Het Financieel Dagblad publiceerde in 2024 een artikel over Andrada Tiru. Als jong meisje groeit zij op bij haar grootouders in Transsylvanië. Totdat ze op 11-jarige leeftijd onverwacht door haar ouders naar Nederland werd gehaald. Ze zag haar droom om advocaat in Roemenië te worden in het water vallen. Nu is ze partner in spé bij een internationaal advocatenkantoor aan de Zuidas. Haar weg laat zien dat je met doorzettingsvermogen en vertrouwen op je eigen kracht toch jouw droom kunt verwezenlijken.

Lees het inspirerende verhaal: https://www.linkedin.com/posts/het-financieele-dagblad_opa-en-oma-achterlaten-dat-was-een-afschuwelijke-activity-7162398856029106176-jZSk?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

Het nieuwe jaar is begonnen, en voor velen betekent dat een lijstje met goede voornemens. Of je nu doelen hebt op het gebied van gezondheid, werk, studie of persoonlijke ontwikkeling, één ding staat vast: het draait om keuzes maken waar je blij van wordt. Dit jaar zetten we niet in op impulsieve acties, maar op reflectie, voelen en volharding. Hoe? Door je beoogde keuzes een nachtje te laten bezinken, je gedachten te delen met anderen en bewust te kiezen voor wat écht goed voelt.

Hieronder delen we inspirerende ideeën voor goede voornemens. Verdeeld over leven, werk, en studie, nemen we als rode draad: maak keuzes die je gelukkig maken én waar je achter staat.

Aan de basis van deze ideeën hebben we enkele vragen gezet:

LEVEN

Koester momenten van rust
Burn-outklachten onder jongeren nemen toe door de druk om te presteren. Slim plannen kan stress verminderen.
Tip: Gebruik tools zoals Notion om je tijd beter te plannen en ruimte te maken voor rust.

Psychologie Magazine publiceerde dit jaar een artikel over de kracht van rust in de toename van creativiteit.

Leer een nieuwe taal!
Wil je je horizon verbreden én jezelf uitdagen? Een nieuwe taal leren is niet alleen goed voor je hersenen, maar ook voor je zelfvertrouwen.
Tip: Duolingo is een gratis en toegankelijke manier om dagelijks een aantal nieuwe woorden van een nieuwe taal te leren.

Tweetalig zijn vergroot bovendien je kansen op de arbeidsmarkt.

Leef bewuster en duurzamer
Kleine stappen maken een groot verschil. Door bewuster te kiezen wat je koopt en consumeert, draag je bij aan een betere wereld én voel je je beter.
Tip: stel een ‘vega’ dag in de week in, of stap over naar plasticvrij voor producten die je vaak koopt, zoals plastic om groenten of plastic tasjes in de supermarkt.

Rijksuniversiteit Groningen deed onderzoek naar duurzamer leven en concludeerde dat duurzaam gedrag bijdraagt aan je geluk. Win win!

WERK

Waarom doe je wat je doet?
Je werk moet niet alleen een inkomen opleveren, maar het moet je ook voldoening geven. Reflecteer op wat je écht belangrijk vindt.
Tip: Gebruik journaling of een mindmap om je drijfveren te ontdekken.

Lees hier welke punten je werk betekenisvoller kunnen maken.

Leer iedere maand iets nieuws
In een snel veranderende wereld is blijven leren essentieel. Of het nu gaat om een nieuwe vaardigheid of een interessant onderwerp, groei begint bij nieuwsgierigheid.
Tip: er zijn online ontzettend veel (gratis) cursussen te vinden en volgen, zoals via Coursera of Skillshare.

Focus op wat je energie geeft
Reflecteer op welke aspecten van je werk je energie geven en welke niet. Probeer je werkweek zo in te richten dat je vaker met plezier werkt.
Indeed deelde in hun carrièregids tips voor het opkrikken van je motivatie op werk.

STUDIE

Wees mild voor jezelf
Goede voornemens slagen vaker als je niet te streng bent. Falen hoort erbij; gebruik het als leermoment. Maar wees ook mild voor jezelf om een burn-out te vermijden!   

