Geen kater, wel connectie. Steeds vaker kiezen jongeren (en anderen) ervoor om te leven én feesten zonder alcohol of drugs. Misschien zie je het al in je eigen kring. Of je spot het in B&B Vol Liefde, waar kandidaten het drankje laten staan. Ook influencers delen hun nuchtere levensstijl openlijk online. En nu wijdt zelfs het Financieele Dagblad er een artikel aan.
Een trend? Of een nieuwe mindset?
Bewust leven is in opkomst
Wat begon als een onderstroom lijkt nu mainstream te worden. Niet drinken is geen uitzondering meer. In plaats van ‘Waarom drink je niet?’ hoor je steeds vaker: ‘Wat fijn, jij ook niet!’
Het draait niet alleen om gezondheid, maar ook om verbinding, regie en rust. Geen sociale verplichtingen die draaien om drank, maar echt aanwezig zijn, bij jezelf én bij anderen.
De nieuwe feestganger
Het FD beschrijft drie type nuchtere uitgaanders:
- De mindful danser: geniet van de muziek, het moment, het lijf, zonder kater.
- De sociale inspirator: laat zien dat je óók nuchter de avond van je leven kunt hebben.
- De sober curious trendsetter: kiest bewust en experimenteert met minder of geen alcohol.
En dat sluit naadloos aan op wat je steeds meer ziet op TikTok, in podcasts en op YouTube: mensen die vragen stellen over hun gewoontes. Die hun leven willen leiden in plaats van laten leiden.
Hoe zie jij dit voor jezelf?
Zou jij willen minderen of stoppen?
Heb je ooit geprobeerd om nuchter te daten of uit te gaan?
Merk je druk in je omgeving, of juist steun?
Laat het even bezinken. Misschien is dit hét moment om jezelf af te vragen: hoe wil ik me voelen?
Meer actualiteiten? Klik hier.
Goed nieuws voor (aankomend) studenten
Een betaalbare studentenkamer vinden in steden als Amsterdam, Utrecht of Rotterdam? Dat leek de afgelopen jaren een onmogelijke opgave. Maar er is licht aan het eind van de gang met gedeelde keuken: volgens nieuwe cijfers van verhuurplatform Room.nl is het aantal beschikbare studentenkamers de afgelopen maanden verrassend stabiel gebleven. In Amsterdam is het aantal zelfs met 27% gestegen vergeleken met vorig jaar.
Dat betekent: meer kans op een kamer, minder stress, en misschien wel iets dichter bij je campus.
Waarom dit goed nieuws is:
- In 2022 en 2023 piekte de vraag, maar werd er amper iets aangeboden.
- Steeds meer studenten besluiten nu tijdelijk thuis te blijven wonen of kiezen voor alternatieven buiten de stad.
- Hierdoor komt er ruimte vrij op de kamerhuurmarkt.
Tip: kijk verder dan Funda of Kamernet. Veel onderwijsinstellingen hebben zelf ook platforms of samenwerkingen met huisvestingsorganisaties.
Even checken:
- Nog geen kamer? Schrijf je zo snel mogelijk in bij studentenhuisvesters zoals SSH of ROOM.nl.
- Denk na over je huurtoeslag, soms heb je er wél recht op.
- Check je huurcontract goed, je hebt als huurder rechten.
Klik hier voor actualiteiten die er toe doen.
Gelezen bij LINDA.meiden & gezien bij Florian Kenter
Amber Brouwers (23) schrijft in LINDA.meiden eerlijk over het ‘groener gras’-gevoel in je twintiger jaren. Ze werkt fulltime, woont samen, is eigenlijk best gelukkig, maar toch bekruipt haar regelmatig het gevoel dat ze achterloopt. Want terwijl zij op maandagavond haar lunch klaarmaakt voor de volgende dag, scrollt ze voorbij mensen die feesten in het buitenland, een sabbatical nemen of aan hun derde carrière-switch beginnen. Het lijkt alsof iedereen méér doet, of in ieder geval leukere dingen.
