Pasen = eieren. Gekookt, verstopt, versierd, weer verstopt én gevonden; we kunnen er niet omheen. Maar wist je dat er over eieren heel wat fabels bestaan? Tijd om die met een frisse blik te bekijken. Want gezonde keuzes maken begint met weten wat wél en niet klopt. Drie hardnekkige eiermythes ontkracht en wat jij daarvan kunt leren!
🥚 Fabel 1: Bruine eieren zijn gezonder dan witte
Nope. De kleur van een ei zegt helemaal niks over de voedingswaarde. Het hangt puur af van het ras van de kip: witte kippen leggen witte eieren, bruine kippen bruine. De kwaliteit is exact hetzelfde. Waarom denken we dan dat bruin beter is? Vroeger kwamen witte eieren vaak uit legbatterijen en bruine uit diervriendelijkere systemen. Inmiddels zijn ook witte eieren vaak biologisch of van scharrelkippen. Kleur zegt dus niets!
Gezonde keuze? Kijk niet naar de buitenkant, maar naar de herkomst!
🧠 Fabel 2: Alleen het eiwit is gezond, de dooier moet je laten liggen
Dat hoor je vaak in de sportschool: eet alleen het eiwit, dan krijg je wel proteïne maar niet het vet binnen. Klinkt logisch, maar is onjuist. De dooier zit juist vol met gezonde stoffen: vitamines, antioxidanten, omega’s, choline (goed voor je brein!) en vitamine D voor sterke botten. En ja, er zit vet in, maar het grootste deel daarvan zijn juist gezonde, onverzadigde vetten.
Gezonde keuze? Laat je niet gek maken door hypes. Ga voor balans, niet voor extremen.
❤️ Fabel 3: Eieren zijn slecht voor je cholesterol
Oud verhaal. Ja, eidooiers bevatten cholesterol. Maar jouw lichaam is slim: als jij via voeding wat meer cholesterol binnenkrijgt, maakt je lever gewoon wat minder aan. Je lichaam regelt dat zelf. Sterker nog: cholesterol is nodig om je cellen en hormonen in topvorm te houden.
Gezonde keuze? Luister naar je lijf, niet naar mythes. En eet met aandacht.
Wat kun jij hiervan leren?
Gezonde keuzes maken draait niet om zwart-wit denken (of wit-bruin eieren). Het gaat om kennis, nuance en vooral: goed voor jezelf zorgen op een manier die bij jou past. Pasen is misschien maar één dag, maar vitaliteit is een dagelijks thema. Dus of je nu eieren zoekt in de tuin, of naar balans in je leven: stel jezelf af en toe die ene vraag die echt telt...
Waarom doe je wat je doet?
Deze lessen krijg je kado van onze partner Antoinette Aris van Slimmer Support.
Zangeres Froukje Veenstra, bekend van nummers als Groter dan ik en Als ik God was, maakte recent een opvallende keuze: ze neemt tijdelijk afstand van het podium en loopt stage bij campagnebureau BKB.
Waarom deze switch?
Na jaren vol optredens, tours en successen voelde Froukje de behoefte naar iets anders. In een interview met LINDA zegt ze:
“Ik miste wat zingeving en verbreding. Zo kwam ik terecht bij BKB.”
Waar ze eerst haar creativiteit kwijt kon in muziek, zocht ze nu naar een andere manier om betrokken te zijn bij de wereld om haar heen. Werken in een team, bijdragen aan maatschappelijke campagnes en uit haar bubbel stappen – dat bleek precies wat ze nodig had.
Van spotlight naar samenwerken achter de schermen
Froukje draait mee in het team, leert van de praktijk en vindt het verfrissend om in een omgeving te werken waar niet alles om haar draait.
Ze vertelt dat het soms zoeken is naar balans:
🎶 Van onregelmatige artiestendagen naar een vaste werkstructuur.
💬 Van persoonlijke teksten schrijven naar samenwerken aan bredere verhalen.
🎤 Van op het podium staan naar een ondersteunende rol achter de schermen.
Maar juist die ommekeer lijkt haar goed te doen.
