Altijd gelukkig zijn. Het klinkt mooi, toch? Maar volgens Berthold Gunster, grondlegger van Omdenken, is het ook een recept voor frustratie. In zijn podcast legt hij uit waarom geluk najagen vaak averechts werkt.
Berthold Gunster ziet problemen niet als iets wat je moet oplossen, maar als kansen om anders te kijken. Zijn filosofie begint bij accepteren: je hoeft de realiteit niet perfect te maken, maar kunt leren omgaan met wat er is, zelfs als dat lastig is.
Een voorbeeld? Toen Berthold Gunster midden in de nacht stond te tanken en de pomp niet werkte, voelde hij eerst irritatie. Maar al snel bedacht hij hoe bijzonder het is dat we überhaupt altijd toegang hebben tot brandstof, eten en drinken. Wat begon als een frustratiemoment, werd een les in dankbaarheid.
Voor mensen die vaak het gevoel hebben dat ze altijd 'alles' moeten bereiken, biedt omdenken een frisse kijk. Niet alles hoeft opgelost te worden. Soms gaat het om leren kijken naar wat je wél hebt en wat je kunt leren van de situatie.
Benieuwd hoe dit jou kan helpen? Luister naar Berthold Gunster’s podcast en ontdek hoe je problemen kunt omarmen en toch een rijker leven kunt leiden.
Dr. Pol, geboren in het Drentse Wateren, wist al op zijn twaalfde dat hij dierenarts wilde worden. Die passie ontstond toen hij een dierenarts hielp bij de bevalling van biggetjes. Na zijn studie diergeneeskunde in Utrecht emigreerde hij naar de Verenigde Staten, waar hij samen met zijn vrouw Diane in Michigan zijn eigen dierenkliniek begon. Die kliniek startte bescheiden in de garage van hun huis, maar groeide al snel uit tot een begrip.
Met zijn realityserie The Incredible Dr. Pol veroverde hij kijkers in 26 landen en werd hij een wereldwijd fenomeen. Geen dier was hem te groot of te klein: van koeien en honden tot tijgers, krokodillen en zelfs een nijlpaard. Zijn onorthodoxe methoden en grote toewijding maakten hem geliefd bij velen.
Dr. Pol maakte ook buiten zijn praktijk de nodige avonturen mee. Zo ontsnapte hij op het nippertje aan een woeste stier en had zijn trouwdag bijna niet plaatsgevonden omdat de dominee, ook brandweerman, werd opgeroepen voor een brand. Toch kwam alles goed en bouwde hij met Diane een leven vol passie voor dieren op.
Ondanks zijn 82 jaar blijft Dr. Pol onvermoeibaar werken. Voor hem telt elk dier, van een kleine puppy tot een stier die later misschien worst wordt. Het gaat erom dat het dier nu leeft. Meer weten over Dr. Pol? Lees het volledige artikel in de Volkskrant.
Feestdagen zonder stress?
De feestdagen staan weer voor de deur! Voor sommigen een tijd van warmte en gezelligheid, voor anderen een bron van stress en irritaties. Dat herkent psychiater Esther van Fenema ook: “Alle verplichtingen en het moeten voldoen aan het ideale reclameplaatje komen naar boven. Voor veel mensen die ik spreek zijn de feestdagen vooral een confrontatie met verstoorde verhoudingen en er juist niet bij horen.”
Toch zouden de feestdagen voor jou, je familie en je vrienden veel kunnen opleveren. Hoe zorg je ervoor dat het niet uitloopt op ongemakkelijke stiltes of verhitte discussies? Wij hebben een lijst samengesteld met tips die niet alleen de kerstdagen draaglijk maken, maar ook hilarische en waardevolle herinneringen opleveren.
1. Een Rondje Eerlijk
Doe na iedere gang in het kerstdiner een ‘rondje eerlijk’ met prikkelende vragen. Schrijf deze vragen van tevoren op, in de matchende stijl van je kersttafel.
- Wat ging er goed en wat ging er minder goed voor jou het afgelopen jaar?
- Hoe kunnen wij er komend jaar voor je zijn en wat heb je nodig?
- Wat heeft jou het afgelopen jaar persoonlijk geraakt? En wat zegt dat over jou?’