Die column raakte een snaar. Want ook Florian Kenter, psycholoog en contentmaker, plaatste deze week een rake post:
"Soms denken we: ik moet nú alles van het leven maken, want straks ben ik oud. Maar de waarheid is: straks ben je ook nog jong."
Dus: waarom die haast?
Wat als je twintiger zijn niet gaat over alles nu al voor elkaar hebben, maar juist over zoeken, proberen, rusten, falen en weer opstaan?
Wat als het oké is om even stil te staan in plaats van altijd door te rennen?
Florian zei:
"De grote liefde, het grote huis, de grote droom. Misschien mag het ook gewoon klein zijn. Rustig. Gewoon een beetje oké."
Tijd om los te laten
Amber sluit haar column met een inzicht: het is helemaal niet gek om soms onzeker te zijn. Iedereen doet maar wat, ook al ziet het er op Instagram gelikt uit.
En dat is precies wat Florian onderstreept: je mág even niet weten wat je wilt, je mág klein leven, en je mág je keuzes uitstellen.
Want misschien is dit juist de belangrijkste les van je twenties:
Je hoeft niet mee in elke stroom.
Lees hier Amber's column. En klik hier voor Florian's video's.
Een girls’-trip naar Valencia verandert in een noodlottige wending. Donna Stolk (25) raakte na een val in het water verlamd vanaf haar borst. “Ik lag roerloos, met m’n gezicht in het water,” herinnert ze zich. Terwijl vriendinnen haar omdraaiden, besefte ze dat de eerste stap naar haar nieuwe leven was gezet.
Een MRI gaf duidelijkheid: haar nek was op drie plekken gebroken. Een lange operatie volgde met stabilisatie door metaalconstructies, maar haar lichaam keerde niet terug. Een hoge dwarslaesie was een feit. Na 3 weken in het Spaanse ziekenhuis keerde ze terug naar Nederland, maar stond ineens oog in oog met de vraag: wat nu? Alles in haar leven veranderde. Letterlijk niets was meer vanzelfsprekend.
Na weken in het Erasmus MC en maanden revalideren herontdekte ze niet alleen vaardigheden, maar ook de kracht van menselijke verbinding. “Ik wilde meer zijn dan mijn dwarslaesie,” zegt Donna. In revalidatie voelde ze zich verloren, totdat ze het vertrouwen vond in lotgenoten. “Aan een half woord genoeg. We konden er zelfs om lachen.”
Nu, acht maanden later, woont Donna in een eigen appartement bij familie en vrienden in de buurt. Het gevoel van thuis zijn geeft haar rust en maakt ruimte voor kleine geluksmomenten: de ochtendzon, een vriend, een goed gesprek. “De kleine dingen zijn eigenlijk de grote dingen,” zegt ze.
Vooruitkijkend bereidt ze zich voor op een nieuwe operatie in september. De hoop: mogelijk controle terugwinnen in haar polsen. En dat ze straks gewoon haar 26e verjaardag kan vieren met iedereen die haar door deze periode heen heeft gesleept. “Dit jaar vier ik het leven,” zegt ze krachtig. Een mooie boodschap voor iedereen: het leven kan soms stil vallen, maar het kan ook opnieuw beginnen.
Wil jij Donna helpen met een donatie? Klik hier.
Voor acteur en theatermaker Teun Donders zit werkgeluk niet in een promotie of bonus, maar in iets dat je niet kunt meten: stilte.
“Een cabaretier heeft de lach als bevestiging, maar bij acteurs zit die bevestiging juist in de stilte. Dat je een zaal vol mensen hebt en iedereen stil is, dat is te gek.”
En precies daarin zit de kern van wat jongeren anno nu belangrijk vinden: betekenisvol werk. Werk dat raakt, ruimte geeft om jezelf te zijn én waarin je een verschil kunt maken. Of dat nou op een podium, in de klas of achter een laptop is.
Wat maakt werkgeluk per generatie anders?