Een reminder: het is oké om van richting te veranderen
In een wereld waarin ‘succes’ vaak gelijkstaat aan altijd doorgaan, is Froukje’s keuze opvallend én belangrijk. Ze laat zien dat persoonlijke groei niet alleen zit in groter, beter of bekender worden – maar ook in vertragen, verbreden en jezelf opnieuw uitdagen.
“Ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet,” zei ze eerder bij BKB.
Ze werkt ondertussen wel door aan nieuwe muziek.
Je mag opnieuw beginnen
Froukje laat met haar stage zien dat je als jonge maker of professional niet in één hokje hoeft te blijven. Dat je opnieuw mag beginnen. Pauze mag nemen. Nieuwsgierig mag blijven.
Of zoals ze zingt in Niets tussen:
“Even niets tussen mij en het leven.”
Meer lezen over jonge makers en inspirerende keuzes? Klik hier.
De Ondernemer publiceerde in april een artikel met de 16-jarige Simon Meijers uit Den Haag. Hij begon op onwijs vroege leeftijd een eigen onderneming en behaalt er nu al winst mee. Uit zijn inspirerende verhaal haalden wij enkele lessons learned die jonge ondernemers zeker kunnen gebruiken.
Simon startte op zijn veertiende met Simon’s Car Detail, een bedrijf in auto detailing. Zijn aanpak? Niet zomaar auto's wassen, maar ze tot in de puntjes verzorgen: van het kleien van lak tot het voeden van leren bekleding. Inmiddels werkt hij met een vaste medewerker, rijdt rond met een volle fietskar en boekt winst.
Wat kun jij leren van Simons ondernemersverhaal?
1. 'Begin gewoon, zie maar wat ervan komt'
Wacht niet op het perfecte moment. Simon begon zonder groot plan, maar met enthousiasme en toewijding. Zijn advies: “Het ergste dat kan gebeuren is dat het niet lukt. Maar dan heb je wel geleerd.”
Tegelijkertijd benadrukt hij: ondernemen betekent ook verantwoordelijkheid nemen. Naar je klanten, je afspraken en de kwaliteit die je levert. Maak dus een goede planning en houd genoeg tijd vrij om je beloftes waar te maken.
2. Zorg voor support & balans
Zijn ouders waren super supportive en gaven hem de ruimte om te groeien. Door goede afspraken en hulp van klasgenoten weet Simon zijn onderneming slim te combineren met school en vrije tijd. Een goede planningstool helpt daarbij.
3. Investeer slim
Simon herinvesteert 20% van zijn winst in zijn bedrijf, 70% in beleggingen en 10% in zichzelf. Ook leerde hij: goedkoop is duurkoop. “Temu-tools gingen snel stuk. Investeer in kwaliteit.”
4. Denk aan zichtbaarheid
Hij ontdekte hoe belangrijk goede SEO-teksten en Google-reviews zijn. “Flyeren werkte voor geen meter. Online vindbaarheid wel!”
5. Trap niet in mooie praatjes over 'snel geld verdienen'
Ondernemen is vallen en opstaan. Simon weet daar alles van. Op een bepaald moment pauzeerde hij zijn auto-detailingbedrijf om te starten met een social media- en marketingbedrijf. Hij liet zich verleiden door een online influencer die gouden bergen beloofde: snel geld verdienen met minimale inspanning.
“Ik ging er helemaal in mee. Alles klonk slim en makkelijk,” vertelt Simon. Maar het bleek een loze belofte. Geen klanten, geen resultaat, en vooral: veel verspilde tijd. Zijn conclusie? “Trap niet in dat soort verhalen. Als het té goed klinkt om waar te zijn, is het dat meestal ook.”
Simon wil na zijn gymnasium gaan studeren, misschien in de Verenigde Staten. Eén ding weet hij zeker: hij blijft ondernemen.
Klaar om zelf te beginnen?
Of je nu al een idee hebt of gewoon nieuwsgierig bent: laat je inspireren door jongeren zoals Simon. Wil je meer inspirerende verhalen lezen? Klik hier!
Ronnie Flex, geboren als Ronell Langston Plasschaert, heeft met hits als "Drank & Drugs" en "Energie" een blijvende indruk achtergelaten op de Nederlandse hiphop en popmuziek. Recentelijk heeft Ronnie echter aangegeven dat hij nadenkt over een toekomst buiten de schijnwerpers, waarin hij zijn ervaring en kennis wil inzetten om de volgende generatie muzikanten te begeleiden.