Ontwikkel (elke maand) een nieuwe vaardigheid
Of je nu studeert of werkt, vaardigheden zoals kritisch denken, schrijven of programmeren zijn altijd waardevol. Deze nieuwe vaardigheden kunnen klein beginnen. Schrijf een lijstje met kennis, vaardigheden of technieken die jij nog graag wil leren en maak er een uitdaging voor jezelf voor om een paar keer per jaar wat nieuwe dingen te leren.

Begin klein: van een heerlijk bakrecept van je oma tot het schrijven van Javascript code voor een applicatie die je wil ontwikkelen.

Begin met een persoonlijk portfolio
Of je nu een profielwerkstuk maakt of een scriptie schrijft, een digitaal portfolio helpt je om overzicht te houden wat je allemaal doet en draagt daarnaast bij om trots te zijn op je werk. Het is ook handig om toekomstige werkgevers of scholen je vaardigheden (op je CV) te tonen.

Tip: Gebruik platforms zoals Canva voor visuele presentaties of Notion voor het organiseren van je werk.

Reflectie en verbinding
Het geheim van succesvolle nieuwe voornemens ligt in bewuste keuzes. Geef jezelf de tijd om na te denken, bespreek je plannen met anderen en zorg dat ze aansluiten bij je waarden. Een nachtje slapen op grote beslissingen kan het verschil maken tussen impulsief handelen en een keuze die je oprecht blij maakt.

Wil je meer inspiratie voor je goede voornemens? Op www.waaromdoejewatjedoet.nl vind je tools, verhalen en inzichten om 2025 jouw jaar van betekenis te maken. Samen maken we er een jaar van groei, impact en geluk van.

Met de start van een nieuw jaar, denken veel mensen na over goede voornemens. Misschien wil je gezonder eten, eindelijk die sportschool een kans geven of je dromen najagen door een eigen bedrijf te starten. Toch weten we allemaal hoe lastig het kan zijn om die goede voornemens vol te houden. Na een paar weken sluipen oude gewoonten er vaak weer in. Maar wat als er een manier is om écht vol te houden? 

Het boek Oude gewoonten, Goede voornemens van coach en sociaal wetenschapper Linda van der Wal biedt al meer dan tien jaar praktische inzichten, en het is anno 2025 nog net zo relevant als bij de eerste publicatie. Het is een inspirerende gids voor iedereen die serieus aan de slag wil met gedragsverandering. 

Waarom is dit boek nog steeds een aanrader? 

De sleutel tot het volhouden van goede voornemens ligt in motivatie, voorbereiding en het doorbreken van oude gewoonten. Linda van der Wal biedt concrete tips en oefeningen om hiermee aan de slag te gaan. Het boek helpt je te begrijpen hoe je gewoontes werkt en wat er nodig is om blijvende verandering te realiseren. Of je nu wilt stoppen met roken, productiever wilt worden of persoonlijke groei nastreeft, dit boek is een waardevolle tool. 

Kijk voor meer inspirerende boekentips hier! 

Altijd gelukkig zijn. Het klinkt mooi, toch? Maar volgens Berthold Gunster, grondlegger van Omdenken, is het ook een recept voor frustratie. In zijn podcast legt hij uit waarom geluk najagen vaak averechts werkt.

Berthold Gunster ziet problemen niet als iets wat je moet oplossen, maar als kansen om anders te kijken. Zijn filosofie begint bij accepteren: je hoeft de realiteit niet perfect te maken, maar kunt leren omgaan met wat er is, zelfs als dat lastig is.

Een voorbeeld? Toen Berthold Gunster midden in de nacht stond te tanken en de pomp niet werkte, voelde hij eerst irritatie. Maar al snel bedacht hij hoe bijzonder het is dat we überhaupt altijd toegang hebben tot brandstof, eten en drinken. Wat begon als een frustratiemoment, werd een les in dankbaarheid.

Voor mensen die vaak het gevoel hebben dat ze altijd 'alles' moeten bereiken, biedt omdenken een frisse kijk. Niet alles hoeft opgelost te worden. Soms gaat het om leren kijken naar wat je wél hebt en wat je kunt leren van de situatie.

Benieuwd hoe dit jou kan helpen? Luister naar Berthold Gunster’s podcast en ontdek hoe je problemen kunt omarmen en toch een rijker leven kunt leiden.