Onderzoek van TrendsinHR laat zien dat werkgeluk per generatie verschilt. Elk tijdperk brengt andere waarden, zorgen en werkervaringen met zich mee:
Babyboomers (1946-1964): Zochten zekerheid en loyaliteit. Werk was vaak een plicht en statusmiddel.
Generatie X (1965-1980): Werd zelfstandiger, maar hechtte nog steeds veel waarde aan vaste structuren en een balans tussen werk en privé.
Millennials (1981-1995): Zochten naast zekerheid ook persoonlijke ontwikkeling en flexibiliteit. Werkgeluk draait voor hen om zingeving én autonomie.
Gen Z (1996-2012): Wil werk dat ertoe doet, waarin ruimte is voor mentale gezondheid, groei en maatschappelijke impact. Vaste banen zijn minder belangrijk dan waardevol zijn.
Waarom stilte soms meer zegt dan applaus
De stilte die Teun Donders beschrijft, is meer dan een theatermoment. Het symboliseert een diep gevoel van connectie: met het publiek, met het werk, of met jezelf. Dat gevoel, van écht iets doen wat resoneert, is wat veel jongeren zoeken in hun loopbaan.
Steeds meer jongeren kiezen daarom bewust voor minder traditionele paden: ze combineren freelance klussen met studie, volgen creatieve opleidingen of nemen een tussenjaar om te ontdekken wat écht bij ze past.
Het betekent niet dat ze niet willen werken, integendeel. Ze willen werk dat klopt. Werk waarin hun waarden, talenten en energie samenkomen.
Meer lezen? Klik hier.
Jutta Leerdam is een van de meest indrukwekkende talenten in de Nederlandse schaatssport. Niet alleen vanwege haar indrukwekkende prestaties op het ijs, zoals olympisch zilver op de 1000 meter in Beijing (2022), meerdere wereldtitels en baanrecords, maar ook vanwege de manier waarop ze haar eigen route kiest.
Niet gewoon kiezen, maar bewust koers bepalen
Na haar succesvolle 2023-2024-campagne koos Jutta voor een eigen koers. In plaats van bij een commercieel schaatsteam te tekenen, stelde ze zelf een klein begeleidingsteam samen en combineerde maatwerktraining met samenwerking binnen Team Novus. Voor haar is het een bewuste keuze om samen haar doelen te verwezenlijken.
Meer dan alleen medailles
Jutta staat bekend om haar lef en eerlijkheid, zowel op als naast het ijs. Ze deelt openlijk haar ervaringen met menstruatie, voeding en mentaal welzijn. Ze doorbreekt taboes en laat zien dat topsporters óók mensen zijn, met onzekerheden en uitdagingen.
Studie én sport: een bredere blik
Naast haar sport combineerde Jutta haar schaatscarrière ook met studie. Ze studeerde commerciële economie. Zo laat ze zien dat je niet hoeft te kiezen tussen topsport en persoonlijke ontwikkeling, maar dat je beide kunt laten groeien.
Zekerheid volgens Jutta
Haar kijk op zekerheid is helderder dan ooit. Zoals ze zelf zegt:
“Zekerheid voor mij betekent luisteren naar je gevoel om later geen spijt te krijgen.”
Jutta Leerdam laat zien dat topsport meer is dan goud, het gaat om lef in je eigen pad kiezen.
Het is officieel: prinses Amalia (20) heeft haar afstudeerscriptie voor de bachelor PPLE ingeleverd aan de UvA, daarmee is haar opleiding bijna afgerond. Deze week verraste ze de pers met een opvallende stap: volgend studiejaar begint ze met een tweede studie Nederlands recht, ook in Amsterdam. Daarnaast gaat ze aan de slag als militair werkstudent via het Defensity College, onderdeel van het ministerie van Defensie.
Twee studies? Niet helemaal.
In de media werd even gesuggereerd dat Amalia twee studies naast elkaar zou volgen. Maar dat klopt niet. Haar scriptie is ingeleverd, wat betekent dat haar PPLE-traject zo goed als afgerond is. Ze begint dus met een nieuwe, juridische bachelor en rondt haar eerste studie netjes af.