Een nieuwe richting
In een openhartig interview besprak Ronnie zijn wens om uiteindelijk zijn rapcarrière te verruilen voor een rol als docent. Hij benadrukte het belang van educatie en hoe hij zijn eigen reis in de muziekwereld wil gebruiken om anderen te inspireren en te onderwijzen. Deze mogelijke overgang onderstreept zijn groeiende interesse in persoonlijke ontwikkeling en het bijdragen aan de gemeenschap. Ook wil hij meer aanwezig zijn bij belangrijke momenten voor zijn dochters.
Ervaring als leermiddel
Ronnie's carrière is een schat aan ervaringen, van het navigeren door de muziekindustrie tot het omgaan met de uitdagingen van roem en succes. Door deze ervaringen te delen, kan hij nieuwe muzikanten waardevolle inzichten bieden in zowel de artistieke als zakelijke aspecten van een muziekcarrière.
Conclusie
Hoewel Ronnie Flex nog steeds actief is in de muziekwereld, toont zijn interesse in een toekomstige rol als docent zijn veelzijdigheid en toewijding aan het vak. Het benadrukt het belang van kennis delen binnen de creatieve industrie en kan als inspiratie gezien worden, voor zowel huidige als toekomstige generaties muzikanten.
Meer inspiratie op doen en bij blijven met actualiteiten? Klik hier.
Ben je van plan om deze zomer veel onderweg te zijn – voor vakantiewerk, uitstapjes of familiebezoek? Let dan goed op: je kunt je studentenreisproduct (OV) nog t/m 1 mei 2025 omzetten van weekend naar week (of andersom). En die keuze kan je veel geld besparen.
Wat moet je weten?
Heb je een weekendabonnement?
Dan reis je gratis van vrijdag 12:00 uur tot maandagochtend 04:00 uur.
- Doordeweeks reis je dan niet gratis, maar met 40% korting tijdens de daluren (voor 06.30 uur, tussen 09.00–16.00 en na 18.30 uur).
- Dit blijft hetzelfde tijdens de zomervakantie (juli & augustus).
Heb je een weekabonnement?
Dan reis je doordeweeks gratis (maandag t/m vrijdag).
- In de zomer verandert daar niets aan.
Wat kun je doen?
Wil je in de zomer ook doordeweeks gratis reizen?
Dan is het slim om vóór 1 mei te wisselen naar een weekabonnement.
Reis je juist weinig in de zomer, of vooral in het weekend?
Dan kan een weekendabonnement voordeliger zijn.
Hoe wissel je je studenten-OV?
- Ga naar duo.nl
- Log in met je DigiD
- Kies “Reisproduct wijzigen”
- Regel dit vóór 1 mei 2025
Een kleine actie – maar het kan je deze zomer tientallen euro’s schelen (en veel reisstress besparen).
Meer studietips en reishacks? Klik hier.
Tijdens de Special Olympics World Winter Games 2025 in Turijn heeft de Nederlandse snowboarder Jurre van der Weit een gouden medaille gewonnen in de Intermediate Super G. Zijn overwinning is niet alleen een sportieve prestatie, maar ook een inspirerend verhaal van doorzettingsvermogen en het overwinnen van tegenslagen.
Van uitdaging naar overwinning
Bij zijn geboorte werden de ouders van Jurre verteld dat hij waarschijnlijk nooit zou kunnen lopen. Tegen alle verwachtingen in heeft hij niet alleen leren lopen, maar is hij uitgegroeid tot een topsporter die nu de wereldtop heeft bereikt met zijn discipline.
Een gouden run
In de Intermediate Super G toonde Jurre zijn vaardigheden en vastberadenheid. Met een indrukwekkende tijd van 1:00.42 liet hij zijn concurrenten achter zich en veroverde hij de gouden medaille.
Meer dan een medaille
Zijn prestatie inspireert niet alleen andere atleten, maar iedereen die geconfronteerd wordt met uitdagingen in het leven.
Laten we Jurre's overwinning vieren en zijn verhaal delen als een bron van inspiratie.
Meer inspiratie opdoen? Klik hier.