2. Kerst Karaoke
Na het dessert: zet de karaokemachine aan of gebruik YouTube voor een spontane karaoke-avond. Kies klassiekers zoals Last Christmas of All I Want for Christmas Is You. Zelfs als niemand toon houdt, zorgt dit gegarandeerd voor tranen… van het lachen.
3. Verhalen van Vroeger – nu mét een twist
Laat iedereen een grappige, inspirerende of ontroerende herinnering delen, maar met één leugen erbij. De rest moet raden wat het verzonnen stukje is. Gegarandeerd dat opa ineens een geheim spionageverhaal uit de mouw schudt!
4. De Grote Vrienden (of Familie) Quiz
Stel een quiz samen met vragen over jullie familie.
- Wat was oma’s bijnaam op school?
- Wie heeft ooit op kerstavond een gerecht laten aanbranden?
De winnaar krijgt eeuwige roem én de eer om volgend jaar de quiz samen te stellen.
5. Een Rondje Complimenten (ja, echt)
Geef tijdens het kerstdiner iedereen een moment om een compliment te geven aan degene naast hen. Het voelt misschien eerst wat ongemakkelijk, maar het kan verrassend hartverwarmend en inspirerend zijn.
We delen graag lessen van ondernemers die inspireren en motiveren. Deze keer geven we een inkijkje in de ondernemersreis van Elise van den End. Elise is de oprichter van Rendement door Talent, een succesvol bedrijf waar zij samen met een team van zeven vrouwen dagelijks teams door het hele land begeleidt. Maar zoals bij veel ondernemers begon ook haar pad met vallen en opstaan.
Toen haar zoon – een startend ondernemer – haar vroeg wat ze zichzelf aan het begin van haar ondernemersreis zou willen meegeven, zette ze haar vijf belangrijkste inzichten op een rij. Elise deelt haar persoonlijke ‘lessons learned’ om anderen te inspireren.
Dit zijn de 5 lessen van Elise:
- Het gaat in kleine stapjes
Ondernemen is een proces van kleine stapjes. Elk stapje, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel. Wees ongeduldig in je acties, maar geduldig met het behalen van resultaten. - Zet door
Doorzetten is essentieel, vooral als het niet direct lukt. Probeer nieuwe dingen, leer van wat niet werkt en blijf in beweging. Zoals haar vader zei: "Als het niet kan zoals het moet, moet het maar zoals het kan." - Vier je successen, hoe klein ook
Sta stil bij je vooruitgang en vier de kleine successen. Deze momenten van bewustwording bouwen zelfvertrouwen op en geven je energie om verder te gaan. - Focus op je sterke punten
Ken je eigen kracht en benut die optimaal. Besteed minder leuke taken uit zodra dat kan en werk samen met mensen die jouw kwaliteiten aanvullen. - Beweeg mee
Wees flexibel en beweeg mee met wat er op je pad komt. Kijk goed, wees bewust van het moment en maak gebruik van kansen die zich aandienen.
Wat is jouw belangrijkste ondernemersles?
Laat je inspireren door Elise en deel jouw inzichten met ons!
Een jaar geleden interviewden wij de ambitieuze Lode van Hattum. Hij deelde met ons zijn wens om een andere manier van sushi eten te willen creëren. En daarvan veel mensen te laten genieten. Hij startte hiervoor met zijn keten Rolling Sushi in Amsterdam. “Ik wil van Japanse snackbar naar de Japanse McDonalds doorgroeien, dat is de droom. Mijn persoonlijke doel is om succesvol te zijn met dit bedrijf. En ik wil landelijke bekendheid creëren.”
Dat laatste heeft hij in oktober absoluut gerealiseerd. Een van zijn producten, de Crispy Sushi Sandwiches, gingen viral. Op TikTok lieten veel mensen zien dat ze van deze crispy sandwiches genoten. Zo ook Monica Geuze. Daarnaast schonken veel media aandacht aan dit viral gaande broodje, zoals lokale (online) magazines Jan Magazine en Linda.
Zelf zegt Lode hierover: “De maand oktober was onvergetelijk! We gingen van 0 naar honderden Crispy Sushi Sandwiches per dag, dankzij een heerlijk product, TikTok, media-aandacht en natuurlijk ons geweldige team. Dit is nog maar het begin van onze reis om nog meer smaken en innovaties naar Nederland te brengen.”