Werken bij Defensie
Amalia volgt vanaf september het werkstudentenprogramma van het ministerie van Defensie, het zogenoemde Defensity College. Hier lopen studenten uit het hoger onderwijs één à twee dagen per week mee binnen Defensie. Ze volgen een militaire basisopleiding en worden reservist.
De reden? Amalia wil leren over veiligheid, internationale samenwerking en het functioneren van Defensie in de praktijk. Thema’s die belangrijk zijn in haar toekomstige rol als koningin.
Geen standaard studenten tijd
Of je nu prinses bent of niet, Amalia laat zien dat je met een duidelijk doel voor ogen bewuste keuzes kunt maken. Ze combineert leren met praktijkervaring, durft door te studeren, opzoek naar iets dat beter past, en kiest voor verdieping in thema’s die haar raken.
📚 Wil jij ook verder studeren na je bachelor? Of zoek je werk dat past bij je toekomst? Kijk dan hier voor tips over combineren, specialiseren en kiezen wat bij jou past.
S10 verscheen zaterdag onverwachts toch op het podium van Down The Rabbit Hole. Niet lang geleden deelde ze dat haar broer was overleden. En toch besloot ze om op te treden. Waarom? “Voordat we beginnen, wil ik even mijn hart luchten,” zegt ze. “Ik ga vandaag niet veel praten, want ik ben heel verdrietig. Ik keek hier zó naar uit. Naar dit moment, deze show. Het was en is een droom.”
Ze stond stil bij het verlies, bij de zwaarte, maar ook bij de kracht van muziek en verbinding. “Mijn hart is zwaar, maar ik wil dit moment met jullie delen,” zei ze tegen het publiek. Het was een mooi en kwetsbaar optreden.
Rouw én muziek
S10 deelt eerlijk dat ze nog niet weet wat ze hierna gaat doen. “Maar voor nu, voor vandaag: laten we samen zijn en er het beste van maken. Voel je vrij.”
In een tijd waarin mentale gezondheid steeds meer bespreekbaar wordt, laat S10 opnieuw zien dat rouw, verlies en kracht naast elkaar kunnen bestaan. Dat je verdriet mag voelen, maar ook mag kiezen voor wat jou licht en verbinding geeft.
Fragment terugkijken?
Ik kwam langs het verhaal van Luna op LINDA.meiden en voelde me voor het eerst écht gehoord in een artikel over onderwijs. Luna kreeg op de basisschool het advies vmbo-basis vanwege haar dyslexie. Net als Luna weet ik hoe het is om vanaf jonge leeftijd te worden onderschat door een functiebeperking. Ook ik kreeg het advies om naar het vmbo te gaan en toch begin ik komend september aan de universiteit, na een lange, soms frustrerende zoektocht naar onderwijs dat echt bij mij past.
Dyslexie is geen maat voor intelligentie
Voor veel jongeren met een functiebeperking als dyslexie voelt school eerder als een hindernisbaan dan een leerplek. Je leert al vroeg dat je ‘anders’ bent, dat je harder moet werken voor dezelfde cijfers, en dat je prestaties vaak niet in verhouding staan tot je echte potentie. De systemen zijn niet voor jou gebouwd en de verwachtingen zijn vaak laag.
Luna’s verhaal is daarin erg herkenbaar. Ze haalde hoge cijfers op het vmbo-basis, maar mocht niet doorstromen vanwege haar dyslexie. Ze volgde via het mbo een route omhoog, tot ze uiteindelijk, na héél veel omwegen werd toegelaten tot de studie Geneeskunde.
Niet gestroomlijnd, maar vastberaden
Wat ik zo krachtig vind aan Luna’s verhaal, is haar vastberadenheid. Steeds weer kiest ze voor de route die bij haar past. Ze versnelt haar opleidingen, stapt over, probeert opnieuw, en zet door waar anderen misschien hadden opgegeven. Dat herken ik. Ook ik heb nooit een rechte lijn gevolgd in mijn opleidingstraject, en dat voelde soms alsof ik ‘achterliep’, of 'stil stond'. Maar het tegendeel is waar: al die stappen maakten mij veerkrachtiger, zelfstandiger en creatiever in het zoeken van mijn weg.