Raphael Wajer (19) wist al vroeg wat hij wilde. Hij stopte voortijdig met school, tegen het advies van zijn ouders in. Terwijl anderen hun diploma haalden, bouwde Raphael vanuit zijn slaapkamer aan zijn eigen onderneming in de handel van Pokémonkaarten... met succes!
Wat begon met het kopen en verkopen van losse kaarten, groeide al snel uit tot een serieuze business. Op zijn achttiende schreef hij zich in bij de Kamer van Koophandel en schakelde over op het verkopen van zogenoemde Booster Boxen via zijn webshop Pokemen.nl. Tegenwoordig runt hij zijn bedrijf vanuit een beveiligde loods in Enschede, met een maandelijkse omzet van maar liefst 200.000 tot 300.000 euro.
Schaarste en Succes
Raphael koopt groots in, bewaart zijn voorraad strategisch en creëert bewust schaarste om de prijzen te laten stijgen. “Als je het slim aanpakt, verdubbelt je investering in een paar maanden,” zegt hij.
Niet iedereen is altijd even blij met die aanpak: verzamelaars vinden het lastig om nog betaalbare kaarten te bemachtigen. Toch laat Raphael zien dat een onconventionele route óók tot succes kan leiden. Geen diploma, wel een onderneming waar velen alleen van kunnen dromen.
Lees het volledige artikel over de keuze van Raphael om zijn eigen keuze te varen hier via Tubantia!
Meer inspiratieverhalen lezen? Klik hier.
Toen Enzo Knol in 2013 zijn allereerste vlog op YouTube zette, had niemand kunnen voorspellen dat hij tien jaar later zou uitgroeien tot een van de grootste Nederlandse YouTubers ooit. Wat begon met simpele video’s vanuit zijn slaapkamer, is nu uitgegroeid tot een miljoenenpubliek, een eigen merk en een indrukwekkende carrière in de online mediawereld.
Doorbraak met een gebroken arm
Zijn echte doorbraak kwam in 2014, toen hij tijdens het opnemen van een video zijn arm brak. De beelden daarvan gingen viraal. Niet omdat ze perfect waren – maar omdat ze écht waren. Die onverwachte wending bracht hem plots in de schijnwerpers, maar in plaats van op de rem te trappen, drukte Enzo op versnellen.
Hij bleef dagelijks uploaden. Niet één week of één maand – maar jarenlang. Inmiddels zijn er meer dan 3.000 vlogs verschenen op zijn kanaal, goed voor miljoenen views en een trouwe fanbase.
Knolpower als mindset
Wat Enzo bijzonder maakt, is niet alleen zijn doorzettingsvermogen, maar ook zijn positieve energie. Onder de naam Knolpower bouwde hij een herkenbaar merk op, dat jongeren aanspreekt om te blijven geloven in zichzelf, ook als het moeilijk wordt.
Zijn kracht?
– Hij begon simpel.
– Hij bleef consistent.
– Hij bleef zichzelf.
Tien jaar vloggen en nog steeds relevant
In 2023 vierde Enzo zijn 10-jarig jubileum op YouTube. Een zeldzame prestatie in een wereld waarin online trends razendsnel veranderen. Zijn kanaal is niet meer weg te denken uit het Nederlandse medialandschap, en zijn invloed gaat verder dan entertainment: hij laat jongeren zien dat het mogelijk is om van je passie je werk te maken, zolang je durft te beginnen – en door te zetten.
"Je hoeft niet perfect te beginnen, je hoeft alleen te beginnen." – dat is misschien wel de kern van zijn succes.
📌 Wil je meer lezen over inspirerende carrières en jong ondernemerschap? Klik hier.
Stel je voor: je bent elf jaar oud, vol dromen en ambities, en je krijgt te horen: 'je bent niet goed genoeg; we hebben lage verwachtingen van jou’. Dat was de realiteit voor Karim Amghar (35). Ondanks een havo/vwo-score op de Cito-toets kreeg hij een lager advies en werd hij naar het vmbo gestuurd. Niet omdat hij niet slim genoeg was, maar omdat er lage verwachtingen van hem waren. Die woorden zouden ook jaren later nog veel impact op hem maken.