Dr. Pol, geboren in het Drentse Wateren, wist al op zijn twaalfde dat hij dierenarts wilde worden. Die passie ontstond toen hij een dierenarts hielp bij de bevalling van biggetjes. Na zijn studie diergeneeskunde in Utrecht emigreerde hij naar de Verenigde Staten, waar hij samen met zijn vrouw Diane in Michigan zijn eigen dierenkliniek begon. Die kliniek startte bescheiden in de garage van hun huis, maar groeide al snel uit tot een begrip.

Met zijn realityserie The Incredible Dr. Pol veroverde hij kijkers in 26 landen en werd hij een wereldwijd fenomeen. Geen dier was hem te groot of te klein: van koeien en honden tot tijgers, krokodillen en zelfs een nijlpaard. Zijn onorthodoxe methoden en grote toewijding maakten hem geliefd bij velen.

Dr. Pol maakte ook buiten zijn praktijk de nodige avonturen mee. Zo ontsnapte hij op het nippertje aan een woeste stier en had zijn trouwdag bijna niet plaatsgevonden omdat de dominee, ook brandweerman, werd opgeroepen voor een brand. Toch kwam alles goed en bouwde hij met Diane een leven vol passie voor dieren op.

Ondanks zijn 82 jaar blijft Dr. Pol onvermoeibaar werken. Voor hem telt elk dier, van een kleine puppy tot een stier die later misschien worst wordt. Het gaat erom dat het dier nu leeft. Meer weten over Dr. Pol? Lees het volledige artikel in de Volkskrant.

Feestdagen zonder stress? 

De feestdagen staan weer voor de deur! Voor sommigen een tijd van warmte en gezelligheid, voor anderen een bron van stress en irritaties. Dat herkent psychiater Esther van Fenema ook: “Alle verplichtingen en het moeten voldoen aan het ideale reclameplaatje komen naar boven. Voor veel mensen die ik spreek zijn de feestdagen vooral een confrontatie met verstoorde verhoudingen en er juist niet bij horen.” 

Toch zouden de feestdagen voor jou, je familie en je vrienden veel kunnen opleveren. Hoe zorg je ervoor dat het niet uitloopt op ongemakkelijke stiltes of verhitte discussies? Wij hebben een lijst samengesteld met tips die niet alleen de kerstdagen draaglijk maken, maar ook hilarische en waardevolle herinneringen opleveren. 

1. Een Rondje Eerlijk 

Doe na iedere gang in het kerstdiner een ‘rondje eerlijk’ met prikkelende vragen. Schrijf deze vragen van tevoren op, in de matchende stijl van je kersttafel.  

2. Kerst Karaoke

Na het dessert: zet de karaokemachine aan of gebruik YouTube voor een spontane karaoke-avond. Kies klassiekers zoals Last Christmas of All I Want for Christmas Is You. Zelfs als niemand toon houdt, zorgt dit gegarandeerd voor tranen… van het lachen. 

3. Verhalen van Vroeger – nu mét een twist  

Laat iedereen een grappige, inspirerende of ontroerende herinnering delen, maar met één leugen erbij. De rest moet raden wat het verzonnen stukje is. Gegarandeerd dat opa ineens een geheim spionageverhaal uit de mouw schudt! 

4. De Grote Vrienden (of Familie) Quiz 

Stel een quiz samen met vragen over jullie familie.  

De winnaar krijgt eeuwige roem én de eer om volgend jaar de quiz samen te stellen. 

5. Een Rondje Complimenten (ja, echt)

Geef tijdens het kerstdiner iedereen een moment om een compliment te geven aan degene naast hen. Het voelt misschien eerst wat ongemakkelijk, maar het kan verrassend hartverwarmend en inspirerend zijn. 

We delen graag lessen van ondernemers die inspireren en motiveren. Deze keer geven we een inkijkje in de ondernemersreis van Elise van den End. Elise is de oprichter van Rendement door Talent, een succesvol bedrijf waar zij samen met een team van zeven vrouwen dagelijks teams door het hele land begeleidt. Maar zoals bij veel ondernemers begon ook haar pad met vallen en opstaan.

Toen haar zoon – een startend ondernemer – haar vroeg wat ze zichzelf aan het begin van haar ondernemersreis zou willen meegeven, zette ze haar vijf belangrijkste inzichten op een rij. Elise deelt haar persoonlijke ‘lessons learned’ om anderen te inspireren.

