en verbinding
Het geheim van succesvolle nieuwe voornemens ligt in bewuste keuzes. Geef jezelf de tijd om na te denken, bespreek je plannen met anderen en zorg dat ze aansluiten bij je waarden. Een nachtje slapen op grote beslissingen kan het verschil maken tussen impulsief handelen en een keuze die je oprecht blij maakt.

Wil je meer inspiratie voor je goede voornemens? Op www.waaromdoejewatjedoet.nl vind je tools, verhalen en inzichten om 2025 jouw jaar van betekenis te maken. Samen maken we er een jaar van groei, impact en geluk van.

Dr. Pol, geboren in het Drentse Wateren, wist al op zijn twaalfde dat hij dierenarts wilde worden. Die passie ontstond toen hij een dierenarts hielp bij de bevalling van biggetjes. Na zijn studie diergeneeskunde in Utrecht emigreerde hij naar de Verenigde Staten, waar hij samen met zijn vrouw Diane in Michigan zijn eigen dierenkliniek begon. Die kliniek startte bescheiden in de garage van hun huis, maar groeide al snel uit tot een begrip.

Met zijn realityserie The Incredible Dr. Pol veroverde hij kijkers in 26 landen en werd hij een wereldwijd fenomeen. Geen dier was hem te groot of te klein: van koeien en honden tot tijgers, krokodillen en zelfs een nijlpaard. Zijn onorthodoxe methoden en grote toewijding maakten hem geliefd bij velen.

Dr. Pol maakte ook buiten zijn praktijk de nodige avonturen mee. Zo ontsnapte hij op het nippertje aan een woeste stier en had zijn trouwdag bijna niet plaatsgevonden omdat de dominee, ook brandweerman, werd opgeroepen voor een brand. Toch kwam alles goed en bouwde hij met Diane een leven vol passie voor dieren op.

Ondanks zijn 82 jaar blijft Dr. Pol onvermoeibaar werken. Voor hem telt elk dier, van een kleine puppy tot een stier die later misschien worst wordt. Het gaat erom dat het dier nu leeft. Meer weten over Dr. Pol? Lees het volledige artikel in de Volkskrant.