Vastberaden
Het voelde als een klap in zijn gezicht. Niet het vmbo op zich, maar de boodschap erachter: “Je kunt het niet.” Die woorden lieten Karim niet los. Jarenlang had hij een laag zelfbeeld en veel woede in zich. Totdat hij werd toegelaten tot de hbo-opleiding Communicatie & Media. Ineens zag hij het verschil dat hoge verwachtingen kunnen maken. “Van de ene op de andere dag veranderde ik van een straatjongen met een grote bek in een serieuze student die keurig sprak, zich netjes kleedde en gezonde keuzes maakte.” Het bewijs dat je omgeving en de kansen die je krijgt, bepalend zijn voor je succes.
De ommekeer: van zakenman naar docent
Na zijn studie maakte Karim snel carrière bij een Amerikaans bedrijf. Een net pak, een leaseauto, een goed salaris: alles leek perfect. Totdat hij tijdens een sollicitatiegesprek een jonge Marokkaanse kandidaat ontmoette. Op papier was hij perfect, maar hij was te laat, slecht gekleed en onvoorbereid. Karim moest hem afwijzen, maar belde boos zijn opleiding op om te vragen hoe ze die jongen zo slecht voorbereid konden laten komen. ‘Zo van: Als je het allemaal zo goed weet, ga het maar doen dan. Ik moest flink inleveren op salaris en arbeidsvoorwaarden, maar ik heb het gedaan – en daar heb ik nooit een moment spijt van gehad. In het klaslokaal kun je echt impact maken. Ik had zelf een docent gemist die in me geloofde en me stimuleerde. Dus ik besloot dat ik zo’n docent wilde zijn. Ik onderschat nooit iemand.’
Karim begon zijn ervaringen te delen op LinkedIn en werd steeds vaker gevraagd als spreker, adviseur en schrijver. Zijn missie bleef hetzelfde: zorgen dat élk kind een eerlijke kans krijgt, ongeacht afkomst of sociale status. Inmiddels is hij televisie- en radiopresentator, programmamaker en columnist bij Trouw. En zijn impact blijft groeien. “Ik pak alles aan wat bijdraagt aan mijn missie.”
Een toekomst als minister van onderwijs?
Of Karim ooit minister van onderwijs wordt? ‘Haha, die uitspraak blijft me achtervolgen. Maar ik wil impact maken, dingen veranderen. En hoe kan dat beter dan als minister?’ Eén ding is zeker: zijn vuur blijft branden.
Wil je meer lezen over de inspirerende loopbaan van Karim?
Lees het interview op FNV hier. Of duik in zijn nieuwste boek, Maar dat snap jij toch niet, waarin hij opkomt voor het mbo en de kracht van praktijkonderwijs. Een must-read voor iedereen die gelooft in de toekomst van onderwijs.
“Jij kan toch goed lullen?” Het was een opmerking die alles veranderde voor Sebastiaan Kieft. Tijdens zijn studententijd stond hij plotseling op het podium om een festival te presenteren – en ontdekte hij iets bijzonders. Dit was wat hij wilde doen.
Vandaag de dag is Sebastiaan professioneel presentator en spreker over neurodiversiteit. Hij helpt bedrijven en organisaties om beter om te gaan met werknemers met neurodiversiteit, zoals ADHD en autisme. Zijn missie? Een wereld waarin ‘anders zijn’ geen probleem is, maar een kracht. Maar hoe kwam hij op dit punt? En wat kunnen jongeren van zijn loopbaan leren? De redactie van Waarom Doe Je Wat Je Doet? interviewde hem over zijn studententijd en zijn carriere.
“Ik voelde me niet altijd gehoord”
Wie is Sebastiaan Kieft?
“Ik ben een enthousiaste, humoristische en betrokken spreker. Ik haal plezier uit het aan het lachen maken van mensen, muziek en mijn familie en vrienden. Maar ik weet ook hoe het is om je niet altijd thuis te voelen in een wereld die anders werkt dan jij.”
Als kind stond hij bekend als de grappenmaker. “Ik voelde me niet altijd gehoord door mijn ADHD. Dus maakte ik grapjes – dan zagen mensen me in ieder geval.” Hij hield zijn familie aan het lachen, speelde met knakworsten en gebruikte humor om contact te maken.