Dit zijn de 5 lessen van Elise:

  1. Het gaat in kleine stapjes
    Ondernemen is een proces van kleine stapjes. Elk stapje, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel. Wees ongeduldig in je acties, maar geduldig met het behalen van resultaten.
  2. Zet door
    Doorzetten is essentieel, vooral als het niet direct lukt. Probeer nieuwe dingen, leer van wat niet werkt en blijf in beweging. Zoals haar vader zei: "Als het niet kan zoals het moet, moet het maar zoals het kan."
  3. Vier je successen, hoe klein ook
    Sta stil bij je vooruitgang en vier de kleine successen. Deze momenten van bewustwording bouwen zelfvertrouwen op en geven je energie om verder te gaan.
  4. Focus op je sterke punten
    Ken je eigen kracht en benut die optimaal. Besteed minder leuke taken uit zodra dat kan en werk samen met mensen die jouw kwaliteiten aanvullen.
  5. Beweeg mee
    Wees flexibel en beweeg mee met wat er op je pad komt. Kijk goed, wees bewust van het moment en maak gebruik van kansen die zich aandienen.

Wat is jouw belangrijkste ondernemersles?

Laat je inspireren door Elise en deel jouw inzichten met ons!

Een jaar geleden interviewden wij de ambitieuze Lode van Hattum. Hij deelde met ons zijn wens om een andere manier van sushi eten te willen creëren. En daarvan veel mensen te laten genieten. Hij startte hiervoor met zijn keten Rolling Sushi in Amsterdam. “Ik wil van Japanse snackbar naar de Japanse McDonalds doorgroeien, dat is de droom. Mijn persoonlijke doel is om succesvol te zijn met dit bedrijf. En ik wil landelijke bekendheid creëren.”

Dat laatste heeft hij in oktober absoluut gerealiseerd. Een van zijn producten, de Crispy Sushi Sandwiches, gingen viral. Op TikTok lieten veel mensen zien dat ze van deze crispy sandwiches genoten. Zo ook Monica Geuze. Daarnaast schonken veel media aandacht aan dit viral gaande broodje, zoals lokale (online) magazines Jan Magazine en Linda.

Zelf zegt Lode hierover: “De maand oktober was onvergetelijk! We gingen van 0 naar honderden Crispy Sushi Sandwiches per dag, dankzij een heerlijk product, TikTok, media-aandacht en natuurlijk ons geweldige team. Dit is nog maar het begin van onze reis om nog meer smaken en innovaties naar Nederland te brengen.”
Bekijk zijn filmpje hier.

Lees hier het verhaal van Lode, zijn droom over het uitrollen van zijn keten Rolling Sushi en zijn lessen voor andere jongeren die ook hun dromen willen volgen.

We kennen allemaal wel die persoon die ons vertelde dat je studententijd de 'beste' tijd van je leven zal zijn. Of misschien is er wel een ouder in jouw leven die eindeloze nostalgische verhalen verteld over diens studententijd en hoe ze 'zo graag' terug zouden gaan naar deze geweldige tijd. Maar misschien ervaar jij dit wel heel anders?

Studies tonen aan dat eenzaamheid onder studenten vaker voorkomt dan je denkt. Ondanks de drukte van colleges, groepsprojecten of studentenverenigingen, voelen velen zich alleen of sociaal geïsoleerd. In dit artikel bespreken we de oorzaken van eenzaamheid tijdens je studie, hoe je het kunt herkennen en wat je kunt doen om het te doorbreken.

Het herkennen en erkennen van eenzaamheid

Eenzaamheid is vaak een verborgen probleem, omdat het gevoel zo persoonlijk en kwetsbaar is. Veel studenten geven aan zich te schamen om toe te geven dat ze zich alleen voelen. Vooral als het lijkt alsof iedereen om hen heen plezier heeft. Maar het erkennen van eenzaamheid is de eerste stap naar verandering.

Herken de signalen van eenzaamheid: Je voelt je misschien leeg of geïsoleerd, ook al bevind je je in een groep. Je hebt moeite met het aangaan of onderhouden van vriendschappen. Je voelt je vaak somber, angstig of gestrest zonder duidelijke oorzaak.

Herken jij jezelf hierin? Het is belangrijk om de signalen van eenzaamheid te erkennen, zodat je actie kunt ondernemen.