Bekijk zijn filmpje hier.
Lees hier het verhaal van Lode, zijn droom over het uitrollen van zijn keten Rolling Sushi en zijn lessen voor andere jongeren die ook hun dromen willen volgen.
We kennen allemaal wel die persoon die ons vertelde dat je studententijd de 'beste' tijd van je leven zal zijn. Of misschien is er wel een ouder in jouw leven die eindeloze nostalgische verhalen verteld over diens studententijd en hoe ze 'zo graag' terug zouden gaan naar deze geweldige tijd. Maar misschien ervaar jij dit wel heel anders?
Studies tonen aan dat eenzaamheid onder studenten vaker voorkomt dan je denkt. Ondanks de drukte van colleges, groepsprojecten of studentenverenigingen, voelen velen zich alleen of sociaal geïsoleerd. In dit artikel bespreken we de oorzaken van eenzaamheid tijdens je studie, hoe je het kunt herkennen en wat je kunt doen om het te doorbreken.
Het herkennen en erkennen van eenzaamheid
Eenzaamheid is vaak een verborgen probleem, omdat het gevoel zo persoonlijk en kwetsbaar is. Veel studenten geven aan zich te schamen om toe te geven dat ze zich alleen voelen. Vooral als het lijkt alsof iedereen om hen heen plezier heeft. Maar het erkennen van eenzaamheid is de eerste stap naar verandering.
Herken de signalen van eenzaamheid: Je voelt je misschien leeg of geïsoleerd, ook al bevind je je in een groep. Je hebt moeite met het aangaan of onderhouden van vriendschappen. Je voelt je vaak somber, angstig of gestrest zonder duidelijke oorzaak.
Herken jij jezelf hierin? Het is belangrijk om de signalen van eenzaamheid te erkennen, zodat je actie kunt ondernemen.
Oorzaken van eenzaamheid onder studenten
Sociale media: Op sociale media lijkt het soms wel alsof iedereen een geweldig leven leidt. Foto's van feestjes, uitjes en vrienden kunnen het gevoel geven dat je iets mist. Je vergelijkt jezelf misschien met het beeld van anderen, wat een gevoel van eenzaamheid kan vergroten.
Nieuwe omgeving: Veel studenten verhuizen naar een nieuwe stad of omgeving. Deze overstap kan enorm overweldigend zijn. Door het missen van je vertrouwde omgeving en vrienden in combinatie met onder druk staan om academisch te presteren voel je je misschien geïsoleerd.
Nieuwe vrienden: Soms is het lastig om nieuwe connecties te maken. Misschien ben jij wel introvert of hartstikke verlegen? Dit kan een uitdaging zijn om jezelf open te stellen. Hierdoor kun je je afzonderen en ontstaat er een vicieuze cirkel van eenzaamheid.
Tips om eenzaamheid te doorbreken:
Praat erover: Praat over je eenzaamheid. Je zult dit vast vaker hebben gehoord en dat is zeker met een reden. Het openstellen voor een conversatie over je gevoel biedt de mogelijkheid aan een ander om jou steun te bieden. Misschien helpt het om zelf ook aan te geven wat je nodig hebt van de ander, denk aan een simpele knuffel, of elke dag even appen. Deel het en je zal merken dat je niet de enige bent.
Ga op zoek naar verbinding: Het is menselijk om de behoefte naar verbinding te ervaren. Het loopt soms niet zoals je had gehoopt op dit vlak en des te belangrijker is het om dan de mensen die je om je heen hebt te betrekken. Bel of spreek af met je vrienden en ga met hen op pad in je nieuwe omgeving. Zo hoef je niet alleen te zijn tijdens het ontmoeten van nieuwe mensen en gaat het je wat makkelijker af.
Hobby’s en interesses: Onderhoud de band met jezelf. Sport je? Of houd je enorm van shoppen? Ga dit doen! Wanneer je je minder fijn voelt is het belangrijk dat je iets doet waar je blij van wordt. Misschien ontmoet je tijdens deze bezigheid wel anderen met wie je dit in de toekomst samen kan gaan doen.