Maar achter die vrolijke façade worstelde hij. Op school voelde hij zich vaak anders.
Sebastiaan vertelt ook over zijn tijd op de basisschool. “Ik had veel vrienden, maar ik vond school lastig. Achteraf zie ik dat ik periodes had waarin ik niet lekker in mijn vel zat. Ik snapte niet waarom ik bepaalde dingen moest leren en voelde me soms een beetje een buitenstaander.”
Hij kreeg VMBO-TL schooladvies. “Omdat ik afgeleid was en leren moeilijk vond, dachten ze: dat wordt hem niet. Maar ik heb uiteindelijk havo en daarna atheneum gehaald. Niet zonder moeite, maar ik haalde het wel.”
Zoeken naar een pad
Hoe koos je je studierichting?
"Ik had geen idee. Ik dacht dat ik geneeskunde wilde doen, maar uiteindelijk werd het psychologie. Achteraf denk ik: waarom hielp niemand me bij die keuze?"
Zijn diagnose ADHD kwam pas tijdens zijn studie. “En dat veranderde niet meteen alles. Mensen denken vaak dat zo’n diagnose een kantelpunt is, maar eigenlijk begint het proces dan pas. Je moet jezelf opnieuw leren kennen.”
Hij ontdekte ook hoe de maatschappij omgaat met neurodiversiteit. “Veel psychologen focussen op hoe je ‘normaal’ kunt functioneren in plaats van hoe je je eigen pad kunt vinden.”
En toen ontdekte hij tijdens zijn studententijd zijn passie. Wanneer ontdekte je dat spreken jouw passie was?
Toen hij werd aangespoord om het podium op te stappen, voelde het ineens alsof alles klopte.
“Na afloop kwamen mensen naar me toe en zeiden: ‘Hier moet je iets mee doen.’”
Vanaf dat moment dook hij in de wereld van entertainment. Hij presenteerde bingo-avonden en evenementen en leerde hoe je een publiek vasthoudt. Maar hij wilde méér dan alleen entertainment: “ik wil niet alleen mensen vermaken, ik wil impact maken. Ik wil laten zien dat neurodiversiteit geen beperking is, maar een kracht.”
Wat maakt jouw aanpak uniek?
“Humor. Moeilijke onderwerpen worden vaak zwaar gebracht, maar met humor kun je juist zorgen voor herkenning en verbinding. Ik maak neurodiversiteit bespreekbaar door mensen te laten lachen én nadenken." Sebastiaan wil het beeld van neurodiversiteit veranderen. Daartoe behoort een heel scala, niet alleen ADHD en autisme maar ook dyslexie, HSP en hoogbegaafdheid.
“We vragen mensen om in hokjes te passen, maar wat als we juist focussen op wat iemand wél kan? Stel je voor wat we kunnen bereiken als we mensen inzetten op hun kracht in plaats van hen te dwingen zich aan te passen.”
Lessons learned
Welke lessen Sebastiaan jongeren wil meegeven?
• Accepteer dat de wereld niet altijd voor jou gemaakt is – pas je leven aan op wat jij nodig hebt.
• Laat los wat anderen van je vinden – het enige wat telt is wat jóu gelukkig maakt.
• Zoek een omgeving die bij je past – vrienden, werk en relaties die jou begrijpen maken een wereld van verschil.
• Zie je ‘afwijking’ als een talent – normaal is ook maar het gemiddelde van alle afwijkingen.
“Vroeger probeerde ik in het systeem te passen. Nu heb ik mijn leven aangepast aan hoe mijn brein werkt. Ik ben zelfstandig, bepaal mijn eigen regels en werk met mensen die me begrijpen. Dat heeft me zoveel gelukkiger gemaakt.”
Er staan nog enkele spannende dingen op de planning. Zo geeft Sebastiaan in april 2025 zijn eerste TEDxTalk, over de kracht van anders zijn. “Ik wil laten zien dat juist degenen die buiten de hokjes vallen, de wereld mooier maken.” Ook start hij dit jaar met zijn eigen podcast.
Benieuwd naar de podcast van Sebastiaan. Wil je hem live zien, of wil je hem boeken als spreker? Check zijn website: sebastiaankieft.nl of volg hem op Instagram.