Oorzaken van eenzaamheid onder studenten

Sociale media: Op sociale media lijkt het soms wel alsof iedereen een geweldig leven leidt. Foto's van feestjes, uitjes en vrienden kunnen het gevoel geven dat je iets mist. Je vergelijkt jezelf misschien met het beeld van anderen, wat een gevoel van eenzaamheid kan vergroten.

Nieuwe omgeving: Veel studenten verhuizen naar een nieuwe stad of omgeving. Deze overstap kan enorm overweldigend zijn. Door het missen van je vertrouwde omgeving en vrienden in combinatie met onder druk staan om academisch te presteren voel je je misschien geïsoleerd.

Nieuwe vrienden: Soms is het lastig om nieuwe connecties te maken. Misschien ben jij wel introvert of hartstikke verlegen? Dit kan een uitdaging zijn om jezelf open te stellen. Hierdoor kun je je afzonderen en ontstaat er een vicieuze cirkel van eenzaamheid.

Tips om eenzaamheid te doorbreken:

Praat erover: Praat over je eenzaamheid. Je zult dit vast vaker hebben gehoord en dat is zeker met een reden. Het openstellen voor een conversatie over je gevoel biedt de mogelijkheid aan een ander om jou steun te bieden. Misschien helpt het om zelf ook aan te geven wat je nodig hebt van de ander, denk aan een simpele knuffel, of elke dag even appen. Deel het en je zal merken dat je niet de enige bent.

Ga op zoek naar verbinding: Het is menselijk om de behoefte naar verbinding te ervaren. Het loopt soms niet zoals je had gehoopt op dit vlak en des te belangrijker is het om dan de mensen die je om je heen hebt te betrekken. Bel of spreek af met je vrienden en ga met hen op pad in je nieuwe omgeving. Zo hoef je niet alleen te zijn tijdens het ontmoeten van nieuwe mensen en gaat het je wat makkelijker af.

Hobby’s en interesses: Onderhoud de band met jezelf. Sport je? Of houd je enorm van shoppen? Ga dit doen! Wanneer je je minder fijn voelt is het belangrijk dat je iets doet waar je blij van wordt. Misschien ontmoet je tijdens deze bezigheid wel anderen met wie je dit in de toekomst samen kan gaan doen.

Professionele hulp is oké: Als je eenzaamheid aanhoudt en je er moeilijk uit lijkt te komen, is het belangrijk om dit serieus te nemen. Het helpen om met een psycholoog of mentor te praten. Soms is een objectieve blik nodig om je weer op het juiste pad te brengen.

Je bent niet alleen!

Eenzaamheid tijdens je studie is een veelvoorkomend probleem, maar het betekent niet dat er iets mis is met jou. Iedereen heeft dit gevoel wel eens ervaren. Door stappen te zetten om verbinding te zoeken, jezelf open te stellen en hulp te vragen wanneer dat nodig is, kun je je eenzaamheid doorbreken en genieten van deze periode in je leven.

Klik hier voor soortgelijke artikelen en andere verhalen die je kunnen inspireren.

Emancipatie en gelijkheid blijft altijd een belangrijk thema om aandacht aan te besteden. Het boek 'May for President' van Trix van der Vleuten laat zien hoe een jong meisje besluit om te bewijzen dat meisjes net zo goed leiders kunnen zijn als jongens. Een krachtig verhaal dat jonge lezers motiveert om groots te denken

'May for President' is een inspirerend kinderboek over vastberadenheid en gelijkheid. Wanneer May te horen krijgt dat meisjes geen president kunnen worden, besluit ze het tegendeel te bewijzen. Samen met haar hond Donut gaat ze op avontuur om te laten zien dat meisjes net zo goed kunnen leiden als jongens. Dit verhaal moedigt jonge lezers, vooral meisjes, aan om groot te dromen en nooit op te geven.

De schrijfster, Trix van der Vleuten, merkte dat in veel kinderboeken jongens de hoofdrol speelden. Als moeder en topvrouw wilde ze een positiever beeld geven van de kansen en mogelijkheden voor meisjes in onze maatschappij. Dit boek laat zien hoe belangrijk het is om te geloven in gelijke kansen en vooruitstrevend denken, zowel voor kinderen als volwassenen.

Ook goed voor studenten die geloven in gelijke kansen en die geïnspireerd willen raken door een krachtig verhaal over leiderschap en doorzettingsvermogen.

Meer boekentips lezen? Klik hier.