Er leiden meerdere wegen naar Rome
Voor veel jongeren zijn verhalen zoals dat van Luna enorm belangrijk. We laten te vaak maar één weg naar succes zien: een gestroomlijnde route via havo of vwo, direct naar de universiteit. Maar er zijn zóveel andere routes, die minstens zo waardevol zijn. Als je hoort dat je ‘het niet kunt’, door docenten, systemen of cijfers is het zó belangrijk om andere voorbeelden te zien.
Zoals Luna zegt: ‘Er leiden meerdere wegen naar Rome. Onze generatie moet nog lang doorwerken, dus doe liever keihard je best voor je droom, dan dat je later denkt: had ik nog maar even doorgezet.’
Voor iedereen die twijfelt
Twijfel je over je route? Zit je vast in een opleiding die niet bij je past, of voel je je onderschat? Weet dan dit: jouw weg mag anders zijn. Het mag langer duren. Je mag fouten maken, wisselen van richting, en opnieuw beginnen. Net als Luna. En net als ik.
Want de vraag blijft: waarom doe jij wat je doet?
Laat het ons weten via @waaromdoejewatjedoet
Soms voelt het alsof je geld verdwijnt zodra het binnenkomt. Boodschappen zijn duurder, je huur stijgt en die zomertrip wordt ineens twee keer zo prijzig. Je bent niet de enige: door inflatie zijn de prijzen in korte tijd flink gestegen en veel jongeren merken dat direct.
Maar wat is inflatie precies? En belangrijker: wat kun je doen om er een beetje slim mee om te gaan?
Wat is inflatie eigenlijk?
Inflatie betekent dat je geld minder waard wordt. Voor hetzelfde bedrag kun je minder kopen dan een jaar geleden. Denk: je favoriete snack kostte eerst €1,50, nu €2,10. Op jaarbasis voel je dat, zeker als je studeert, een bijbaan hebt of net bent afgestudeerd.
Lees ook: Een hoger loon voor jongeren? Yes, het is zover!
Hoe voel je dat als jongere?
- Je vaste lasten stijgen sneller dan je inkomen
- Boodschappen en uit eten zijn (veel) duurder
- Reizen, festivals of kleding zijn ineens luxe
- Je spaarrekening groeit niet mee
En dat kan frustreren. Je wil vrijheid, plannen maken en ergens naartoe werken, maar het voelt alsof je stilstaat.
Wat kun je doen?
1. Maak je geld inzichtelijk
Gebruik een app zoals Dyme, of je bankapp. Zet vaste lasten op een rij en kijk waar je geld echt heen gaat. Alleen al inzicht helpt.
2. Denk in maanden, niet dagen
Als je wekelijks leeft (zoals veel jongeren), is het lastig plannen. Maak een simpel maandelijks budget: wat komt erin, wat moet eruit?
3. Heronderhandel vaste kosten
Bel je provider of energieleverancier en vraag naar goedkopere opties of studententarieven. Het klinkt suf, maar je kunt serieus geld besparen.
4. Spaar micro
Grote spaarbedragen zijn nu lastig. Maar €10 per week is €520 per jaar. Zet een automatische overboeking aan op je salarisdag. Klein = krachtig.
5. Bespreek geld
Met vrienden, familie of je huisgenoten. Door open te zijn over wat iets kost of hoeveel je verdient, kun je elkaar helpen of besparen op groepsuitgaven.
Lees ook: Wat te doen als je net bent afgestudeerd?
Overzicht brengt rust
Geld is niet het enige wat telt. Maar geldstress beïnvloedt wél je mentale gezondheid, je keuzes en je vrijheid. Door grip te krijgen op je financiën, creëer je ruimte, voor jezelf, je plannen en je rust.