Professionele hulp is oké: Als je eenzaamheid aanhoudt en je er moeilijk uit lijkt te komen, is het belangrijk om dit serieus te nemen. Het helpen om met een psycholoog of mentor te praten. Soms is een objectieve blik nodig om je weer op het juiste pad te brengen.
Je bent niet alleen!
Eenzaamheid tijdens je studie is een veelvoorkomend probleem, maar het betekent niet dat er iets mis is met jou. Iedereen heeft dit gevoel wel eens ervaren. Door stappen te zetten om verbinding te zoeken, jezelf open te stellen en hulp te vragen wanneer dat nodig is, kun je je eenzaamheid doorbreken en genieten van deze periode in je leven.
Klik hier voor soortgelijke artikelen en andere verhalen die je kunnen inspireren.
Emancipatie en gelijkheid blijft altijd een belangrijk thema om aandacht aan te besteden. Het boek 'May for President' van Trix van der Vleuten laat zien hoe een jong meisje besluit om te bewijzen dat meisjes net zo goed leiders kunnen zijn als jongens. Een krachtig verhaal dat jonge lezers motiveert om groots te denken
'May for President' is een inspirerend kinderboek over vastberadenheid en gelijkheid. Wanneer May te horen krijgt dat meisjes geen president kunnen worden, besluit ze het tegendeel te bewijzen. Samen met haar hond Donut gaat ze op avontuur om te laten zien dat meisjes net zo goed kunnen leiden als jongens. Dit verhaal moedigt jonge lezers, vooral meisjes, aan om groot te dromen en nooit op te geven.
De schrijfster, Trix van der Vleuten, merkte dat in veel kinderboeken jongens de hoofdrol speelden. Als moeder en topvrouw wilde ze een positiever beeld geven van de kansen en mogelijkheden voor meisjes in onze maatschappij. Dit boek laat zien hoe belangrijk het is om te geloven in gelijke kansen en vooruitstrevend denken, zowel voor kinderen als volwassenen.
Ook goed voor studenten die geloven in gelijke kansen en die geïnspireerd willen raken door een krachtig verhaal over leiderschap en doorzettingsvermogen.
Meer boekentips lezen? Klik hier.
Hoe creëer je een goede sollicitatiepitch? Wat moet je wel en niet zeggen? En hoe bereid je jezelf voor?
In dit artikel geeft De Pitchcoach Esmeralda Kleinreesink je 7 tips die zij uitlegt aan de hand van een pitch van één van haar cliënten: Olivier.
1. Wees duidelijk in wat je wil
"Olivier kwam bij mij met een concept-pitch waarin hij alleen over communicatieadvieswerk sprak. Maar al pratend werd duidelijk dat hij een internationale omgeving ook geweldig vindt en best ook zou willen en kunnen lobbyen. Dus dat zegt hij nu direct aan het begin van de sollicitatiepitch. Hoe duidelijker je bent, hoe groter de kans dat je krijgt wat je wil."
2. Wees 100% eerlijk, maar niet te bescheiden
"Als je bent afgestudeerd aan de Universiteit Leiden in Zuid-Amerika studies, dan ben je dus een 'Zuid-Amerika expert'. Dat vond Olivier best een groot woord, maar het is natuurlijk wel de waarheid. We hebben dat ook bewezen door te kiezen voor een verhaal dat zich in Zuid-Amerika afspeelt."
3. Concentreer je op 3 eigenschappen die je hebt
"Olivier probeerde, net als veel van mijn cliënten, in zijn concept-pitch de kijker te overtuigen met zoveel abstracte eigenschappen als hij kon bedenken. Van stressbestendig tot kritisch, van verbindend tot creatief. Uiteindelijk hebben we er drie gekozen: oplossingsgericht, creatief en netwerker. Meer blijven er toch niet hangen bij je publiek en drie geeft het gevoel dat je volledig bent."
4. Bewijs die 3 eigenschappen met een waargebeurd verhaal dat je publiek aan je lippen laat hangen
"We vertellen het spannende verhaal van zijn zoektocht naar het adres van de auteur van het boek waar hij zijn masterscriptie over schreef. Daarin bewijzen we dat hij oplossingsgericht en creatief is én goed kan netwerken. Hij weet aan het adres te komen door contacten te leggen in de hoogste kringen van Colombia: via een Colombiaanse student in Leiden, de burgemeester van de hoofdstad Bogota en de hoofdredacteur van de Colombiaanse NRC."
