Hoe ga ik deze chill-vibe behouden in het nieuwe werk/studiejaar?

De zomer. We kennen het allemaal. Na een druk jaar vol deadlines, afspraken en stress is het eindelijk tijd voor die heerlijke periode van rust. Met een boekje op het strand, lekker wandelen door het park of eindelijk eens tijd maken voor die grote schoonmaak. Er is weer ruimte in je hoofd voor dingen die je door het jaar heen even links hebt laten liggen. 

Maar voor je het weet, komt september steeds dichterbij. Het nieuwe studie- of werkjaar staat alweer voor de deur en langzaam vullen je agenda en inbox zich weer. Voor je het weet, zit je opnieuw midden in de deadlines, afspraken en to-do-lijstjes. 

En dat kan best even schakelen zijn. Je hebt misschien wekenlang een rustiger ritme gehad en ineens wordt er weer van alles van je gevraagd. Meer afspraken, meer prikkels en meer dingen waar je aan moet denken. Het is dan ook niet gek als je even moet zoeken naar een nieuw ritme. 

Hoe zorg je er dan voor dat je die fijne rust uit de zomer een beetje meeneemt naar het nieuwe jaar? 

Plan je eerste weken niet te vol 

De gezelligheid van de zomer, vol met leuke plannen, neem je al snel mee naar september. Want die vriend(in) die je al weken niet hebt gezien wil je natuurlijk nog even spreken. En die andere vriend(in) heeft ook alweer een leuk plan bedacht. 

Hartstikke gezellig, maar pas op dat je agenda niet meteen voller raakt dan je hoofd aankan. 

Een volle agenda vraagt namelijk niet alleen tijd, maar ook mentale ruimte. Iedere afspraak, deadline of taak vraagt op de achtergrond toch een beetje aandacht. Juist als je net uit een rustige periode komt, kan die overgang daardoor best groot voelen. 

Misschien loop je weer iedere dag stage van 09.00 tot 17.00 uur. Zit je een hele dag in het lab voor onderzoek. Of moet je drie uur lang luisteren naar een hoorcollege. Dan is het helemaal niet gek als je daarna behoefte hebt aan even helemaal niks. 

Probeer daarom bij het plannen van je week niet alleen te kijken naar wat er allemaal moet, maar ook naar wat jij nodig hebt. Plan bijvoorbeeld bewust een avondje thuis. Even op de bank, telefoon weg en niks op de planning. 

Je hoeft niet meteen weer op honderd procent te draaien omdat je vakantie voorbij is. Gun jezelf de tijd om rustig weer in je ritme te komen. 

Zoek je ritme weer op 

De zomer staat natuurlijk bekend om de Aperol op het terras, een dagje op het strand liggen of een late avond met vrienden. En daar is natuurlijk helemaal niks mis mee. Maar als je weer begint met werken of studeren, kan het fijn zijn om ook je eigen ritme weer een beetje terug te vinden. 

Ga weer eens naar je favoriete sportles. Probeer rond dezelfde tijd naar bed te gaan en sta op een tijdstip op dat voor jou werkt. En vergeet ook je maaltijden niet. Niet omdat alles ineens ‘perfect gezond’ moet zijn, maar omdat een beetje regelmaat ervoor kan zorgen dat je je energieker voelt. 

Maar regelmaat ziet er voor iedereen anders uit. Misschien krijg jij energie van sporten, misschien laad je juist op van een lange wandeling, koken of een avondje op de bank. 

Het gaat er niet om dat je ineens het perfecte ritme hebt. Het gaat erom dat je weer ontdekt: waar krijg ik energie van en waarvan laad ik op? 

Juist wanneer het druk wordt, zijn dit vaak de eerste dingen die we laten vallen. Terwijl het misschien precies de dingen zijn die ervoor zorgen dat we ons goed blijven voelen. 

Zeg niet altijd meteen ja 

Misschien wel de belangrijkste: check af en toe even bij jezelf in. 

Hoe voel ik me eigenlijk? Heb ik nog energie voor een avondje met vier vriendinnen of vrienden? Of wil ik veel liever lekker op de bank liggen en mijn favoriete serie bingen? 

We zijn vaak geneigd om meteen ‘ja’ te zeggen. Omdat iets gezellig is, omdat iemand op je rekent of omdat je agenda op dat moment nog leeg lijkt. Maar een lege agenda betekent niet automatisch dat je ook behoefte hebt aan een volle agenda. 

Soms zeggen we ‘ja’ omdat we bang zijn iemand teleur te stellen. Of omdat we het gevoel hebben dat we alles moeten kunnen combineren. Werk, studie, vrienden, familie, sporten en ook nog een tijd voor jezelf. 

Misschien is het daarom goed om jezelf af en toe af te vragen: zeg ik hier ja op omdat ik hier echt zin in heb, of omdat ik het gevoel heb dat ik ja moet zeggen? 

Je hoeft trouwens ook niet altijd meteen ‘nee’ te zeggen. Twijfel je? Zeg dan gewoon dat je het nog even moet bekijken. Zet het met potlood in je agenda en kom er later op terug. Misschien klinkt het een beetje ouderwets, maar het geeft je wel de ruimte om eerst even bij jezelf in te checken. 

Houd een beetje van die zomer vast 

Uiteindelijk moet iedereen na de zomervakantie weer even inkomen. Je komt misschien net terug van vakantie, hebt wekenlang uitgeslapen of hebt gewoon genoten van een rustiger tempo. Dan kan het best even schakelen zijn als de wekker weer vroeg gaat en je agenda zich langzaam vult. 

Je hoeft die zomer-vibe alleen niet helemaal achter je te laten. 

Maak wat ruimte voor jezelf, ga lekker naar buiten wanneer het kan en plan iets leuks waar je energie van krijgt. Zo lang je maar bij jezelf blijft inchecken waar jij behoefte aan hebt. 

Want misschien hoeft het nieuwe werk- of studiejaar helemaal niet te betekenen dat je die chill-vibe moet loslaten. Misschien betekent het vooral dat je opnieuw mag ontdekken wat jou rust geeft, waar je energie van krijgt en wat voor jou belangrijk is. 

Misschien zit de uitdaging dus niet in het vasthouden van de zomer, maar in het meenemen van de dingen die ervoor zorgden dat jij je goed voelde.

Meer lezen? Klik hier.