5. Vertel het verhaal zo dat je publiek onbewust ook nog andere eigenschappen meekrijgt
"Bij Olivier wilden we tussen neus en lippen door ook duidelijk maken dat hij uitstekend Spaans spreekt. Dus geeft hij de naam van het boek in het Spaans, spreekt hij Bogota uit op z’n Spaans en noemt de naam van de krant El Espectador, in plaats van het alleen te hebben over ‘de NRC van Colombia’. Maar ook wordt duidelijk dat hij goede communicatieve vaardigheden heeft en doorzettingsvermogen, anders was hij niet aan dat adres gekomen."
6. Oefen, oefen, oefen.
"We hadden zijn sollicitatiepitch binnen 1,5 uur geschreven. Het in één shot opnemen van de videopitch duurde 2 uur. In die tijd heeft Olivier het verhaal steeds verder verfijnd en voor de rest van zijn leven in zijn hoofd gekregen."
7. Noem je naam aan het begin en aan het eind
"Je begint met je naam, om de context te schetsen. Het zou raar zijn als je die niet aan het begin noemt. Maar dan is er nog geen echte interesse bij het publiek. Die is er pas nadat ze het hele verhaal hebben gehoord en denken: 'Drommels, dat is precies de vent die wij hier nodig hebben.' Op dat moment zijn ze pas echt geïnteresseerd in je naam, hebben ze hun pen in de aanslag en moet je ‘m dus nog een keer noemen."
Wil jij nou ook een sollicitatiepitch waarmee je de sollicitatiecommissie gelijk overtuigt? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in mijn agenda, of stuur me een mailtje: info@depitchcoach.nl. Ook kan je hier klikken als je vaker pitchtips wilt!
De studiedruk is hoger dan ooit. Hoe ga je daar als student mee om? Welke hulpmiddelen kun je gebruiken? En waar vind je steun als het even niet lukt? Toen Raimke Groothuizen zelf tijdens haar studietijd met deze problemen worstelde, dacht ze er nooit aan om hulp te zoeken. Dit inspireerde haar uiteindelijk om Sprookjesboek voor studenten te schrijven.
Dit boek is geen gewone handleiding, maar een verzameling sprookjesachtige verhalen waarin je leert dat het normaal is om te worstelen met studie en prestatiedruk. Met luchtige en herkenbare verhalen geeft Raimke tips aan zowel studenten als ouders om open te praten en de juiste hulp te vinden als het moeilijk wordt. Een frisse en inspirerende boodschap die een hart onder de riem biedt voor iedereen die vastloopt tijdens de studie.
Raimke Groothuizen, docent communicatie aan Avans Hogeschool, ziet veel studenten worstelen met de studiedruk. Zelf had ze hier ook last van. Haar jeugd vlakbij de Efteling bracht haar op het idee voor Sprookjesboek voor studenten. Zo konden docenten en instellingen buiten schot blijven, en werden de "slechteriken" vertaald naar kabouters en heksen.
Klik hier voor meer boekentips!
'Morgen vertel ik alles. Hoe ik mijn studie bij elkaar loog.' is het eerlijke verhaal van Job van Ballegoijen de Jong.
In zijn boek dat op 27 september 2024 verscheen, vertelt Job openhartig en zonder zichzelf te sparen over zijn leven in de leugen. Hij neemt de lezer mee naar het Leiden van 2003, waar hij als jonge homoseksuele student zijn weg en uiteindelijk zichzelf verloor. Hij laat zien hoe liegen voor hem een tweede natuur werd en hoe moeilijk het was om er vervolgens weer mee te stoppen. Hij loog zes jaar lang over zijn studies die hij niet volgde. Uit angst zijn omgeving teleur te stellen loog hij het ene na het andere behaalde tentamen bij elkaar. .
Daarbij houdt hij ons ook een spiegel voor: we liegen immers allemaal, en in onze prestatiemaatschappij is het heel verleidelijk om de waarheid af en toe in ons voordeel te verdraaien.
Morgen vertel ik alles is een bloedeerlijk verhaal over vallen en weer opstaan, over liegen, over fouten maken en vergeven worden. En over hoe iedereen, altijd, een tweede kans verdient.
Klik hier voor meer boekentips!